ΔΕΝ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΑΣ

 

 Ο εγκέφαλος  αντιπροσωπεύει το κέντρο ελέγχου επίσης είναι και η αποθήκη πληροφοριών .

Μπορεί να υποστεί βλάβη και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και επιπλοκές. Να δουμε τι τον ενοχλει

1. Παραλείπουμε το πρωινό

Ξερουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά πολλοι το αποφεύγουν σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, αυτο σημαίνει οτι δεν φθανουν επαρκείς ποσότητες θρεπτικών ουσιών στον εγκέφαλο κατι που μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλισμό του .

2. Στέρηση ύπνου

Η στέρηση του ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα επιταχύνει τη φθορα των εγκεφαλικών κυττάρων. Ο ύπνος ξεκουραζει και ανακουφίζει το σώμα από το άγχος της ημέρας. Ως εκ τούτου, φροντιζουμε ο ύπνος να είναι αρκετος.

3. Υψηλή πρόσληψη ζάχαρης

Είναι κρυμμένη σε όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε σήμερα. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης καταστρέφει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά, ετσι οδηγείται σε υποσιτισμό και ανάπτυξη εγκεφαλικών διαταραχών.

4. Υπερκατανάλωση τροφής

Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε παχυσαρκια, φούσκωμα, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μειωμένη νοητική ικανότητα και σκλήρυνση των αρτηριών του εγκεφάλου.

5. Κάπνισμα

Οδηγεί σε συρρίκνωση του εγκεφάλου, όπως και σε άνοια, και Alzheimer.

6. Καλυμμένο κεφάλι ενώ κοιμάστε

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αυτή η συνήθεια μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενώ κοιμομάστε, δεν νοιωθουμε την ζαλάδα ή την στέρηση αέρα. και υπάρχει ηυξημένος κίνδυνος εισπνοής διοξειδίου του άνθρακα.

7. Ατμοσφαιρική ρύπανση

Μονο αν κυκλοφορουμε όλη μέρα με μια μάσκα , προστατευομαστε. 

Η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου απαιτεί εξαιρετικά υψηλές ποσότητες οξυγόνου.

8. Εργάζεστε όταν είστε άρρωστοι

Ζώντας σ έναν κόσμο όπου ο χρόνος είναι χρήμα, πολλοί άνθρωποι εργάζονται ακόμη κι όταν είναι άρρωστοι. 

Ωστόσο, η ασθένεια είναι σημάδι του σώματος ότι πρέπει να σταματησουμε  γιατι  ο εγκέφαλός χρειάζεται απεγνωσμένα ένα διάλειμμα.

9. Μιλάτε σπάνια

Η ομιλία υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

10. 

Η σκέψη διευρύνει τον εγκέφαλο και προωθεί τη λειτουργία του.

www.newsitamea.gr