6 κανόνες για άνδρες.. μετα τα 60
1. Φυσιολογικό βάρος. Η παχυσαρκία ειναι παράγοντας κινδύνου για αύξηση του όγκου του προστάτη.
2. Μεσογειακή διατροφή με λαχανικά και φρούτα περιοριζει τον κίνδυνο καλοήθους υπερπλασίας. Παραλληλα συνιστάται αύξηση της πρόσληψης των ωμέγα-3 λιπαρων οξέων, απο λιπαρα ψαρια σαρδελα γαυρος
καθώς και ο περιορισμός της καταναλωσης κοκκινου κρεατος.
3. Ημερήσια πρόσληψη υγρών 2 λίτρα. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μετά το βραδινό σας .
4. Οχι αλκοόλ .
5. Προσπαθήστε να ουρείτε το αραιότερο κάθε 3 ώρες.
6. Προσοχη στα φάρμακα , όπως αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά και διουρητικά.
Πηγη www.onmed.gr
