Μέση ηλικία:
Μια χρονική περίοδος που χαρακτηρίζεται από πιθανή αύξηση βάρους, κρίση μέσης ηλικίας και —σύμφωνα με νέα έρευνα—
δύο δραματικές αλλαγές στους ανθρώπους
σε μοριακό επίπεδο.
Ο ισχυρισμός προέρχεται από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο στο περιοδικό Nature Aging , αμφισβητώντας την ιδέα ότι οι άνθρωποι
γερνούν σταδιακα .
Αντίθετα, η έρευνα δείχνει ότι πολλά από τα μόρια και τους μικροοργανισμούς στο σώμα μας αυξάνονται ή μειώνονται σημαντικά γύρω στις ηλικίες 44 και 60 - δημιουργώντας τελικά κορυφές γήρανσης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι
η γήρανση συμβαίνε
σταδιακά, συνεχώς και γραμμικά.
Αλλά δεν αλλάζουμε απλώς σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Υπάρχουν κάποιες πραγματικά δραματικές αλλαγές
Αποδεικνύεται ότι τα μέσα της δεκαετίας των '40 είναι μια εποχή δραματικών αλλαγών, όπως και οι αρχές της δεκαετίας των '60.
Και αυτές οι μοριακές αλλαγές δεν είναι ασήμαντες για την υγεία — παρατηρήθηκαν σε μόρια που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις , την υγεία του δέρματος και των μυών, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη λειτουργία των νεφρών, μεταξύ άλλων.
Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τα τελευταία ευρήματα και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν αυτές οι κορυφώσεις γήρανσης για τη συνολική σας υγεία.
Δύο κύριες κορυφώσεις γήρανσης
Καθώς μεγαλώνουμε, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία
- καρκίνος, Αλτσχάιμερ , καρδιαγγειακα -
αυξάνεται.
Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα σταδιακά,
ο κίνδυνος εμφάνισης Αλτσχάιμερ και καρδιαγγειακών , για παράδειγμα,
αυξάνεται απότομα σε μεγαλύτερη ηλικία.
Για να διερευνήσουν αυτό το θέμα ερευνητές από το ζ Στάνφορντ και το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Nanyang στη Σιγκαπούρη χρησιμοποίησαν δεδομένα από 108 συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 25 και 75 ετών.
Αυτοί οι συμμετέχοντες δώριζαν αίμα και άλλα βιολογικά δείγματα
(δείγματα κοπράνων, στοματικά και ρινικά επιχρίσματα)
κάθε λίγους μήνες κατά τη διάρκεια αρκετών ετών. Από αυτά τα δείγματα, οι ερευνητές μπόρεσαν να παρακολουθήσουν αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία σε περισσότερα από 135.000 διαφορετικά μόρια και μικρόβια στο σώμα των συμμετεχόντων.
Η ανάλυση έδειξε ότι η πλειονότητα των μορίων και των μικροβίων υπέστη σημαντικές αλλαγές στην αφθονία τους (αύξηση ή μείωση) κατά τη διάρκεια δύο χρονικών περιόδων: όταν οι άνθρωποι ήταν στα μέσα της δεκαετίας των 45 και στις αρχές της δεκαετίας των 60.
Οι τεράστιες αλλαγές στα σώματα των 60χρονων δεν ήταν εντελώς εκπληκτικές
για τους ερευνητές — ο Snyder σημείωσε ότι πολλές ασθένειες και φαινόμενα που σχετίζονται με την ηλικία αυξάνονται σε αυτό το σημείο της ζωής.
Αλλά οι αλλαγές στους 40χρονους —ιδιαίτερα στους άνδρες και τις γυναίκες— ήταν εκπληκτικές.
«Αυτό υποδηλώνει ότι ενώ η εμμηνόπαυση ή η περιεμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλλουν στις αλλαγές που παρατηρούνται στις γυναίκες στα μέσα της δεκαετίας των 40, πιθανότατα υπάρχουν άλλοι, πιο σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν αυτές τις αλλαγές τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Πώς αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την υγεία
Αν και είναι πολύ νωρίς για να γνωρίζουμε πώς αυτές οι μοριακές μετατοπίσεις επηρεάζουν τη γήρανση, οι ερευνητές μπόρεσαν να εντοπίσουν ποια μόρια σχετίζονταν με ποιες σωματικές λειτουργίες, συστήματα ή ασθένειες.
Τα μόρια που εμφάνισαν ακραίες αλλαγές στην ηλικία των 40 ετών, για παράδειγμα, σχετίζονταν
με το αλκοόλ, την καφεΐνη και τον μεταβολισμό των λιπιδίων,
καθώς και με καρδιαγγειακές παθήσεις και την υγεία του δέρματος και των μυών.
Εν τω μεταξύ, οι μοριακές αλλαγές στην ηλικία των 60 ετών ενός ατόμου σχετίζονταν με τον μεταβολισμό
των υδατανθράκων και της καφεΐνης, τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη νεφρική λειτουργία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την υγεία του δέρματος και των μυών.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτές οι αλλαγές μπορεί να εκδηλωθούν ως μειωμένη ικανότητα μεταβολισμού της καφεΐνης και του αλκοόλ, γεγονός που υποδηλώνει ότι ίσως είναι συνετό να μειωθεί η κατανάλωση αυτών των ουσιών.
Άτομα ηλικίας 40 και 60 ετών ενδέχεται επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ άτομα ηλικίας 60 ετών μπορεί να ωφεληθούν από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού τους συστήματος.
Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν τρόποι για να «διαχειριστούμε ή να επιβραδύνουμε ορισμένες από τις αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση και τη γήρανση», δήλωσε στο Health ο Ronald DePinho, MD , καθηγητής βιολογίας του καρκίνου στο Κέντρο Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας .
Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, δήλωσε η DePinho — δηλαδή να παραμένετε δραστήριοι,
να τρώτε και να κοιμάστε καλά, να διαχειρίζεστε το άγχος και να αποφεύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
https://www.health.com/study-aging-peaks-8756326
.jpg)
