ΟΡΘΟΣΤΑΣΙΑ..ΚΑΝΟΝΑΣ..ΒΑΔΙΣΜΑ ΘΕΜΑ ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ.

 

 

 

Η Ιωάννα Βερνίκου ,γεννήθηκε το 1934 στην Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου από Έλληνες γονείς. 

Σπούδασε φαρμακευτική φαρμακολογία στο πανεπιστήμιο του Λονδίνου και δίδαξε φοιτητές Ιατρικής στο Ohio State University.

Το 1964 την προσελαβε η NASA , οπου  διετέλεσε διευθύντρια Life Sciences (1993 – 2000) . 

Σήμερα είναι πρόεδρος της Third Αge LLC δίνει συμβουλές ζωής μέσα από τα βιβλία της, τα σεμινάρια και τις διαλέξεις της.

Ειναι γνωστή ως.. Dr. Joan Vernikos.

Να δουμε τί μας συμβουλευει  η  Ιωάννα Βερνίκου

 για ¨υ γ ι ή   γεράματα¨

Κανονας : 

Μ η  κ ά θ ε σ τ ε , να κινήστε συνέχεια, συνιστά η Ελληνίδα πρώην διευθύντρια βιοεπιστημών στη ΝASA

Το ζητούμενο είναι τα υγιή γεράματα.

Μπορούμε να το πετύχουμε 

«Με την κίνηση, την συνεχη κινηση»

Όταν είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι, μειώνεται η βαρύτητα  και είμαστε σε μια κατάσταση που μιμείται την μικροβαρύτητα.

Όταν είμαστε όρθιοι 

υπάρχει η βαρύτητα που είναι η κάθετη δύναμη από το κεφάλι προς το κέντρο της γης.

Αν  ξ α π λ ώ σ ο υ μ ε   η βαρύτητα μειώνεται γιατί γίνεται οριζόντια και αυτό δημιουργεί όχι μόνο τα συμπτώματα έχουν οι αστροναύτες όταν είναι στη μικροβαρύτητα,

α λ λ ά και  α υ τ ά  του γήρατος.

 

 

Κι αυτό ήταν μεγάλη έκπληξη για μένα και για όλους τους γύρω μου που δεν το πίστευαν στην αρχή. 

Κι αρχίσαμε να κάνουμε μετρήσεις σε ηλικιωμένους και εθελοντές που ξαπλωναμε στο κρεβάτι. 

Εκπληκτοι παρατηρήσαμε ότι 

μέσα σε επτά μέρες δημιουργήθηκε αυτή η αλλαγή προς το γήρας.

Στους κατακεκλειμένους 

η γήρανση αρχίζει από την πρώτη μέρα μέσα σε ώρες.

 

Ο οργανισμός αντιλαμβάνεται πότε είναι νύχτα και πότε είναι ημέρα. 

Γι αυτό  μόλις ανοίξουμε  τα μάτια  και δουμε φως σηκωνομαστε όρθιοι, δεν χουχουλιαζουμε..γιατι γερναμε..

Στους πόλους της γης ,και στις χωρες γυρω απ αυτους, οπου εχουμε 

έξι μήνες ημέρα και έξι ημέρες νύχτα, καταγραφονται πολλές αυτοκτονίες.

Δεν μπορουμε να να κοιμόμαστε κατω απο  οποιεσδήποτε συνθήκες. 

Μονο στο απόλυτο σκοτάδι, 

να μην έχουμε κοντά μας 

ούτε κινητό , ούτε τηλεόραση ανοιχτή.

 

 

Τα παιδιά πρέπει να τα μάθουμε να κοιμούνται στο σκοτάδι , αλλα και οι ηλικιωμένοι με  αϋπνίες , θα πρέπει να κοιμούνται 

στο απόλυτο σκοτάδι, κι αυτο γιατι  το φως δεν το αντιλαμβανόμαστε 

μόνο με τα μάτια, αλλα  και με  υποδοχείς στο κέντρο του εγκεφάλου που απορροφούν το φως .

Δεν τιθεται καν θεμα του πότε πρέπει να κινούμαστε; 

Σ υ ν έ χ ε ι α  , σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Παρτε ενα  παιδί ,όταν γεννιέται κουνιέται, περπατάει, μεγαλώνει ως τα 20-23 χρόνια και μετά 

ξεχνά πως πρέπει να κινείται και κάθεται. 

Και καθόμαστε ,δεν χρησιμοποιούμε την κίνηση κάθε μέρα στη ζωή μας, την ημέρα, όλη την ημέρα. 

