Οι αλλοι δεν χρειάζονται συνηθως τις συμβουλές . Ισως την κατανόησή ή απλα να τους ακουσωμε .
Να μην βιαστουμε να τους κρινουμε και να αποφανθουμε εξαιτίας της δικής μας εμπειρίας.
Η ενσυναίσθηση αποτελεί προνομιο. Η διαφορά είναι πως αφήνει απ’ έξω την προσωπική συναισθηματική φόρτιση του αποδέκτη εξαιτίας ενός παρόμοιου βιώματος.
Κατανοείς και συναισθάνεσαι την θέση του άλλου διατηρώντας την προσωπικότητά σου.
Οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να λειτουργούν με ενσυναίσθηση, ωστόσο η κουλτούρα οι προσωπικές απογοητεύσεις, τα αρνητικά συναισθήματα, η επιβίωση, και η ασθένεια της μοναξιάς, οδηγούν στο να χτίζει καποιος τοίχους εναντίον της ίδιας του της ψυχής.
Χωρίς ενσυναίσθηση βιώνουμε τον κόσμο εγωκεντρικά και μικροαστικά. Οι κοινωνίες παραπαίουν ηθικά με τον αφανισμό της.
Πιθανον η ενσυναίσθηση να είναι μια δύναμη στα χέρια ενός ατόμου, που ενεργει σαν θεραπευτης .
Να έχει την ικανότητα να αντιλαμβανεται τις διαφορετικές ενέργειες κι από που πηγάζει ο πόνος του άλλου.
Αυτός είναι και ο λόγος που δυσκολεύονται να θυμώσουν. Κατανοούν.
Αυτό το δώρο κάνει πολλούς ανθρώπους να ανοίγονται απέναντι στα άτομα που λειτουργούν με ενσυναίσθηση.
Οι αλλοι νιώθουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη δίπλα τους. Ωστόσο το να είσαι άνθρωπος με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι πάντα ευχάριστο.
Βιώνεις τον πόνο, την αγωνία, το άγχος της εκάστοτε καταστασης.
Πολλές φορές, μπορεί να νιώσεις εξουθενωμένος απ όλες τις ενέργειες που απορροφάς.
Πολλές φορές, η δοτικότητά σου γίνεται στόχος από ανθρώπους με ναρκισσιστικές διαταραχές και έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης.
Όπως και όλοι οι υπόλοιποι, θέλεις να νιώσεις πως σε αγαπούν και σε αποδέχονται γι’ αυτό που είσαι. Η γενναιοδωρία σου και η έλλειψη του εγώ σου, μπορούν να γίνουν υπέροχη τροφή από εκείνους που έχουν μάθει μόνο να παίρνουν.
Απλα αυτό μπορεί να συμβεί, μόνον αν το επιτρέψεις.
Εχεις πάντα τον έλεγχο όσον αφορά τις διαπροσωπικές σου σχέσεις. Ακόμα και αν πρόκειται για μέλη της οικογένειας σου.
Είσαι μια ανεξάρτητη οντότητα και μπορείς να βάλεις τα όρια σου όσο δύσκολο και αν σου φαίνεται κάποιες φορές. Η απομόνωση ειναι μονοδρομος μεχρι να βρεις την πνευματική σου οικογένεια.
Μην το φοβηθείς. Ακολούθησε το ένστικτο και την διαίσθηση σου για να μπορείς να έχεις την δύναμη να συμπεριφέρεσαι με ανιδιοτέλεια στους ανθρώπους που θα μπορέσουν να δουν βαθυτερα από την επιφάνεια.
Η ανιδιοτέλεια και ο αλτρουισμός στον ιδανικό κόσμο δεν έχουν όρια. Σ αυτόν έχουν. Και αν κάπου μέσα σου συνεχίζεις ακόμα να πιστεύεις πως η αγάπη σου θα γίνει γιατρικό, συνέχισε να το πιστεύεις.
Κάποιοι που θέλουν την βοήθεια σου, θα το εκτιμήσουν. Δεν μπορείς όμως να βοηθήσεις κανέναν που δεν θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του.
Είναι σαν να έχει γρατζουνιστεί το εσωτερικό του λαιμού, που είναι ερεθισμένος επώδυνος και η αίσθηση είναι χειρότερη όταν καταπίνουμε.
Συνηθως φταιει κάποια ιογενής λοίμωξη, όπως το κρυολόγημα, ή η γρίπη, συμπτωματα που υποχωρούν από μόνα τους.
Οστρεπτόκοκκος τωρα στον λαιμό προκαλείται από βακτηριδια, και απαιτεί χορηγηση αντιβιοτικου.
Οι λιγότερο συχνές αιτίες πονόλαιμου απαιτούν πιο περίπλοκη θεραπεία .
Ο πόνος, ο ερεθισμός οι πρησμένοι αδένες , οι κόκκινες αμυγδαλές και η πνιχτή φωνή , μας εχουν σε αναμονη. Ζηταμε βοηθεια Οταν εχουμε :
Δυσκολία στην αναπνοή
Δυσκολία κατάποσης
Σιελόρροια στα παιδιά
Πονόλαιμο, που διαρκεί πανω από μία εβδομάδα
Δυσκολία στο άνοιγμα τουστόματος
Πόνο στις αρθρώσεις
Ωταλγία
Εξάνθημα
Πυρετό πάνω από 38°C
Αίμα στο σάλιο ή στο φλέγμα
Εξόγκωμα στον λαιμό
Βραχνάδα πανω από δύο εβδομάδες
Οίδημα σε πρόσωπο, ή λαιμό
Ο πονόλαιμος μπορεί να προκληθεί απ το κρυολόγημα, τη γρίπη, τις αλλεργίες ή ακόμα και ένα μικρό σωματικό τραύμα.
Θα μπορούσε επίσης να προκληθεί από μονοπυρήνωση, ιλαρά, ανεμοβλογιά, COVID-19, ή και πολύ πιο σοβαρές αιτίες, όπως ο HIV .
Τοτε πηγαίνουμε για εξετάσεις.
Ο πυρετός και ο πόνος στις αρθρώσεις είναι εύκολο φυσικά να εντοπιστούν.
Αλλά ο πονόλαιμος είναι τόσο συνηθισμένος που μπορεί να μην αρχίσετενα μετράτε τις ημέρες που τον είχατε όταν πρωτοάρχισε.
Αλλά πρέπει να το κάνετε.
Η διάρκεια του πονόλαιμου μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να καταλάβει τι τον προκαλεί.
Οι περισσότεροι πονόλαιμοι υποχωρούν από μόνοι τους μέσα σε 3 έως 10 ημέρες. Αλλά μόλις φτάσετε στο όριο της εβδομάδας, πρέπει να είστε σε εγρήγορση και να δώσετε πραγματικά προσοχή στα άλλα συμπτώματά σας.
Εάν επιμένει περισσότερο από 10 μέρες, πηγαινουμε στον γιατρό.
Καποια ανεξήγητα πεπτικά προβλήματα μπορεί να δειχνουν προβλημα στο παγκρεας.
Κακή όρεξη, δυσπεψίαναυτία είναι κοινά σε άτομα με καρκίνο . Μερικά ή όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όταν ένας όγκος πιέζει το στομάχι ή το πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου.
Συμπτώματα μπορεί επίσης να συμβούν λόγω απόφραξης του παγκρεατικού πόρου
Μπορεί να εμφανισθουν σκούρα ούρα και χλωμά κόπρανα απ την υπερβολική χολερυθρίνη
Ο καρκίνος μπορεί να εμποδίσει τα ένζυμα να φτάσουν στα έντερα και να διασπάσουν το λίπος, κάνοντας τα κόπρανα να φαίνονται πιο λιπαρά
2. Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα κοινό σύμπτωμα του καρκίνου . Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παγκρέατος συχνά δυσκολεύονται να διατηρήσουν το βάρος τους και να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή.
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα για την απώλεια βάρους.
Το πάγκρεας έχει δύο κύριες λειτουργίες:
Μια εξωκρινή λειτουργία που βοηθά στην πέψη των τροφών και
Μια ενδοκρινή που ρυθμίζει το ζάχαρο Ακόμα κι αν οι ασθενείς συνεχίζουν να τρώνε και να αφομοιώνουν τα τρόφιμα κανονικά, ο καρκίνος του παγκρέατος απελευθερώνει ενώσεις στην κυκλοφορία του αίματος που διασπούν τους μυς και το λίπος , με αποτέλεσμα οι ασθενείς να χάνουν βάρος και μυϊκή μάζα, καθώς και να αισθάνονται κόπωση.
3. Ίκτερος
Ο ίκτερος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που έχει ο καρκίνος του παγκρέατος και συνήθως υποτιμάται.
Έτσι μπορεί να έχετε έναν σχετικά μικρό όγκο στο άκρο του παγκρέατος, κοντά στο άνοιγμα προς τον δωδεκαδάκτυλο, που μπορεί να προκαλέσει ίκτερο. Σ αυτή την περίπτωση ο ίκτερος είναι πρώιμο σημάδι διότι τυχαίνει ο όγκος να επηρεάζει τον χοληδόχο πόρο.
Αλλά όσο πιο μακριά από εκεί σχηματιστεί ο όγκος πάντα πάνω στο πάγκρεας μπορεί να μεγαλώνει και να εξαπλωθεί χωρίς να εντοπιστεί εγκαίρως.
4. Αιφνίδια διάγνωση διαβήτη
Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι ο διαβήτης μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου του παγκρέατος.
Ο μακροχρόνιος διαβήτης είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος
Προκαλεί αύξηση του κινδύνου από 1,5 έως 2 φορές. 150-200% Τα άτομα με διαβήτη για περισσότερα από πέντε χρόνια μπορεί να θεωρηθούν ότι έχουν ελαφρώς υψηλότερο από τον μέσο όρο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος.
Αλλά εκείνοι με εμφάνιση διαβήτη μετά τα 50 έχουν σχεδόν 1% πιθανότητα να διαγνωστούν με καρκίνο του παγκρέατος μέσα σε τρία χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη.
Σ αυτήν την περίπτωση, ο όγκος του παγκρέατος προκάλεσε τον διαβήτη.
Ποια είναι όμως η σχέση του διαβήτη με τον καρκίνο του παγκρέατος;
Θεωρείται ότι ο καρκίνος μπορεί να κάνει τα κύτταρα του σώματος να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη
Σε άλλες καταστάσεις ανθεκτικές στην ινσουλίνη όπως η παχυσαρκία, τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη παράγουν περισσότερη για να υπερνικήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Όμως ο καρκίνος φαίνεται να εμποδίζει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη να ανταποκρίνονται επαρκώς σ αυτήν την αντίσταση . Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη διαβήτη.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που οι νευρο-ενδοκρινείς όγκοι προκύπτουν απ τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ορμόνες, ο διαβήτης δεν είναι ούτε σύμπτωμα ούτε παράγοντας κινδύνου για τα PNET
Τόσο ο διαβήτης όσο και ο καρκίνος του παγκρέατος μπορούν παρουσιάζουν ασαφή συμπτώματα που μπορούν να απορριφθούν από γιατρούς και ασθενείς ενώ και τα δύο μπορούν να είναι πολύ πιο διαχειρίσιμα εάν διαγνωστούν έγκαιρα και με ακρίβεια.
5. Πόνος στην κοιλιά
Ο πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος. Σχεδόν 7 στα 10 άτομα με καρκίνο πηγαίνουν στο νοσοκομείο με πόνο σε εκείνο το σημείο.
Τον περιγράφουν ως έναν θαμπό πόνο που είναι σαν να έχει ένα βάρος μέσα σου. Μπορεί να ξεκινήσει από την περιοχή του στομάχου και να εξαπλωθεί πίσω στην πλάτη.
Ο πόνος επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουν και μειώνεται όταν κάθονται. Μπορεί να είναι χειρότερος μετά τα γεύματα.
