Σου συστησαν κάποιον και λίγα λεπτά μετά… δεν θυμάσαι τ όνομά του;
Ή να δεις έναν γνωστό στο σούπερ μάρκετ και να μην μπορείς να θυμηθείς πώς τον λένε;
Μην ανησυχείς – δεν είσαι μόνος.
Μικρές τρύπες μνήμης:
Συχνές και συνήθως αθώες
Οι περιστασιακές διαρροές στη μνήμη, όπως το να ξεχνάμε ένα όνομα ή πού βάλαμε τα κλειδιά μας, είναι φυσιολογικές κι αφορούν όλους μας – ανεξαρτήτως ηλικίας.
Συχνά ευθύνεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη, η οποία διατηρεί τις πληροφορίες για λίγα μόλις λεπτά, και ξεχνά γρήγορα εφόσον δεν επαναλάβουμε ή δεν δώσουμε αρκετή σημασία σε αυτές.
Γιατί ομως τα ονόματα είναι τόσο… δύσκολα;
Τα ονόματα ανθρώπων είναι από τις πρώτες πληροφορίες που «χάνονται» όταν η μνήμη μας δεν λειτουργεί αποτελεσματικά.
Η ανάκλησή τους ενεργοποιεί περιοχές στον κροταφικό λοβό – εκεί όπου βρίσκονται και βασικά κέντρα της γλώσσας και της λεκτικής μνήμης.
Γι’ αυτό και σε νοητικές παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ, η απώλεια μνήμης ξεκινά συχνά από τα ονόματα.
Πότε ξεφεύγει από το φυσιολογικό
Αν παρατηρείς ότι ξεχνάς συχνά βασικές πληροφορίες – όπως το όνομα ενός κοντινού σου προσώπου ή ένα σημαντικό ραντεβού – κι αυτό επαναλαμβάνεται, τότε ίσως δεν πρόκειται για απλή αφηρημάδα.
Αν τωρα η δυσκολία είναι εμφανής και στους γύρω μας ή επηρεάζει την καθημερινότητά μας, ενδέχεται να πρόκειται για
ήπια γνωστική διαταραχή.
Η διάγνωση δεν βασίζεται μόνο στην αίσθηση «ξεχνάω», αλλά σε εξειδικευμένα νευροψυχολογικά τεστ που συγκρίνουν τις επιδόσεις μας με το φυσιολογικό επίπεδο της ηλικίας και του μορφωτικού μας υπόβαθρου.
Τι επηρεάζει τη μνήμη – και δεν είναι απαραίτητα παθολογικό
Άγχος: Όταν το μυαλό μας είναι υπερφορτωμένο, η προσοχή μειώνεται και μαζί της η ικανότητα αποθήκευσης πληροφοριών.
Έλλειψη ύπνου: Ο ύπνος είναι η «συντήρηση» του εγκεφάλου. Αν δεν κοιμόμαστε καλά, δεν ξεπλένονται σωστά ουσίες που συνδέονται με τη γνωστική φθορά.
Κακή διάθεση: Η κατάθλιψη ή η συνεχής πίεση μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και επεξεργασίας πληροφοριών.
Multitasking:
Όταν προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, η ποιότητα της μνήμης υποφέρει.
Πρακτικοί τρόποι για τη μνήμη Διάβασε καθημερινά:
Βιβλία, άρθρα ή ακόμα και οδηγίες χρήσης – ό,τι σε ζορίζει λίγο, σε ωφελεί.
Λύσε , γρίφους, παζλ:
Κρατούν τον εγκέφαλο ενεργό και οξύνουν τη λογική σκέψη.
Μάθε κάτι καινούριο:
Μια γλώσσα, ένα μουσικό όργανο ή ακόμα και μια νέα διαδρομή. Κάθε νέα εμπειρία ενισχύει τις συνάψεις στον εγκέφαλο.
Διατροφή και ενυδάτωση:
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ και επαρκή υγρά είναι σημαντικά για τη γνωστική λειτουργία. Η αφυδάτωση μπορεί να εντείνει τη σύγχυση, ιδιαίτερα σε ευάλωτους πληθυσμούς.