Δεν ειναι το να κάνει κανείς 

μόνο μία φορά την ημέρα γυμναστική και να νομίζει ότι κάτι έκανε .

Πρέπει να κινούμαστε συνέχεια , 

να αλλάζουμε στάση όλη την ημέρα. Όσοι κάνουν καθιστική δουλειά 

θα πρέπει να σηκώνονται , 

να έχουν ένα ρολόι που να τους θυμίζει να σηκώνονται κάθε μισή ώρα 

Οσοι τωρα ,λόγω κάποιας πάθησης είναι καθηλωμένοι στο κρεβάτι, πρέπει με κάποιο τρόπο να σηκώνονται ώστε να έχουν 

συνεχή εμπειρία της βαρύτητας .

Υπάρχουν κρεβάτια που τους ανεβάζουν , υπάρχουν συστήματα με αναρτήσεις που μπορούν να τους σηκώνουν .

Οι παραπληγικοί το παλιό καιρό μεναν στο κρεβάτι,δεν σηκωνόταν και πέθαιναν.

Σιγά σιγά μάθανε ότι μπορούσαν να καθίσουν σε κουνιστή καρέκλα. 

Στην αρχή ήταν σκυφτοί και δεν ήταν υγιείς.

Σιγά-σιγά μάθανε ότι αν άλλαζαν τη στάση τους γίνονταν καλύτερα.

Ακόμη και μ ι α  μικρή μετακίνηση κάνει καλό . 

Αυτό είναι το κύριο, γιατί 

το  α υ τ ί  αισθάνεται την αλλαγή στην ισορροπία.

Βασικά στο α υ τ ί  είναι δύο στοιχεία.

 

 

 

 

 

Είναι 

οι ¨ημικύκλιοι σωλήνες με τη λήκυθο¨ 

κάτω, η οποία αισθάνεται τη γωνιακή επιτάχυνση , και κάτω 

είναι¨ δύο κυστίδια¨ οι υποδοχείς της βαρύτητας, όπου είναι οι ωτόλιθοι, για τη γραμμική επιτάχυνση.

Ελατε τωρα να δουμε ποσο σοβαρο ρολο παιζει το αυτι στην ισορροπια και εν συνεχεια στην κινηση μας..

 

 

Το κέντρο συντονισμού της ισορροπίας μας βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου , και ονομάζεται ¨εγκεφαλικό στέλεχος¨.

 

Όταν είμαστε υγιείς, κρατάμε την ισορροπία μας χάρη στις αμέτρητες διεγέρσεις που δέχονται 

τα μάτια , οι μύς και το αιθουσαίο σύστημά μας.

Τα μάτια μας μεταβιβάζουν στο εγκεφαλικό στέλεχος συνεχείς αισθητήριες πληροφορίες σχετικά με το εξωτερικό μας περιβάλλον.

 

 

 

Οι αισθητικοί υποδοχείς των μυών  οι ¨ιδιοδόχοι νευρικοί υποδοχείς¨, τροφοδοτούν τον εγκέφαλό με πληροφορίες σχετικά με το είδος της επιφάνειας πάνω στην οποία βαδίζουμε ή την οποία αγγίζουμε.

 Ομως το αιθουσαίο σύστημά είναι εκείνο που ενεργεί ως εσωτερικό σύστημα καθοδήγησης, και το οποίο λέει στον εγκέφαλό μας πού βρίσκεται το σώμα μας στο χώρο, σε σχέση με τη γη και τη δύναμη της βαρύτητάς της.

Το αιθουσαίο σύστημα αποτελείται από πέντε μέρη που σχετίζονται με την ισορροπία:

Τρεις ημικύκλιους σωλήνες και δύο κυστίδια.

Αυτα που αναφεραμε πιο πανω.

 

 

Οι σωλήνες είναι δίοδοι οι οποίες σχηματίζουν ένα λαβύρινθο κρυμμένο στο σκληρό οστό του κρανίου που λέγεται κροταφικό οστό. 

Μέσα σε αυτόν τον οστέινο δαίδαλο  βρίσκεται άλλος ένας λαβύρινθος, ο οποίος ονομάζεται 

υμενώδης λαβύρινθος.

Στο άκρο κάθε υμενώδους ημικύκλιου πόρου υπάρχει κάτι που μοιάζει με εξόγκωμα, το οποίο ονομάζεται λήκυθος.

Στο εσωτερικό του υμενώδους λαβύρινθου βρίσκεται ένα ειδικό υγρό που ονομάζεται ενδολέμφος. 