Υπάρχουν πολύ λίγα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωση στα αρχικά του στάδια.
Εάν ένας όγκος βρίσκεται στο κυρίως σώμα ή στην ουρά του παγκρέατος, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν πολύ αργότερα .
Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος μπορεί να μεγαλώσει, προτού εμφανισθει πόνος ή ενόχληση στην κοιλιά ή στην πλάτη .
Εάν κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφονται εμφανιστεί και επιμείνει για περισσότερο από μία εβδομάδα, βλεπουμε έναν γιατρό.
6. Κάπνισμα
Το κάπνισμα συνδέεται στενά με τον καρκίνο του παγκρέατος.
Είναι ο μοναδικός γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στο πάγκρεας
Το 20-30% των περιπτώσεων εξωκρινούς καρκίνου του παγκρέατος που ειναι το πιο κοινό είδος αποδίδεται στο κάπνισμα .
Τα καλά νέα είναι ότι η διακοπή μπορεί να κάνει τη διαφορά αμέσως.
Ειδικά για άτομα που έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου οπως οικογενειακό ιστορικό, μακροχρόνιο διαβήτη κ.α. είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα
Άλλοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου, ειναι η υγιεινή διατροφή και το καθημερινο περπατημα Αυτα μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου.
7. Το να είσαι παχύσαρκος ή υπέρβαρος
Με την πλειονότητα των ασθενών με καρκίνο παγκρέατος και μαστού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κατά τη διάγνωση, η αποκάλυψη πιθανών θεραπευτικών στόχων στους μηχανισμούς που συνδέουν την παχυσαρκία με κακές προγνώσεις καρκίνου είναι το πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη θεραπειών που θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την έκβαση της νόσου.
Το να είσαι υπέρβαρος - παχύσαρκος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος. Τα παχύσαρκα άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος 30 ή περισσότερο έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο στο παγκρεας.
Η αύξηση βάρους ως ενήλικας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.
Ειδικά το υπερβολικό βάρος γύρω από την μέση μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου ακόμη και σε άτομα που δεν είναι υπέρβαρα.
Ξαφνικα καούρες μέχρι διαταραχές ύπνου μπορεί να υποκρύπτουν προβληματικη λειτουργία του εντέρου και εν προκειμενω τι κανω..
Σημειο αμφιλεγομενο της συνολικής κατάστασης της υγείας μας αποτελεί η λειτουργία του εντέρου. Ενα υγιές έντερο αποτελεί σύμμαχο του ανοσου συστήματος ,καρδιάς,διάθεσης και εν γένει της ψυχικής υγείας.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, το στρες ο ανεπαρκής ύπνος, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμωνυψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, καθώς και η παραλογη λήψη αντιβίωσης μπορούν να διαταράξουν τη σύνθεση του εντερικού μικροβιωματος
https://kosmaser.wordpress.com/2012/10/04/
Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει πτυχές της υγείας μας, όπως καρδιά ανοσοποιητικό , λειτουργία του εγκεφάλου, διαδικασία πέψης δέρμα βάρος, επίπεδα ορμονών, καθώς και την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά θρεπτικές ουσίες.
Υπαρχουν σημάδια συνήθειεςπου μαρτυρούν πως χρειάζεται να φροντίσουμε την υγεία του εντέρου.
Στομαχικές διαταραχές:
Φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια και καούρα μπορεί να αποτελούν ενδείξεις κακής λειτουργίας του εντέρου.
Κακή διατροφή:
Μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφες σκουπιδια μπορεί να μειώσει την ποσότητα των καλών βακτηριδιων στο έντερο . Αυτή η ανισορροπία προκαλει αυξημένη επιθυμία για ζάχαρη, η οποία συνηθως βλάπτει ακόμη περισσότερο το έντερο.
Εξευγενισμένα σακχάρα, οπως σιροπιού καλαμποκιού και φρουκτόζης, έχουν συνδεθεί με φλεγμονή στον οργανισμό.
