ΔΥΣΒΙΩΣΗ..ΣΥΜΒΙΩΣΗ..ΥΓΕΙΑ..ΕΝΤΕΡΟ

 

Η Δυσβιωση , σαν ορος τρομαζει, και οχι αδικα.

Ο Χριστοφορος μου ελεγε ποσο προβληματικη εγινε η συμβιωση του  με την μεχρι προτινος αγαπημενη του..

Πραγματικη Δυσβιωση , κατεληξε. Ετσι αλλαξαμε θεμα και πιασαμε την οντως Εντερικη Δυσβιωση που ταλαιπωρει 3 στους 10 συνανθρωπους μας. 

Η εντερική δυσβίωση,δεν ειναι παρα μια ανισορροπία μεταξύ 

φιλικών και παθογόνων βακτηριδιων στο έντερο, και  μία από τις κύριες αιτίες των γαστρεντερικών αλλά και όλων των χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των αυτοάνοσων και αλλεργικών καταστάσεων.

Ένα υγιές μικροβίωμα είναι αυτό που έχει μια αναλογία 15-85% παθογόνων 

(παράσιτα, παθογόνα βακτηριδια, ζυμομύκητες, ιούς) 

εναντι φιλικων βακτηριδιων, των προβιοτικων. 

Τοτε μιλαμε για «συμβίωση»

Όταν αυτή η αναλογία διαταραχθεί, αρχιζουν ενοχλητικά εντερικά και μη εντερικά συμπτώματα, όπως φούσκωμα, διάρροια, μετεωρισμός, κακή ανοσία, προβλήματα ύπνου .

Αυτη ειναι η εντερική δυσβίωση

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμα μας. Οπως:

Χρόνιο άγχος

Περιβαλλοντική τοξικότητα

Επεξεργασμένα τροφιμα.

Αντιόξινα και αντιβιοτικά

Τα δευτερα είναι χωρίς αμφιβολία τα πρώτα που επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου, «σκοτώνοντας» ορισμένα από τα φιλικά βακτήρια (προβιοτικά). 

Ως αποτέλεσμα, διαταράσσεται η χλωρίδα του εντέρου, αλλά και η χλωρίδα στο στόμα, τον κόλπο και το δέρμα. 

Αυτό δημιουργεί ένα φιλικό για την ανάπτυξη παθογόνων βακτηριδιων, παρασίτων, ιών και ζυμομυκήτων περιβάλλον 

Μερικά παράσιτα υπάρχουν στους περισσότερους  και μπορούν να ζήσουν Συμβιωτικα με τα Προβιοτικά, χωρίς να προκαλούν προβλήματα. 

Ωστόσο, όταν οι αριθμοί ξεφεύγουν από τον έλεγχο, οδηγούν σε συμπτώματα, φούσκωμα, καταρροή, κακή ανοσία, κούραση και απώλεια βάρους.

Γιατί τωρα  η εντερική δυσβίωση είναι επικίνδυνη

Το κύριο πρόβλημα είναι οι τοξίνες που παράγουν τα κακά βακτηριδια, οι οποίες είναι τοξικές για εμάς από πολλές απόψεις. 

Αυτές οι τοξίνες καταστρέφουν τα επιθηλιακά κύτταρα, οδηγώντας τελικά σε εντερική διαπερατότητα (γνωστη και ως «διαρρέον έντερο». 

Όταν η επένδυση του εντέρου είναι ανοιχτή, αυτές οι τοξίνες περνουν στο αίμα προκαλώντας κάθε είδους προβλήματα, όπως τροφικές δυσανεξίες, αυτοάνοσα, αλλεργίες, ομίχλη του εγκεφάλου και κάθε είδους εντερικές ασθένειες.

Το 80% του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερο. 

Όταν επηρεάζεται η αναλογία των καλών προς τα κακά βακτηριδια, η ανοσία μπορεί να επηρεαστεί εξίσου σοβαρά. 

Επιπλέον, 

το 80% των νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, παράγονται στο έντερο, 

από βακτηριδια του εντέρου. 

Εάν δεν υπαρχουν προβιοτικά, δεν είναι περίεργο να αισθνομαστε πεσμένοι, ανήσυχοι και να μην μπορουμε να κοιμηθουμε.

Πως θα εχουμε ένα υγιές έντερο

Τρωμε φυτικές ίνες

Μαθετε να τρωτε λαχανο τουρσι και φρούτα διαφορετικών χρωμάτων . 

Τα τρόφιμα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με δέρμα, καθώς και οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και όλα τα όσπρια.

Φάτε τα χρώματα του ουράνιου τόξου

Το έντερό λατρεύει το ουράνιο τόξο: μπλε, πράσινο, μωβ, κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο και λευκό σε φρούτα και λαχανικά 

Όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά καταναλώνετε τόσο περισσότερα προβιοτικά έχετε.

Διαχείριση άγχους

Το άγχος αυξάνει την απελευθέρωση κορτιζόλης από τα επινεφρίδια , κατι που  επηρεάζει το μικροβίωμα .