ΑΝΟΙΑ ΠΡΩΪΜΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

   

Είναι σημαντικό ότι 

η άνοια δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης . 

Ενώ ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία, πολλοί ηλικιωμένοι διατηρούν έντονη γνωστική λειτουργία καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Η έγκαιρη αναγνώριση δεν έχει να κάνει με τον φόβο - πρόκειται για ενδυνάμωση. 

Η έγκαιρη αξιολόγηση ανοίγει δρόμους για υποστήριξη, στρατηγικές διαχείρισης και σχεδιασμό που διατηρούν την αξιοπρέπεια, την ασφάλεια και την ποιότητα ζωής.

Δέκα ανεπαίσθητες αλλαγές που αξίζει να σημειωθούν 

Αλλαγές στη μνήμη που διαταράσσουν την καθημερινή ζωή.

Ξεχνώντας πρόσφατα μαθημένες πληροφορίες, σημαντικές ημερομηνίες ή επαναλαμβανόμενα κάνοντας την ίδια ερώτηση. Η περιστασιακή ξεχασμός (όπως η απώλεια κλειδιών) είναι φυσιολογική. η επίμονη διαταραχή δεν είναι.

Προκλήσεις στον Σχεδιασμό ή την Επίλυση Προβλημάτων

Δυσκολία στην τήρηση γνωστών συνταγών, στη διαχείριση λογαριασμών ή στη συγκέντρωση. Χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να ολοκληρωθούν εργασίες που κάποτε γίνονταν εύκολα.

Δυσκολία με γνωστές εργασίες

Δυσκολία στην οδήγηση προς μια γνωστή τοποθεσία, στην οργάνωση μιας λίστας με τα ψώνια ή στην απομνημόνευση των κανόνων ενός αγαπημένου παιχνιδιού.

Σύγχυση με τον Χρόνο ή τον Τόπο:

Χάνοντας την αίσθηση των ημερομηνιών, των εποχών ή του πώς έφτασαν κάπου. Ξεχνώντας πού βρίσκονται ή πώς έφτασαν.

Οπτικές ή Χωρικές Δυσκολίες

Δυσκολία στην ανάγνωση, την εκτίμηση της απόστασης, τον προσδιορισμό χρώματος/αντίθεσης ή συχνή πρόσκρουση σε αντικείμενα. (Μπορεί να εκληφθούν εσφαλμένα ως προβλήματα όρασης.)

Νέα προβλήματα με λέξεις:

σταματούν στη μέση της πρότασης, επαναλαμβάνονται, δυσκολεύονται να συμμετάσχουν σε συζητήσεις ή αποκαλούν τα πράγματα με λάθος όνομα.

Λανθασμένη τοποθέτηση αντικειμένων και αδυναμία επαναφοράς βημάτων.

Τοποθέτηση αντικειμένων σε ασυνήθιστα μέρη (κλειδιά στο ψυγείο), συχνή απώλεια αντικειμένων και αδυναμία νοερής επαναφοράς ενεργειών.

Μειωμένη ή Κακή Κρίση

Αλλαγές στη λήψη αποφάσεων: απροσδόκητη προσφορά χρημάτων, παραμέληση της προσωπικής υγιεινής ή ακατάλληλο ντύσιμο για τον καιρό.

Απόσυρση από την εργασία ή τις κοινωνικές δραστηριότητες

Απομάκρυνση από χόμπι, κοινωνικές υποχρεώσεις ή εργασιακά έργα λόγω αλλαγών στις ικανότητες ή την αυτοπεποίθηση.

Αλλαγές στη διάθεση, την προσωπικότητα ή τη συμπεριφορά.

Σύγχυση, καχυποψία, κατάθλιψη, φόβος ή άγχος - ειδικά σε άγνωστα περιβάλλοντα. Ασυνήθης ευερεθιστότητα ή απάθεια.Σημαντικό πλαίσιο

Ένα σημάδι ≠ διάγνωση. Πολλά συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται με θεραπεύσιμες παθήσεις: ανεπάρκειες βιταμινών, προβλήματα θυρεοειδούς, κατάθλιψη, παρενέργειες φαρμάκων ή διαταραχές ύπνου.

Τα μοτίβα έχουν μεγαλύτερη σημασία από μεμονωμένες στιγμές. Αναζητήστε μόνιμες αλλαγές που αντιπροσωπεύουν μια σαφή μετατόπιση από την αρχική συμπεριφορά.

Πολιτισμική ταπεινότητα: Οι αλλαγές μπορεί να παρουσιάζονται διαφορετικά ανάλογα με τη γλώσσα, το υπόβαθρο ή τα στυλ επικοινωνίας. Εμπιστευτείτε τα παρατηρούμενα μοτίβα αντί για τις υποθέσεις.

Πότε να αναζητήσετε καθοδήγηση εάν:

 Οι αλλαγές επιμένουν για αρκετές εβδομάδες
 Οι καθημερινές εργασίες γίνονται αισθητά πιο δύσκολες
 Προκύπτουν ανησυχίες για την ασφάλεια 

(να χαθείτε, να ξεχάσετε τη σόμπα)
Νιώθετε άβολα και χρειάζεστε σαφήνεια

Τι να περιμένετε: 

Μια διεξοδική αξιολόγηση μπορεί να περιλαμβάνει γνωστικό έλεγχο, εξετάσεις αίματος, απεικονιστικές εξετάσεις και συζήτηση του ιατρικού ιστορικού. 

Δεν πρόκειται για επισήμανση - πρόκειται για κατανόηση.

Υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου: 

Τι γνωρίζουμε

Ενώ καμία μέθοδος δεν εγγυάται την πρόληψη, η έρευνα υπογραμμίζει προστατευτικούς παράγοντες: 

Συνήθειες που είναι υγιείς για την καρδιά: 

Διαχειριστείτε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα

Κίνηση: 

Στοχεύστε σε 150+ λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα 

Σύνδεση: 

Καλλιεργήστε κοινωνικούς δεσμούς και ουσιαστική συμμετοχή 

Ύπνος: 

Δώστε προτεραιότητα σε 7-8 ώρες ποιοτικής ξεκούρασης 

Διατροφή: 

Δώστε έμφαση στα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα, τους ξηρούς καρπούς και τα ωμέγα-3 (πρότυπα μεσογειακού τύπου) 

Γνωστική συμμετοχή: 

Μάθετε νέες δεξιότητες, διαβάστε, παίξτε μουσική ή λύστε παζλ
Σημείωση: 

Η γενετική παίζει ρόλο, αλλά οι επιλογές τρόπου ζωής επηρεάζουν σημαντικά την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου.

Μια ευγενική τελική σκέψη

Η παρατήρηση αλλαγής σε κάποιον που αγαπάτε μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, θλίψη ή αβεβαιότητα. 

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.

Η αναζήτηση σαφήνειας είναι μια πράξη φροντίδας - όχι συναγερμού.