Δεν είναι αυτό που τρως.
Είναι όταν σταματάς.
Μια μελέτη της Northwestern Medicine έδειξε ότι οι ενήλικες
που τελείωσαν το φαγητό τουλάχιστον
τρεις ώρες πριν τον ύπνο
και χαμήλωσαν τα φώτα
είδαν μετρήσιμες πτώσεις
στην αρτηριακή πίεση,
τον καρδιακό ρυθμό και
βελτιωμένη ρύθμιση της γλυκόζης.
Χωρίς ειδική δίαιτα.
Χωρίς φάρμακα.
Απλά ένα προηγούμενο δείπνο και
πιο σκοτεινά βράδια.
Το σώμα σου αυτοδιορθώνεται τη νύχτα.
Το να χωνεύεις το φαγητό
ενώ προσπαθεί να αναρρώσει
είναι σαν να τρέχεις κατασκευή
κατά τη διάρκεια μιας....ανακαίνισης.
Δώστε στο σώμα σας προβάδισμα
τριών ωρών πριν τον ύπνο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου