Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου 2026

ΕΙΜΑΣΤΕ..ΞΕΝΙΣΤΕΣ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ




 

Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι

το ανθρώπινο σώμα περιέχει

τόσα βακτηριδιακά κύτταρα

όσα ανθρώπινα κύτταρα, που σημαίνει ότι είμαστε σχεδόν ένα μείγμα 50-50.

Αυτά τα τρισεκατομμύρια μικρόβια,

γνωστά ως μικροβίωμα,

ζουν κυρίως στο έντερο, το δέρμα και το στόμα και παίζουν βασικούς ρόλους στην πέψη, την άμυνα του ανοσοποιητικού και τον μεταβολισμό.

Αυτή η ιδέα μετράει επειδή αλλάζει τον τρόπο που καταλαβαίνουμε την υγεία:

οι άνθρωποι λειτουργούν ως οικοσυστήματα, όχι μόνο μεμονωμένοι οργανισμοί.

Η υποστήριξη ευεργετικών βακτηρίδιων μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία, την πρόληψη ασθενειών και την ισορροπημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Πηγή: Britannica – Επισκόπηση ανθρώπινου μικροβιώματος: μικρόβια στο σώμα ανταγωνίζονται τα ανθρώπινα κύτταρα σε αριθμό.

ΑΛΚΟΟΛ ΝΟ 1...ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟ







 Το αλκοόλ

έχει επίσημα ταξινομηθεί ως καρκινογόνο της ομάδας 1 από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, που σημαίνει ότι υπάρχουν αδιάσειστες επιστημονικές αποδείξεις ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο .

Στην ίδια κατηγορία αποδεικτικών στοιχείων όπως το αρσενικό και ο αμίαντος.

Η ομαδοποίηση αντικατοπτρίζει τη βεβαιότητα του κινδύνου,

όχι το πόσο γρήγορα συμβαίνει η βλάβη.

Όταν το σώμα επεξεργάζεται το αλκοόλ,
το μετατρέπει σε ακεταλδεΰδη,
μια τοξική ένωση που βλάπτει το DNA και διαταράσσει την κανονική επιδιόρθωση των κυττάρων
Η επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα επιβλαβών κυτταρικών αλλαγών με την πάροδο του χρόνου.
Η πρόσληψη αλκοόλ έχει συσχετιστεί σταθερά με καρκίνους του ήπατος, του στήθους, του στόματος, του λαιμού και του παχέος εντέρου, ακόμα και σε χαμηλότερα επίπεδα κατανάλωσης.
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας σημειώνουν ότι ο κίνδυνος αυξάνεται τόσο με τη συχνότητα όσο και με την ποσότητα
Η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ αναγνωρίζεται ευρέως ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του κινδύνου καρκίνου μακροπρόθεσμα.







Πηγή :
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τις ταξινομήσεις του Καρκίνου, υποστηριζόμενοι από επιδημιολογικές μελέτες μεγάλης κλίμακας για τον κίνδυνο αλκοόλ και καρκίνου

ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ...

 






Το 2000 διαγνώστηκε με

Πολλαπλη Σκλήρυνση .

Παρά την κορυφαία φαρμακευτική αγωγή, κατέληξε σε αναπηρικό αμαξίδιο, ανήμπορη να σταθεί όρθια.

Τότε ήταν που αποφάσισε να κοιτάξει πέρα από τα συμπτώματα και να εστιάσει
στα κύτταρά της.
Η Φιλοσοφία της:
Το Σώμα ως Αυτοδιορθωτικό Σύστημα, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει
Η Wahls υποστηρίζει κάτι ριζοσπαστικό:
Η ζωή είναι μια σειρά από αυτοδιορθωτικές βιοχημικές αντιδράσεις.
Αν αφαιρέσουμε τους «εχθρούς» (περιβαλλοντικούς παράγοντες, κακή διατροφή, τοξίνες)
και δώσουμε στα μιτοχόνδριά μας τα καύσιμα που χρειάζονται, η ζημιά σταματάει.
Το σώμα έχει την έμφυτη τάση να θεραπεύεται –
αρκεί να του δώσουμε την ευκαιρία.
Οι πρακτικές που ακολούθησε όρισαν την Dr. Wahls ως το πρόσωπο
της Λειτουργικής Ιατρικής.
Σε αντίθεση με
τη συμβατική ιατρική που συχνά εστιάζει
στη διαχείριση των συμπτωμάτων
με φάρμακα,
η Λειτουργική Ιατρική:
- Αναζητά την αιτία (root cause) του προβλήματος.
- Αντιμετωπίζει το σώμα
ως ένα ενιαίο σύστημα και
όχι ως μεμονωμένα όργανα.
- Χρησιμοποιεί τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον
ως τα κύρια «θεραπευτικά εργαλεία».
Σήμερα, η Dr. Wahls εμπνέει χιλιάδες ανθρώπους με αυτοάνοσα νοσήματα να πάρουν την υγεία στα χέρια τους.
Εχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου έχει τη δύναμη να θεραπευτεί, αρκεί να του δώσεις τα σωστά εφόδια;

MODUS VIVENDI

 















Η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη .

Είναι οι ορμόνες, που μας κάνουν να θέλουμε τον άλλον «εδώ και τώρα», αγνοώντας τα ελαττώματά του, αφού η ντοπαμίνη (ο μαγνήτης του Έρωτα), είναι ο νευροδιαβιβαστής της ανταμοιβής και της ευφορίας.

Όταν ερωτευόμαστε,
ο εγκέφαλός μας πλημμυρίζει με ντοπαμίνη. Έτσι δημιουργείται μια κατάσταση
παρόμοια με τον εθισμό.
Στον έρωτα ωστόσο, υπάρχει εξιδανίκευση: δεν βλέπουμε τον άλλον , αλλά
την προβολή των αναγκών μας πάνω του.
Γιατί όμως μας μαγνητίζει μία τέτοια συνθήκη;
Μα γιατί μας κάνει να νιώθουμε ζωντανοί και ανίκητοι!
Πίσω από τη βιτρίνα του ενθουσιασμού, κρύβεται μια βαθύτερη αλήθεια που η ψυχολογία πασχίζει να αποκωδικοποιήσει:

ο έρωτας είναι ο μαγνήτης
που μας ελκύει βίαια προς το άγνωστο,
αλλά η αγάπη είναι η δύναμη που
μας κρατά όρθιους, όταν η βαρύτητα της πραγματικότητας επιστρέφει.
Η ωκυτοκίνη (η σωτηρία της Αγάπης), γνωστή και ως η «ορμόνη της αγκαλιάς», εκκρίνεται μέσω της επαφής, της οικειότητας και της ασφάλειας.
Ενώ η ντοπαμίνη είναι ένα πυροτέχνημα,
η ωκυτοκίνη είναι η ήρεμη φωτιά στο τζάκι που προσφέρει ζεστασιά και διάρκεια.
Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, αυτή η ορμόνη είναι που χτίζει τους βαθείς δεσμούς που αντέχουν στον χρόνο.
𝝘ί𝞶𝞮𝞽𝞪𝞲 𝞳𝞪𝞲 "𝞵𝞪𝞬𝞶ή𝞽𝞰ς" 𝞳𝞪𝞲 "𝞼𝟂𝞽𝞰𝞺ί𝞪";
Στο ταξίδι της ανθρώπινης σύνδεσης, το ερώτημα δεν είναι αν θα ερωτευτούμε,
αλλά αν θα καταφέρουμε να μετατρέψουμε εκείνη την πρώτη, μεθυστική ζάλη
σε μια αγάπη που έχει τη δύναμη
να μας σώσει.
Πώς θα κάνουμε την πυρκαγιά του έρωτα ,
να μετατραπεί στη ζεστασιά της συντροφικής αγάπης καθώς αυτό είναι απαραίτητο για την ψυχική μας υγεία.
Το "μυστικό" για να μετατραπεί ο έρωτας σε σταθερή αγάπη:
Σύμφωνα με έρευνες του Gottman Institute, έγκειται στη "Χρυσή Αναλογία" 5:1.
Για κάθε μία αρνητική αλληλεπίδραση σε μια σύγκρουση, οι υγιείς σχέσεις έχουν τουλάχιστον πέντε θετικές.
Αυτό αποδεικνύει, ότι η «σωτηρία» της αγάπης, βασίζεται στη συναισθηματική γενναιοδωρία και όχι μόνο στο πάθος.


Κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας:
Αν ένας σύντροφος εκφράσει ένα παράπονο (αρνητικό), η ισορροπία διατηρείται αν ταυτόχρονα δείξει κατανόηση π.χ. "Καταλαβαίνω γιατί νιώθεις έτσι",
δεύτερον χρησιμοποιήσει χιούμορ για να εκτονώσει την πίεση,
τρίτον ζητήσει συγγνώμη για τον τόνο της φωνής του,
τέταρτον εκδηλώσει σωματική τρυφερότητα (ένα άγγιγμα στο χέρι) και
πέμπτον αν αναγνωρίσει και το δίκιο του άλλου.
Στις καθημερινές μικρο-στιγμές:

Η γενναιοδωρία δεν απαιτεί μεγάλες χειρονομίες. Είναι το "ευχαριστώ" για έναν καφέ, ένα υποστηρικτικό μήνυμα μέσα στη μέρα, το να ακούσεις με προσοχή τα νέα του άλλου χωρίς να κοιτάς το κινητό σου, ή ένας έπαινος για κάτι που πέτυχε.
Αυτές οι πέντε θετικές στιγμές, λειτουργούν σαν "καταθέσεις" σε έναν συναισθηματικό τραπεζικό λογαριασμό.
Όταν έρθει η στιγμή
της αρνητικής αλληλεπίδρασης (της "ανάληψης" δηλαδή), ο λογαριασμός παραμένει πλεονασματικός, εμποδίζοντας τη σχέση να χρεοκοπήσει.
Τι συμβαίνει όταν η αναλογία πέφτει στο 1:1> μπήκαμε στην επικίνδυνη ζώνη!
Είναι πολύ ενδιαφέρον παράλληλα, να δούμε τη "σκοτεινή πλευρά" της εξίσωσης, γιατί εκεί μπορεί να αφυπνιστούμε για το πόσο εύκολα μπορεί να κινδυνεύσει μια σχέση χωρίς να το αντιληφθούμε αμέσως.
Οι έρευνες του Gottman έδειξαν ότι στα ζευγάρια που οδεύουν προς τον χωρισμό, η αναλογία πλησιάζει το 1:1.
Σε αυτή την κατάσταση, για κάθε προσβολή ή παράπονο, υπάρχει μόνο μία θετική στιγμή.
Αυτό το σενάριο δημιουργεί μια αίσθηση "συναισθηματικής ξηρασίας".
Όταν η αρνητικότητα ισοφαρίζει τη θετικότητα, τότε:
Η άμυνα γίνεται μόνιμη:
Οι σύντροφοι νιώθουν ότι πρέπει να προστατευτούν, οπότε σταματούν να είναι ευάλωτοι και ειλικρινείς.
Η ερμηνεία αλλάζει:
Ακόμα και μια ουδέτερη κίνηση του συντρόφου (π.χ. "ξέχασα να πάρω ψωμί") ερμηνεύεται ως εσκεμμένη επίθεση ή αδιαφορία.
Η απομόνωση κυριαρχεί:
Το πάθος σβήνει, όχι γιατί έφυγε ο έρωτας, αλλά γιατί ο "κουμπαράς" της εμπιστοσύνης άδειασε.
Η Μετάβαση:
Από την Αντίδραση στην Πρόθεση
Η διατήρηση του 5:1 δεν απαιτεί να είμαστε τέλειοι. Απαιτεί όμως πρόθεση.
Η σταθερή αγάπη δεν είναι ένα λιμάνι που φτάνεις και ξεκουράζεσαι, αλλά μια θάλασσα που χρειάζεται συνεχή πλοήγηση.
Η "συναισθηματική γενναιοδωρία" είναι η πυξίδα που μας κρατάει μακριά από τον βράχο του 1:1.
Έτσι συνειδητοποιούμε ότι η αγάπη, δεν είναι ένα τυχαίο συναίσθημα, αλλά μια δεξιότητα που εξασκείται.
Η "συναισθηματική γενναιοδωρία" παύει να είναι μια αφηρημένη έννοια και γίνεται ένας πρακτικός οδηγός επιβίωσης για το ζευγάρι.
𝝨𝞰𝞵ά𝞭𝞲𝞪 ό𝞽𝞲 𝞸 Έ𝞺𝟂𝞽𝞪ς 𝞵𝞮𝞽𝞪𝞽𝞺έ𝞹𝞮𝞽𝞪𝞲 𝞼𝞮 𝝗𝞪𝞱𝞲ά 𝝖𝞬ά𝞹𝞰
1. Η Παύση της Εξιδανίκευσης:
Αρχίζετε να βλέπετε τις ατέλειες του άλλου και, αντί να απογοητεύεστε, νιώθετε την ανάγκη να τις αγκαλιάσετε. Η τελειότητα δίνει τη θέση της στην αυθεντικότητα.
2. Από το «Εγώ» στο «Εμείς»:
Οι αποφάσεις δεν λαμβάνονται πλέον με βάση την προσωπική ικανοποίηση, αλλά με γνώμονα την κοινή πορεία και την ευημερία του «συστήματος» της σχέσης.
3. Η Ασφάλεια της Σιωπής:
Όταν δεν νιώθετε πλέον την ανάγκη να εντυπωσιάζετε συνεχώς και η κοινή σιωπή γίνεται αναπαυτική και όχι αμήχανη, τότε η αγάπη έχει ριζώσει.
Μία "Γλυκιά Σκέψη" κλείνοντας,
Ας θυμόμαστε πως ο Άγιος Βαλεντίνος δεν είναι μόνο μια γιορτή για τα πρώτα ραντεβού και τους χτύπους της καρδιάς που επιταχύνονται.
Είναι, ίσως περισσότερο, μια υπενθύμιση για εκείνους που επέλεξαν να μείνουν όταν τα φώτα χαμήλωσαν.
Ο έρωτας θα μας μαγνητίζει πάντα! με την υπόσχεση του ονείρου! και αυτό είναι πολύ ελκυστικό και ίσως και απαραίτητο! αλλά η αγάπη είναι εκείνη που θα μας σώζει, προσφέροντάς μας έναν ασφαλή λιμένα στην πραγματικότητα.






Πηγη Ελευθερία Έρη Κεχαγιά

ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ...ΠΑΝΤΟΥ

 







Όταν κόβεσαι.

Κόβεσαι στο δάχτυλο και δεν πανικοβάλλεσαι.

Δεν κάθεσαι να σκέφτεσαι αν «θα κλείσει».

Ξέρεις ότι το σώμα θα το φροντίσει.
Και πράγματι, το φροντίζει.
Μέσα σε δευτερόλεπτα ενεργοποιείται
η πήξη.

Τα αιμοπετάλια κολλάνε μεταξύ τους,
σχηματίζουν θρόμβο.

Ακολουθεί η φλεγμονώδης φάση
που δεν ειναι εχθρός, αλλά
μηχανισμός καθαρισμού.

Μακροφάγα φτάνουν στο σημείο, απομακρύνουν κατεστραμμένα κύτταρα, απελευθερώνονται αυξητικοί παράγοντες.

Ινοβλάστες
δημιουργούν νέο κολλαγόνο.

Αγγεία σχηματίζονται ξανά.
Και παράλληλα συμβαίνει κάτι που δεν βλέπεις.
Το λεγόμενο ρεύμα τραυματισμού.
Τα κύτταρα έχουν ηλεκτρικό δυναμικό.
Η μεμβράνη τους διατηρεί διαφορά φορτίου μέσω ιόντων νατρίου και καλίου.
Όταν ο ιστός τραυματίζεται, αυτή η ισορροπία διαταράσσεται.
Δημιουργείται μικροσκοπική διαφορά δυναμικού μεταξύ
υγιούς και τραυματισμένου ιστού.
Ένα χαμηλής έντασης βιοηλεκτρικό πεδίο.
Αυτό το πεδίο λειτουργεί σαν «φάρος».
Καθοδηγεί τα κύτταρα επούλωσης να κινηθούν προς το σημείο.
Δεν είναι μεταφορά.
Είναι μετρήσιμο φαινόμενο.
Η βιολογία είναι και ηλεκτρική.
Και εσύ δεν φοβάσαι.
Γιατί το βλέπεις να κλείνει.


Τώρα πάμε στο δύσκολο.
Όταν ακούς
«εσωτερική φλεγμονή»,
«έντερο», «αυτοάνοσο»,
«χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού»,
ξαφνικά ο εγκέφαλος χάνει την εικόνα.
Δεν υπάρχει κρούστα.
Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα ορατό.
Δεν υπάρχει «να, κλείνει».
Και τότε ενεργοποιείται ο πανικός.
Ο φόβος ενεργοποιεί το συμπαθητικό . Αυξάνεται η κορτιζόλη.
Μεταβάλλεται η ανοσολογική ισορροπία.
Η φλεγμονώδης απόκριση γίνεται πιο παρατεταμένη.
Ο άξονας έντερο-εγκέφαλος επηρεάζεται. Το μικροβίωμα απορρυθμίζεται.

Με απλά λόγια;
Το στρες για τη φλεγμονή…
τροφοδοτεί τη φλεγμονή.
Και όμως, ο ίδιος οργανισμός που κλείνει ένα τραύμα στο δέρμα, έχει μηχανισμούς επούλωσης και στο έντερο.

Ο εντερικός φραγμός αναδομείται.

Τα επιθηλιακά κύτταρα του εντέρου ανανεώνονται κάθε λίγες ημέρες. Το ανοσοποιητικό σύστημα ρυθμίζει.

Η ομοιόσταση δουλεύει ασταμάτητα.
Η διαφορά δεν είναι ότι το σώμα «δεν μπορεί».
Η διαφορά είναι ότι δεν το βλέπεις.
Και ο άνθρωπος φοβάται αυτό που δεν βλέπει.
Το ρεύμα τραυματισμού είναι μια υπενθύμιση.

Ότι μέσα σου υπάρχει
βιοηλεκτρική νοημοσύνη.

Ότι η φλεγμονή δεν είναι τιμωρία
αλλά μηχανισμός.

Ότι η επούλωση δεν είναι θαύμα, είναι φυσιολογία.
Φυσικά, χρειάζονται συνθήκες.
Οξυγόνο. Καλή μικροκυκλοφορία. Ισορροπημένο μικροβίωμα.
Ρύθμιση του νευρικού συστήματος.
Όταν αυτά διαταράσσονται, η επούλωση καθυστερεί. Δεν σταματά. Καθυστερεί.
Το σώμα δεν είναι εχθρός σου.
Το σώμα είναι σύστημα αυτοδιόρθωσης.
Το ερώτημα δεν είναι
«αν μπορεί να επουλωθεί».
Το αποδεικνύει κάθε φορά που κόβεσαι.
Το ερώτημα είναι αν,
μπροστά στην εσωτερική φλεγμονή,
θα του δώσεις τις συνθήκες ή
θα του δώσεις πανικό.
Για δες πώς αναπνέεις όταν φοβάσαι μια διάγνωση.
Εκεί αρχίζει η πραγματική ρύθμιση.
Το σώμα δεν χρειάζεται φόβο.
Χρειάζεται ρύθμιση.


Πηγη Ευαγγελία Παπαγιάννη

ΥΠΕΡΤΑΣΗ..ΑΓΩΓΗ

 





Πολλοι άνθρωποι βασίζονται 

σε φάρμακα για τη διαχείριση της πίεσης.


Ενώ είναι σημαντικό να λαμβάνετε οποιοδήποτε φάρμακο σας έχει συνταγογραφηθεί, υπάρχουν επίσης σημαντικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθείτε για να διασφαλίσετε ότι χρησιμοποιείται σωστά, καθώς υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αρτηριακή σας πίεση ενδέχεται να κινδυνεύει να πέσει πολύ χαμηλά.

Οι ειδικοί δημοσίευσαν κάποιες ιδιαίτερα σημαντικές οδηγίες.

 «Χρειάζεται να παίρνετε τα χάπια για την αρτηριακή σας πίεση εφ' όρου ζωής;

 Υποθέτω ότι για πολλούς ανθρώπους, η απάντηση είναι κάπως ναι».

«Θα παίρνετε χάπια για την αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα ή τουλάχιστον για όσο διάστημα τα χρειάζεστε. 

Μερικές φορές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν στην πραγματικότητα να επηρεάσουν την πίεση  σας 

Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως 

η απώλεια βάρους, η μείωση της πρόσληψης αλατιού, η πιο συχνή άσκηση, η διαχείριση του στρες. 

Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με φυσικό τρόπο.


Έτσι, μπορεί να μην χρειάζεται απαραίτητα να τα χρησιμοποιείτε εφ' όρου ζωής, αλλά, θα πρέπει να είναι μακροπρόθεσμα. 

Ποτέ μην σταματάτε τα χάπια για την πίεση χωρίς να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό
 Έτσι, εάν υπάρχουν αλλαγές στην ιατρική σας κατάσταση, τότε αυτές μπορούν να αντιμετωπιστούν και η φαρμακευτική σας αγωγή μπορεί να αλλάξει κατάλληλα.

Είναι εξαιρετικά σημαντική η τήρηση αυτών των συμβουλών, καθώς μερικές φορές το σώμα μας αλλάζει και η φαρμακευτική αγωγή χρειάζεται προσαρμογή για να το καλύψει. Ενώ είναι απαραίτητο να λαμβάνετε τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφηθεί, η εφαρμογή άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας της.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα φάρμακα 

και την πίεση

Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να προκαλέσουν  πτώση της αρτηριακής σας πίεσης, κάτι που είναι γνωστό ως υπόταση. 

Αυτό μπορεί να συμβεί εάν η δόση είναι πολύ υψηλή, το φάρμακο έχει αλλάξει ή εάν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με αφυδάτωση ή άλλες ουσίες.

Οι τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας σας θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο

Τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν 

ζάλη, τάση για λιποθυμία και λιποθυμία, ειδικά όταν σηκώνεστε απότομα.άν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, είναι σημαντικό να καθίσετε ή να ξαπλώσετε αμέσως για να αποφύγετε τις πτώσεις. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να διακόψετε τη φαρμακευτική αγωγή χωρίς να μιλήσετε με γιατρό, καθώς η δοσολογία μπορεί να απαιτήσει προσαρμογή.

Οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο πτώσης και μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Εάν αισθανθείτε ζάλη, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση και να ενημερώνετε τον γιατρό σας.

Επιπλέον, θα πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί τους εάν ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες φαρμάκων. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή τους σχετικά με τυχόν ανησυχίες για την υγεία σας.

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΚΑΙ ΚΑΠΝΙΣΜΑ..





Ο καρκίνος συχνά θεωρείται θέμα τύχης 

ή γενετικής προδιάθεσης, όμως έν

σημαντικό ποσοστό των περιπτώσεων 

θα μπορούσε να είχε προληφθεί. 

Σύμφωνα με μεγάλες επιδημιολογικές 

μελέτες, οι περισσότερες αποτρέψιμες μορφές 

καρκίνου συνδέονται άμεσα 

με δύο βασικές καθημερινές συνήθειες.

Οι συνήθειες αυτές επηρεάζουν τον οργανισμό σε βάθος χρόνου, προκαλώντας χρόνιες φλεγμονές, ορμονικές διαταραχές και κυτταρικές αλλοιώσεις. 

Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, περισσότερα από το 1/3 των περιστατικών καρκίνου παγκοσμίως θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί.

Ειδικότερα, οι καρκίνοι 

του πνεύμονα, του στομάχου και του τραχήλου της μήτρας αντιπροσωπεύουν σχεδόν το μισό αυτών των περιπτώσεων.

Αυτό σημαίνει ότι κάθε χρόνο εκατομμύρια θανατηφόρα περιστατικά καρκίνου θα μπορούσαν να προληφθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, περιορισμού των επαγγελματικών κινδύνων ή μείωσης της έκθεσης σε περιβαλλοντικούς ρύπους.

«Η αντιμετώπιση αυτών των αποτρέψιμων αιτιών αποτελεί μία από τις πιο ισχυρές ευκαιρίες για τη μείωση του παγκόσμιου φορτίου του καρκίνου»

Οι 2 συνήθειες που παίζουν μεγάλο ρόλο στον καρκίνο

Η μελέτη έδειξε ότι το 2022 καταγράφηκαν 19 εκατομμύρια νέα περιστατικά καρκίνου. 

Το 38% αυτών των διαγνώσεων συνδέθηκε με 30 τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου.

Στους παράγοντες αυτούς περιλαμβάνονταν

 το κάπνισμα, το αλκοόλ, ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία,  λοιμώδεις παράγοντες ( στελέχη του ιού HPV), καθώς και περισσότερες από 12 μορφές επαγγελματικής έκθεσης.

Ο σημαντικότερος παράγοντας που μπορεί να προληφθεί συνδέθηκε με τον καρκίνο ήταν το κάπνισμα

Το 2022 αποδόθηκε σε αυτό το 15% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου παγκοσμίως.

Στους άνδρες, ο κίνδυνος ήταν ακόμη μεγαλύτερος, καθώς το κάπνισμα συνδέθηκε με το 23% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου διεθνώς.

Ωστόσο, το κάπνισμα δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας. 

Η ατμοσφαιρική ρύπανση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, με την επίδρασή της να διαφέρει ανάλογα με την περιοχή. 

