Η Υπερταση
απο μονη της ειναι ενας μυθος.
Τωρα υπαρχουν και μυθοι που την περιβαλλουν
Μύθος 1:
Δεν είναι και τοσο σοβαρή.
Κι ομως σίγουρα μπορεί να είναι σοβαρή. Αν δεν προσεξουμε, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σειράς προβλημάτων, όπως
μια καρδιακή προσβολή,
Ενα εγκεφαλικό ,
Μια νεφρική νόσο,
Μια καρδιακή ανεπάρκεια ,
Στηθάγχη , απώλεια όρασης, και ασθένεια περιφερικής αρτηρίας .
Μπορεί να βλάψει τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να μπλοκάρουν.
Μύθος 2:
Είναι κληρονομική οπότε δεν μπορώ να κάνω τίποτα
Λαθος, δεν είναι αναπόφευκτη, ακόμη και για εκείνους που μπορεί να είναι γενετικά ευαίσθητοι σ αυτήν. Συχνά, η κατάσταση αναπτύσσεται λόγω περιβαλοντος και του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, κατι που τα γονίδια ..ειναι αθωα.
Μελέτη του 2018 που ανέλυσε γενετικά δεδομένα, τρόπο ζωής και δεδομένα υγείας από 277.005 άτομα κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι
η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της αποχης απο αλκοόλ, χαμηλού δείκτη μάζας σώματος και της σωματικής δραστηριότητας) σχετίζεται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση.
Η υπέρταση
δεν είναι αναπόφευκτη και
δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης.
Αν και είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους, εμφανίζεται και σε μεσήλικες αλλα και νέους.
Επηρεάζει
το 7,5% ατόμων ηλικίας 18-39 ετών, το 33,2% των ατόμων ηλικίας 40-59 το 63,1% των ατόμων άνω των 60.
Παρά τον αυξανόμενο επιπολασμό με την ηλικία, ορισμένες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής
μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Αυτά περιλαμβάνουν λιγοτερο αλατι, τακτικο περπατημα, διακοπή καπνίσματος και κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής.
Μύθος 4:
Θα παρατηρούσα συμπτώματα εάν είχα υπέρταση
Ο μόνος τρόπος ανίχνευσης της υπέρτασης είναι η μέτρηση της. Συνήθως δεν υπάρχουν σημεία ή συμπτώματα που να δείχνουν ότι κάποιος έχει υπέρταση.
75 εκατομμύρια αμερικανοι σήμερα έχουν υπέρταση.
Απ αυτά, 11 εκατομμύρια δεν γνωρίζουν ότι την έχουν.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ειδικοί αναφέρονται στην υπέρταση ως σιωπηλό δολοφόνο.
Μύθος 5:
Όταν η πίεση ανταποκρίνεται σε φάρμακα, τα σταματαμε
Οσοι παίρνουν φάρμακα για την υπέρταση, μπορεί να διαπιστώσουν ότι η πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Ωστόσο, για πολλούς , η υπέρταση είναι μια δια βίου κατάσταση.
Μύθος 6:
Η υπέρταση είναι ιάσιμη
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την υπέρταση.
Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για τη διαχείριση της κατάστασης και τη μείωση της επίδρασής της στην υγεία. Για παράδειγμα η πραγματοποίηση αλλαγών μπορεί να βοηθήσει:
Κοβουμε μια κι εξω το αλκοόλ
Υιοθέτουμε μια υγιεινή διατροφής
Περπαταμε..καθημερινα
Διαχειριζομαστε το στρες
Εννοειται δεν καπνιζουμε
Χανουμε βάρος
Μύθος 7:
Μόνον άνδρες αναπτύσσουν υψηλή
πίεση
Αν και οποιοσδήποτε μπορεί να
αναπτύξει υπέρταση, οι άνδρες
έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
μέχρι την ηλικία των 45 ετών.
Από 45 έως 64 ετών, όλοι έχουν
παρόμοιο κίνδυνο
Ωστόσο, μετά την ηλικία των 64
ετών, οι γυναίκες φαίνεται να έχουν
μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης
υπέρτασης από τους άνδρες.
Η υπέρταση είναι τόσο σοβαρή όσο
και συχνή.
Αν και μπορεί να είναι μια
ισόβια κατάσταση, υπάρχουν πολλοί
τρόποι για τη διαχείριση και τη
μείωση των κινδύνων .
Χαιρετε
ΠΗΓΗ: jenny.gr
.jpg)