Ακούσια απωλεια βάρους δίχως αλλαγές στη διατροφή ή τη σωματική άσκηση, μπορεί να αποτελεί ένδειξη μη σωστής λειτουργίας του εντέρου η οποία επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά θρεπτικά συστατικά, να ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και να αποθηκεύει λίπος.
Η απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε υπερανάπτυξη μικροβίων του εντέρου, ενώ η αύξηση βάρους ενδέχεται να οφείλεται σε αντίσταση στην ινσουλίνη ή στην επιθυμία υπερβολικής κατανάλωσης τροφής λόγω μειωμένης απορρόφησης θρεπτικών ουσιών.
Διαταραχές ύπνου ή διαρκής κόπωση
Η κακή λειτουργία του εντέρου συμβάλει στην εκδήλωση διαταραχών ύπνου που συνακόλουθα οδηγούν σε χρόνια κόπωση.
Η σεροτονίνη, ορμόνη που επηρεάζει τη διάθεση και τον ύπνο, παράγεται κυρίως στο έντερο, εξ ου και εάν η λειτουργία του είναι διαταραγμένη μπορεί να επηρεαστεί και ο ύπνος σας.
Ερεθισμοί του δέρματος:
Οι δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα μπορεί να σχετίζονται με ένα μη υγιές έντερο.
Η φλεγμονή στο έντερο που προκαλείται από κακή διατροφή ή τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσει διαρροή ορισμένων πρωτεϊνών στον οργανισμό, γεγονός που με τη σειρά του ενδέχεται να πυροδοτήσει ερεθισμούς στο δέρμα.
Δυσανεξία σε τρόφιμα:
Δυσκολία πέψης ορισμένων τροφίμων οχι τροφική αλλεργία, η οποία προκαλείται από αντίδραση του ανοσου συστήματος σε ορισμένα τρόφιμα.
Η δυσανεξία σε κάποια τρόφιμα μπορεί να οφείλεται σε ανισορροπία βακτηριδιων στο έντερο, γεγονός που επιφέρει δυσκολία στην πέψη των τροφίμων αυτών και φούσκωμα, αέρια, διάρροια, κοιλιακό άλγος και ναυτία.
Τι κάνουμε : Φρένο στο άγχος:Το χρόνιο στρες είναι βλαπτει όλο τον οργανισμό, και το εντερο . Μειωνουμε το άγχος με καθημερινο περπάτημα, παρεα με φίλους ή συγγενείς, περισσότερο γέλιο.
Ο ανεπαρκής ύπνος ή η κακή ποιότητα ύπνου έχει επιπτώσεις στην υγεία του εντέρου, και το αντίστροφο.
Μην τρώτε γρήγορα:
Μείνετε ενυδατωμένοι: Η κατανάλωση άφθονου νερού έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετική επίδραση στην προστατευτική επένδυση του εντέρου, καθώς και στην ισορροπία των καλών βακτηριδιων στο έντερο.
Η προσθήκη ενός προβιοτικού ή πρεβιοτικού συμπληρώματος στη διατροφή μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος βελτιωσης της υγείας του εντέρου σας.
Τα πρεβιοτικά προωθουν την ανάπτυξη των καλών βακτηριδιων στο έντερο, ενώ τα προβιοτικά είναι ζωντανά καλά βακτηριδια. Ωστόσο, δεν προορίζονται για όλους .
Προσοχη στη δυσανεξία σε τρόφιμα:
Οι κράμπες, φούσκωμα, κοιλιακό άλγος, διάρροια, εξανθήματα, ναυτία, κόπωση ίσως υποκρύπτουν τροφικη δυσανεξία .
Αλλαγη στη διατροφή :
Αποχη απο τροφιμα νοστιμα μεν υπερλατισμενα με τρανς λιπαρα συμβάλει στην καλύτερη υγεία του εντέρου. οπως και, η κατανάλωση φυτικών τροφών και πρωτεΐνης επηρεάζει θετικά το έντερό .
Διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες έχει αποδειχθεί ότι συμβάλει σε μεγάλο βαθμό σε ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα.