Στην Ανατολική Ασία, για παράδειγμα, το 15% των περιστατικών καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες αποδόθηκε στη ρύπανση του αέρα. Αντίστοιχα, στη Βόρεια Αφρική και τη Δυτική Ασία, το 20% των περιστατικών καρκίνου του πνεύμονα στους άνδρες συνδέθηκε με την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Οι λοιμώξεις συνδέθηκαν με  το 10% των νέων περιστατικών καρκίνου.

 Στις γυναίκες, το μεγαλύτερο ποσοστό καρκίνων που θα μπορούσαν να προληφθούν αποδόθηκε στον υψηλού κινδύνου 

ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων HPV, 

ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.

Ευτυχώς, σήμερα υπάρχει εμβόλιο για τον HPV που προλαμβάνει πολλές από αυτές τις σχετιζόμενες νόσους, ωστόσο η εμβολιαστική κάλυψη παραμένει χαμηλή σε πολλά μέρη του κόσμου.

Τα περιστατικά

Οι 2 συνήθειες που παίζουν μεγάλο ρόλο στον καρκίνο

Η ανάλυση δείχνει ότι ένα σημαντικό ποσοστό των νέων περιστατικών καρκίνου θα μπορούσε να έχει προληφθεί, καθώς συνδέεται με τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου. Από τους περίπου 19 εκατομμύρια νέους καρκίνους που καταγράφηκαν το 2022, σχεδόν το 38% αποδόθηκε σε παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον. Κάπνισμα – ο σημαντικότερος προλήψιμος παράγοντας

Το κάπνισμα αναδείχθηκε ως ο κυρίαρχος παράγοντας κινδύνου. Σύμφωνα με τη μελέτη, ευθύνεται για περίπου 15% όλων των νέων περιστατικών καρκίνου παγκοσμίως, ποσοστό που αυξάνεται σημαντικά στους άνδρες, φτάνοντας το 23%.
Η επίδρασή του δεν περιορίζεται στον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά επεκτείνεται σε πολλαπλά όργανα, γεγονός που το καθιστά τον βασικότερο στόχο πρόληψης σε παγκόσμιο επίπεδο.

 Ατμοσφαιρική ρύπανση – ο «σιωπηλός» παράγοντας

Η ατμοσφαιρική ρύπανση κατατάσσεται ως ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας. 

Αν και δεν αποτελεί συνήθεια με την κλασική έννοια, πρόκειται για καθημερινή και αναπόφευκτη έκθεση, ιδιαίτερα σε αστικές και βιομηχανικές περιοχές.
Η μελέτη δείχνει ότι σε συγκεκριμένες περιοχές του κόσμου, η ρύπανση συνδέεται με έως και 15–20% των περιστατικών καρκίνου του πνεύμονα, ακόμη και σε άτομα που δεν καπνίζουν, υπογραμμίζοντας τον ρόλο του περιβάλλοντος στην καρκινογένεση.

 Η ανάλυση

Η μελέτη καταδεικνύει ότι, παρότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου, το κάπνισμα και η ατμοσφαιρική ρύπανση ξεχωρίζουν ως οι δύο πιο επιβαρυντικοί σε παγκόσμιο επίπεδο. Η στοχευμένη πρόληψη σε αυτούς τους τομείς θα μπορούσε να αποτρέψει μεγάλο αριθμό περιστατικών καρκίνου πριν καν εμφανιστούν.

Η πρόληψη του καρκίνου δεν βασίζεται σε μία μόνο επιλογή, 

αλλά στον τρόπο ζωής συνολικά. 

Οι επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι αλλαγές σε βασικές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν ουσιαστικά τον κίνδυνο. Δεν χρειάζεται τελειότητα, αλλά επίγνωση και σταδιακή βελτίωση.. 

Η υγεία χτίζεται καθημερινά, με μικρές αποφάσεις που έχουν μεγάλη σημασία στο μέλλον.





Σύμφωνα με www.healthstat.gr


ΤΣΕΚ ΑΠ..ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ;

ΕΙΜΑΣΤΕ..ΞΕΝΙΣΤΕΣ ΜΙΚΡΟΒΙΩΝ

  Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το ανθρώπινο σώμα περιέχει τόσα βακτηριδιακά κύτταρα όσα ανθρώπινα κύτταρα, που σημαίνει ότι είμαστε σχεδό...