.jpg)
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια μία κοινή πάθηση των πνευμόνων, περιλαμβάνει
Τη χρόνια βρογχίτιδα και Το εμφύσημα.
Στη βρογχίτιδα
εχουμε φλεγμονή και στένωση των αεροφόρων οδών, με αποτέλεσμα
οι πνεύμονες να μην μπορούν να αδειάσουν φυσιολογικά κατά την εκπνοή.
Η κατάσταση αυτή είναι συνήθως αντιστρέψιμη.
Από την άλλη,
στο εμφύσημα η δομή των πνευμόνων υπόκειται σε φθορά στις κυψελίδες.
Πρόκειται για μία χρόνια νόσο που επιδεινώνεται με τον καιρό, και χαρακτηρίζεται από περιόδους έξαρσης και ύφεσης.
Επιπλέον, συνοδεύεται από συννοσηρότητα και αποτελεί σοβαρή αιτία θνησιμότητας.
Είναι η 4η αιτία θανάτου
.jpg)
Αίτια
Ο βασικότερος παράγοντας κινδύνου είναι το κάπνισμα, και η ρύπανση.
Καπνός τσιγάρου
ενεργητικοί & παθητικοί καπνιστές
- Ατμοσφαιρική ρύπανση σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους
- Γενετική προδιάθεση και κληρονομικότητα
- ανεπάρκεια άλφα-1 αντιθρυψίνης
- Μη ισορροπημένη διατροφή
- Λοιμώξεις των πνευμόνων σε μικρή ηλικία
- Έκθεση σε μολυσμένο αέρα
- Μητέρες που καπνίζουν στην εγκυμοσύνη και μετά
- Κακές διατροφικές συνήθειες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών
Συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα είναι
δύσπνοια ιδιαίτερα όταν υπάρχει κόπωση και ο βήχας, με ή χωρίς παραγωγή βλέννας.
Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι:
- Χρόνιος βήχας
- Συριγμός
- Δυσκολία βαθιάς ανάσας
- Δύσπνοια κατά την άσκηση
- Φλέγματα
- Αίσθημα βάρους στο στήθος
- Γενικευμένη κόπωση
- Ανορεξία
- Κακή ψυχολογία άγχος, κατάθλιψη
- Απώλεια βάρους
- Καχεξία
- Οστεοπόρωση
- Μυϊκή αδυναμία
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- Κυάνωση
- Αναιμία
- Καρδιοπάθειες
- Διαβήτης ΙΙ
- Μεταβολικό σύνδρομο
Η διάγνωση γίνεται μέσω μιας πολύ απλής, γρήγορης και ανώδυνης εξέτασης της σπιρομέτρησης
Κατά την εξέταση αυτή ο ασθενής παίρνει μία βαθιά εισπνοή και έπειτα εκπνέει με όλη του τη δύναμη, φυσώντας στο σπιρόμετρο.
Συστήνεται όλοι οι καπνιστές άνω των 40 ή όσοι συνήθιζαν να καπνίζουν τουλάχιστον για μία δεκαετία να επισκέπτονται τον γιατρό και να πραγματοποιούν τη συγκεκριμένη εξέταση.
Πολλοι δεν αντιλαμβάνονται την ασθενεια καθώς θεωρούν πως τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου, όπως είναι η δύσπνοια και ο βήχας, οφείλονται σε άλλους παράγοντες.
Δεν υπάρχει κάποια θεραπεία επί του παρόντος, αλλά τα συμπτώματά είναι σε μεγάλο βαθμό διαχειρίσιμα, εφόσον το άτομο ακολουθεί ορισμένες κατευθυντήριες οδηγίες στην καθημερινότητά του.
Κατευθυντήριες οδηγίες
- Διακοπή ενεργητικού παθητικού καπνίσματος
- Τα αναπνευστικά οφέλη αρχίζουν να γίνονται ορατά εντός λίγων ημερών.
- Αποφυγή έκθεσης σε ρυπογόνους παράγοντες. Θερμαστρες τζακια αέρια καυσίμων βιομάζας
- Τακτική φυσική δραστηριότητα: Συστήνεται καθημερινο περπατημα αερόβια άσκηση, με σταδιακή αύξηση στο επίπεδο δυσκολίας
- Έχει φανεί από πολυάριθμες μελέτες πως η σωματική άσκηση βελτιώνει την πορεία της νόσου και μειώνει τα συμπτώματα.
- Ισορροπημένη διατροφή:
- Προτείνεται η Μεσογειακή , ενώ συστήνεται να αποφεύγεται η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, επεξεργασμένων τροφίμων
- και αλκοόλ.
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους: Είναι σημαντικό να καταφέρετε να παραμείνετε εντός του επιθυμητού για εσάς εύρους κιλών, καθώς όχι μόνο η παχυσαρκία αλλά και το πολύ χαμηλό βάρος σώματος μπορεί να επιδεινώσει την εξέλιξη & συμπτωματολογία της νόσου.
- Κοινωνική ζωή:
- Να περνάτε επαρκή χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, είτε στο σπίτι είτε εκτός, κάνοντας δραστηριότητες που σας γεμίζουν
Φυσική αντιμετώπιση
1. Διατροφή
Καταναλώνετε καθημερινά:
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς
Ψάρια & άπαχο κρέας σε μέτρια συχνότητα.
Να αποφεύγετε:
- fast food
- τρόφιμα πλούσια σε κακά λιπαρά
- την υψηλή κατανάλωση ζάχαρης
- τα αλλαντικά, λουκάνικα, σαλαμια
Τα γεύματα να είναι
από 3 έως 6
2. Βότανα και συμπληρώματα
Συστήνεται, η λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων:
- Βιταμίνη D
- Ω3 λιπαρά
- Μελατονίνη
- Βιταμίνη Β12
3. Άσκηση
- Περπάτημα 30 λεπτά ημερησίως
- Ανεβασμα σκάλας οχι κατεβασμα που επιβαρυνει τα γονατα
- Ήπια κολύμβηση
- Ήπια άρση βαρών – άσκηση αντίστασης
- Διατάσεις (10 λεπτά ημερησίως)
- Προσοχη εαν νοιωσετε
- ζαλάδα
- ανεξήγητη κόπωση
- ηυξημένο συριγμό
- αίσθημα βάρους στο στήθος
- έντονο πόνο στους μύς ή στις αρθρώσεις.
Μη μένετε μονίμως κλεισμένοι στο σπίτι.Πραγματοποιείτε εξορμήσεις αναψυχής.
Μην ξεχνατε απο καιρου εις καιρον
- Σπιρομέτρηση
- Οξυμετρία
- Ακτινογραφία θώρακος
- Δοκιμασία βάδισης έξι λεπτών
- Συμπεραίνουμε
- πως με κατάλληλο τρόπο ζωής και σταδιακές αλλαγές στην καθημερινότητα, επιτυγχάνεται η πρόληψη αλλά και η καλύτερη αντιμετώπιση της νόσου
Πηγές:
Συμπτώματα, αιτίες, πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία,2.Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD),3.COPD: Symptoms, Diagnosis, and Treatment,4.Treating COPD,5.Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment,6.The role of diet and nutrition in the management of COPD,7.Association Between Diet-Related Inflammation and COPD: Findings From NHANES III,8.Nutritional supplementation in patients with chronic obstructive pulmonary disease,9.A systematic review of the role of vitamin insufficiencies and supplementation in COPD,10.The Effectiveness of Supplementation with Key Vitamins, Minerals, Antioxidants and Specific Nutritional Supplements in COPD - A Review
.jpg)