Και στο εξωτερικό τού υμένα, υπάρχει ένα άλλο υγρό με διαφορετική χημική σύνθεση, το οποίο ονομάζεται περιλέμφος.

Αυτό το διευρυμένο σημείο του πόρου που ονομάζεται λήκυθος  περιέχει ειδικά τριχωτά κύτταρα τα οποία έχουν μορφή δέσμης και είναι ενσωματωμένα σε μια ζελατινώδη μάζα που ονομάζεται κορυφή του κοχλία.

 

 

 

Όταν κινείτε το κεφάλι σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, το ενδολεμφικό υγρό μετατοπίζεται πιο αργά από τους σωλήνες αυτούς καθαυτούς · και έτσι το υγρό κάμπτει την κορυφή του κοχλία και τις δέσμες των τριχιδίων που περιέχει.

Η κίνηση που παρουσιάζεται στις δέσμες των τριχιδίων προκαλεί αλλαγές στις ηλεκτρικές ιδιότητες του τριχωτού κυττάρου, και αυτό με τη σειρά του 

μεταφέρει τα μηνύματα στον εγκέφαλό σας μέσω νευρικών κυττάρων.

Τα μηνύματα δεν ταξιδεύουν μόνο από αυτά τα μεμονωμένα τριχωτά κύτταρα προς τον εγκέφαλο μέσω εκείνων που αποκαλούνται κεντρομόλα νεύρα, αλλά, επίσης, επιστρέφουν από τον εγκέφαλο σε κάθε τριχωτό κύτταρο μέσω φυγόκεντρων νεύρων για να δώσουν στο τριχωτό κύτταρο επιπρόσθετες πληροφορίες όταν κάτι τέτοιο είναι αναγκαίο.

 

 

Οι ημικύκλιοι σωλήνες ανιχνεύουν τη γωνιακή ή την περιστροφική κίνηση του κεφαλιού προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, όπως είναι η κάμψη του μπροστά, πίσω, αριστερά, δεξιά και η περιστροφή του προς τα αριστερά ή τα δεξιά.

Το ελλειπτικό και το σφαιρικό κυστίδιο, από την άλλη μεριά, εντοπίζουν την ευθύγραμμη επιτάχυνση· γι’ αυτό ονομάζονται

 αισθητήρες της βαρύτητας. 

Και αυτά επίσης περιέχουν τριχωτά κύτταρα μέσα σε αυτό που ονομάζεται κηλίδα.

Το σφαιρικό κυστίδιο μπορεί, για παράδειγμα, να στείλει πληροφορίες στον εγκέφαλό σας οι οποίες θα σας δώσουν το αίσθημα της ανοδικής επιτάχυνσης όταν ανεβαίνετε με κάποιο ασανσέρ. 

Το ελλειπτικό κυστίδιο είναι ο κύριος ανιχνευτής ο οποίος ανταποκρίνεται όταν επιβαίνετε σε κάποιο αυτοκίνητο και ξαφνικά επιταχύνετε.

Αυτό στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλό σας για να σας δώσει το αίσθημα της απότομης ώθησης προς τα εμπρός ή προς τα πίσω.

Ο εγκέφαλός τότε συνδυάζει αυτές τις πληροφορίες και 

βοηθά να διατηρουμε τον προσανατολισμό μας.

Δυσλειτουργίες του Αιθουσαίου Συστήματος

 

 

 

Συστήνεται διατροφή χωρίς ζάχαρη, που βελτιωνει την ευσταθεια .

Το υγιές αφτί χειρίζεται τις φυσιολογικές αυξομειώσεις στο ζάχαρο του αίματος πολύ καλά· 

αλλά από τη στιγμή που το αφτί θα υποστεί βλάβη, αυτές οι αυξομειώσεις μπορούν να προκαλέσουν ιλίγγους, ζαλαδες, κι αισθημα ασταθειας.

Επίσης καφεΐνη και  αλκοόλ  επιδεινώνουν την κατάσταση, αν το εσωτερικό μας αφτί δεν λειτουργεί κανονικά. 

Αυτο φροντίζει για περισσότερα πράγματα εκτός από την ακοή μας.

 Με ένα θαυμάσιο και υπέροχο τρόπο, μας βοηθάει να διατηρουμε την ισορροπία μας.

 

 

 

Ο τρόπος που είναι σχεδιασμένο θα πρέπει να μας κάνει να θαυμάζουμε το έργο του  Δημιουργού.

Δυσκολα πραγματα δε λεω, αλλα σωστα.

 Χαιρετε 

κι αρχιστε να στεκεσθε ορθιοι..