Υγιή νεφρά σε οκτώ βήματα
Τρώμε υγιεινά και προσεχουμε το βάρος μας.
Περπαταμε 20 λεπτα τη μερα.
Ελέγχουμε την πίεση μας, αντιμετωπίζοντας ασθένειες, που προκαλούν βλάβες στα νεφρά, όπως η υπέρταση, το καπνισμα και ο διαβήτης.
Προσεχουμε το ζαχαρο στο αίμα.
Σωστη κατανάλωση αλατιού.
Αποφευγουμε τη χρήση συμπληρωμάτων , και κατα κυριο λογο
Μαθαινουμε να πινουμε νερο.
Πηγή: http://www.worldkidneyday.org/faqs/take-care-of-your-kidneys/8-golden-rules/