Πότε να πας σε νευρολόγο
Αν βλέπεις πως:
Η μνήμη σου χειροτερεύει με τον καιρό.
Οι δικοί σου σου το επισημαίνουν συχνά.
Τότε καλό είναι να απευθυνθείς σε ειδικό. Όσο πιο έγκαιρα γίνει η διάγνωση, τόσο καλύτερη μπορεί να είναι η αντιμετώπιση.
Μην αμελείς την πρόληψη
Η ηλικία είναι μόνο ένας παράγοντας κινδύνου.
Το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και η ανεξέλεγκτη υπέρταση ή διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Υιοθέτησε όσο πιο γρήγορα γίνεται έναν υγιεινό τρόπο ζωής – το μυαλό σου θα σε ευχαριστεί για δεκαετίες.
Οι δραστικές ουσίες του, ιδιαίτερα η ευγενόλη, λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα, ιδανικά για πόνους στα δόντια και τα ούλα.
Κατά τη μάσηση, απορροφώνται άμεσα, ανακουφίζοντας τον πόνο, ενώ οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητές τους φρεσκάρουν την αναπνοή και προάγουν την υγιεινή της στοματικής κοιλότητας.
Το γαρίφαλο ενισχύει τη διαδικασία της πέψης – μειώνει το φούσκωμα, τα αέρια και τη ναυτία, ενώ με τις αντιφλεγμονώδεις αντιμικροβιακές του ιδιότητες συμβάλλει στην ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.
Βοηθά το σώμα να απορροφά καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά μέσω της διέγερσης της παραγωγής πεπτικών ενζύμων.
Παράλληλα με το πεπτικό, έχει θετική επίδραση και στο ήπαρ: τα αντιοξειδωτικά του, κυρίως η ευγενόλη, προστατεύουν το ήπαρ από το οξειδωτικό στρες και ενισχύουν τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του ζαχάρου , αφού ορισμένες ενώσεις βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διευκολύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης από τα κύτταρα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με διαβήτη, αλλά κάθε χρήση φυσικού συμπληρώματος πρέπει να γίνεται μετά από συμβουλή γιατρού.
Το γαρίφαλο έχει και αντικαρκινικές ιδιότητες – τα φλαβονοειδή και οι τανίνες του μπορούν να ενισχύσουν τον κυτταρικό θάνατο σε παθολογικά κύτταρα και να προστατεύσουν το DNA από οξειδωτικές βλάβες.
Μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο.
Ενδυναμώνει και το ανοσοποιητικό – τα αντιμικροβιακά και αντιοξειδωτικά του στοιχεία ενισχύουν τις φυσικές άμυνες, μειώνουν τις φλεγμονές και επιταχύνουν την ανάρρωση.
Συμβάλλει και στην υγεία του αναπνευστικού, καθώς η ευγενόλη και το β-καρυοφυλλένιο καταπραΰνουν τον ερεθισμό, διευκολύνουν την αναπνοή, μειώνουν τη συμφόρηση και ενισχύουν τη λειτουργία των πνευμόνων.
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τους χειμερινούς μήνες ή σε περιόδους αλλεργιών
Το γαρίφαλο υποστηρίζει και την καρδιαγγειακή υγεία – οι αντιοξειδωτικές του δράσεις περιορίζουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση της χοληστερίνης, κυρίως στην ελάττωση της LDL, της λεγόμενης «κακής» χοληστερίνης.
Η προστασία από τα έλκη στομάχου είναι ακόμη ένα όφελος – το γαρίφαλο ενισχύει την παραγωγή γαστρικών υγρών, ενδυναμώνει τη βλέννα του στομάχου και μειώνει τον ερεθισμό από τα οξέα.
Έτσι, μπορεί να ανακουφίσει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τη γαστρίτιδα.
Επιπλέον, διαθέτει αντιπαρασιτική δράση – οι αντιμικροβιακές ουσίες του διαταράσσουν τον κύκλο ζωής ορισμένων παρασίτων και προσφέρουν φυσική στήριξη στην υγεία του εντέρου.
Εξίσου σημαντική είναι και η θετική επίδραση του γαρίφαλου στην ψυχική διάθεση.
Η ευγενόλη και το β-καρυοφυλλένιο μπορούν να περιορίσουν το άγχος και την ένταση, επηρεάζοντας νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, και ενισχύοντας την ψυχική ισορροπία.
Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται η χρήση ολόκληρων, ποιοτικών γαρίφαλων – πρέπει να έχουν σκούρο καφέ χρώμα, γεμάτη μορφή και έντονο άρωμα.
Ένα έως δύο γαρίφαλα την ημέρα είναι αρκετά – καλό είναι να τα μασάτε το πρωί ή μετά το φαγητό, αργά, ώστε τα αιθέρια έλαια να απελευθερώνονται σταδιακά και να απορροφώνται από τον βλεννογόνο του στόματος.
Τα πιο ποιοτικά γαρίφαλα προέρχονται από τη Ζανζιβάρη, τη Μαδαγασκάρη ή την Ινδονησία – προτιμήστε οργανικά προϊόντα από βιώσιμες καλλιέργειες για αποφυγή φυτοφαρμάκων.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως το γαρίφαλο δεν είναι κατάλληλο για όλους.
Αποφύγετε τη χρήση του κατά την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό, σε περιπτώσεις αιμορραγικών διαταραχών, λήψης αντιπηκτικών ή πριν από χειρουργείο.
Δεν συνιστάται για μικρά παιδιά – μπορεί να είναι υπερβολικά δυνατό ή να προκαλέσει πνιγμονή, και φυσικά πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με αλλεργία.
Το γαρίφαλο είναι, λοιπόν, ένας μικρός αλλά ισχυρός φυσικός σύμμαχος που μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας σε πολλούς τομείς.
Δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα, αλλά αποτελεί εξαιρετικό συμπλήρωμα για έναν συνειδητό και υγιεινό τρόπο ζωής.
Μια απλή κίνηση, μια μικρή καθημερινή πράξη – και βρίσκεστε ήδη πιο κοντά στην ευεξία και την ισορροπία.
πεθαίνοντας ξαφνικά από αδιαθεσία σημαίνει να πεθαινει κανεις αιφνίδια, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποια σοβαρή ένδειξη ασθένειας, αλλά κάποιο γενικό αίσθημα αδιαθεσίας, λίγο πριν τον θάνατο.
Αυτή η διατύπωση χρησιμοποιείται όταν:
Δεν είναι γνωστή η ακριβής αιτία θανάτου .
Ο θάνατος οφείλεται σε ξαφνικό ιατρικό επεισόδιο, όπως:
Έμφραγμα (καρδιακή προσβολή)
Αρρυθμία / καρδιακή ανακοπή
Εγκεφαλικό
Πνευμονική εμβολή
Ανακοπή λόγω ανευρύσματος
Υπήρχε κάποιο άγνωστο υποκείμενο νόσημα, καρδιολογικό , που δεν είχε διαγνωστεί.
Ενδέχεται να χρησιμοποιείται όταν η οικογένεια ή τα ΜΜΕ δεν θέλουν ή δεν μπορούν να αποκαλύψουν περισσότερα για τα αίτια, λόγω ιδιωτικότητας ή έλλειψης πληροφοριών ειδικά όταν ακούγεται πως νεαροί ή υγιείς άνθρωποι πεθαίνουν "ξαφνικά", όπως συνέβη πρόσφατα με κάποιες περιπτώσεις στην Κρήτη.
Όταν οι ειδήσεις μιλούν γενικά για «αιφνίδιους θανάτους» ή «αδιαθεσία» χωρίς να διευκρινίζουν, είναι λογικό να προκαλεί απορίες ή υποψίες.
Πιθανοί λόγοι που μπορεί να εξηγούν τέτοιους ξαφνικούς θανάτους:
1. Καρδιολογικά αίτια (τα πιο συχνά):
Αρρυθμίες ( κοιλιακή μαρμαρυγή)
Οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου
Μυοκαρδιοπάθεια (εκ γενετής ή επίκτητη, λόγω ιώσεων)
Σύνδρομο αιφνιδίου καρδιακού θανάτου σε νέους (ιδιαίτερα αν υπάρχει κληρονομικό ιστορικό)
2. Ανακοπή λόγω εγκεφαλικού ή πνευμονικής εμβολής
Αυτά μπορούν να συμβούν ακόμα και σε φαινομενικά υγιή άτομα, ειδικά αν υπάρχει αδιάγνωστος παράγοντας κινδύνου (θρόμβος).
3. Τοξικολογικά αίτια
Κατανάλωση ουσιών ή συνδυασμός φαρμάκων και αλκοόλ
Τροφική δηλητηρίαση ή αντίδραση σε αλλεργιογόνα
Θερμική εξάντληση ή αφυδάτωση (ειδικά σε συνδυασμό με αλκοόλ ή καύσωνα)
4. Λοιμώξεις ( μυοκαρδίτιδα από ιό)
Ορισμένοι ιοί προσβάλουν την καρδιά, χωρίς να το καταλάβει κανείς εγκαίρως.
5. Ανατομικές ανωμαλίες ή κρυφές παθήσεις
Άγνωστα προβλήματα σε καρδιά, εγκέφαλο ή αγγεία, που εκδηλώνονται ξαφνικά, ανεύρυσμα που σπάει.
Γιατί δεν λένε πάντα την αιτία;
Ιατροδικαστικά αποτελέσματα χρειάζονται μέρες ή εβδομάδες.
Οι οικογένειες μπορεί να επιλέγουν τη σιωπή για προσωπικούς ή κοινωνικούς λόγους.
Τα ΜΜΕ αποφεύγουν λεπτομέρειες αν δεν είναι επίσημες.
Τι έχει συμβεί πρόσφατα στην Κρήτη
• 25 Ιουνίου 2025 — Μάλια & Μυλοπόταμος
Ένας 71χρονος Βρετανός τουρίστας βρέθηκε νεκρός στο ξενοδοχείο του στα Μάλια, και άμεσα προγραμματίστηκε νεκροψία-νεκροτομή.
Την ίδια ημέρα, ένας 57χρονος άνδρας από τη Ρουμανία στον Μυλοπόταμο αισθάνθηκε ξαφνική αδιαθεσία, μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο αλλά κατέληξε πριν φτάσει.IraklioNews+2Παραπολιτικά+2eKriti+2
• 9 Μαΐου 2025 — Ρέθυμνο & Χανιά
Ένας 68χρονος Βρετανός τουρίστας εντοπίστηκε νεκρός σε δημόσιο δρόμο στο Ρέθυμνο, κοντά στην εκκλησία του Αγίου Μάρκου. Cretalive+1Pentapostagma+1
Λίγες ώρες αργότερα, μία 57χρονη γυναίκα από τη Νότια Αφρική κατέρρευσε ενώ έτρωγε με την κόρη της στο σπίτι τους στα Χανιά και υπέκυψε στο νοσοκομείο.eKriti+10Cretalive+10Pentapostagma+10
• Τέλη Μαρτίου 2025 — Χανιά, Ηράκλειο & Ρέθυμνο
Τρεις άνδρες βρέθηκαν νεκροί σε περιοχές των Χανίων, Ηρακλείου και Ρεθύμνου μέσα σε μία ημέρα:
Δύο άνδρες, ηλικίας 80 (στο Λασίθι) και 71 ετών (στα Χανιά), αισθάνθηκαν ξαφνική αδιαθεσία και κατέληξαν λίγες ώρες ή λεπτά μετά την εισαγωγή στο νοσοκομείο.eKriti+1IraklioNews+1
• 27 Ιουλίου 2025 — Μπαλί Ρεθύμνου & Άγιος Νικόλαος
Ένας 35χρονος άνδρας αισθάνθηκε αδιαθεσία και πέθανε στο δωμάτιο που διέμενε.
.jpg)
.jpg)
