Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι τρίτος στον κόσμο.
Ανιχνεύεται σε 1,9 εκατομμύρια ανθρώπους.
Αναλογικά πολύ υψηλοτερος στις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες .
Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί πως αυξάνονται μέσα σε μόλις μία δεκαετία σ οσους μεταναστεύουν από αναπτυσσόμενες σε ανεπτυγμένες χώρες, γεγονός που υποδηλώνει ότι εμπλέκεται ο τρόπος ζωής.
Από τους σημαντικότερους είναι η διατροφή, το αλκοόλ και τα αλλαντικα να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Δεν είναι όμως οι μόνοι.
Διεθνής ομάδα επιστημόνων δημοσίευσε προσφάτως στην επιθεώρηση Nature Communications μελέτη, που εξέτασε πως συσχετίζεται ο καρκίνος του εντέρου με τη διατροφή συνολικά.
Ειδικότερα, οι ερευνητές εξητασαν τη συσχέτιση 97 διατροφικών παραγόντων με τον κίνδυνο αναπτύξεως της νόσου σε
521.778 γυναίκες.
Στη διάρκεια 16,6 ετών παρακολούθησης, οι 12.251 από αυτές διαγνώστηκαν με καρκίνο του παχέος εντέρου.
Τα ευρήματα
οι ερευνητές ανέλυσαν τη διατροφή των γυναικών μέσω ερωτηματολογίων για τη συχνότητα κατανάλωσης τροφίμων και ποτών.
Οι συμμετέχουσες κατατάχθηκαν σε διάφορες ομάδες βάσει των διατροφικών τους συνηθειών. Εξετάστηκαν επίσης παράγοντες όπως η κατανάλωση κρέατος, λαχανικών, φρούτων, δημητριακών, αλκοόλ και άλλων τροφίμων.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές:
Ο κίνδυνος να αναπτυχθεί καρκίνος του παχέος εντέρου αυξάνεται με την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος αλλαντικων κλπ
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο
Η υψηλή κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια) σχετίσθηκε με μειωμένο κίνδυνο
Η πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά διατροφή έδειξε ισχυρή συσχέτιση με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως καρκίνου εντέρου.
Η μέτρια κατανάλωση ψαριών και φυτικών πρωτεϊνών ( όσπρια, ξηροι καρποι) παρουσίασε μικρή αλλά στατιστικά σημαντική μείωση του κινδύνου
Το αλκοόλ επιβεβαιώθηκε ως παράγοντας κινδύνου
Η κατανάλωση υγιεινών λιπών, δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο αναπτύξεως της νόσου
Τα ευρήματα αυτά υπογραμμίζουν τον κρίσιμο ρόλο της διατροφής στη μείωση ή την αύξηση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου.
Υποδηλώνουν επίσης ότι αποτελεσματικές στρατηγικές για την προστασία από αυτόν μπορεί να είναι:
Η ενσωμάτωση φυτικών ινών στην καθημερινή διατροφή
Η αποφυγή του κόκκινου κρέατος και των κορεσμένων λιπαρών
Επιπλέον, η ανάλυση παρέχει δεδομένα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διαμόρφωση κατευθυντήριων οδηγιών για τη δημόσια υγεία, προσθέτουν.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Heart, ερευνητές από την Κίνα διαπίστωσαν, ότι όσοι έτρωγαν κατά μέσο όρο ένα αυγό την ημέρα είχαν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων και ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορραγικού εγκεφαλικού από όσους δεν κατανάλωναν αυγά καθημερινά διατροφή τους.
Η μελέτη περιελάμβανε μισό εκατομμύριο ανθρώπους στην Κίνα, οι οποίοι συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και ακολουθήθηκαν για εννέα χρόνια κατά μέσο όρο για
καρδιακά συμβάντα υγείας.
Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που -κατά δήλωσή τους- έτρωγαν ένα αυγό κάθε μέρα είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με άτομα που δεν κατανάλωναν αυγά.
Το εν λόγω όφελος φάνηκε να είναι ισχυρότερο όσον αφορά εγκεφαλικα .
Διότι όσοι έτρωγαν ένα αυγό την ημέρα είχαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σχετιζόμενου με αιμορραγία και 10% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού με θρόμβο.
Τα αποτελέσματα αυτά σηματοδοτουν την αλλαγή της αντίληψής για το αυγό, τα οφέλη του στην υγεία και για τον ρόλο της χοληστερόλης και του λίπους στη διατροφή γενικότερα.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη δεν οδηγεί αναγκαστικά σε ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης, που θέτουν την καρδιά σε κίνδυνο. Και μπορεί τα αυγά μπορεί να είναι υψηλά στην ολική χοληστερόλη, μεγάλο μέρος όμως αυτής είναι “καλή” (HDL).
Η HDL μπορεί να καταπολεμήσει τη διαδικασία της αθηροσκλήρωσης
και, επομένως, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Το αυγό είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, που κάνει το άτομο να νιώθει χορτασμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυτό μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, που είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακά . Επίσης, τα αυγά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής,για την καρδιά.
Προσοχή, όμως…
Η μελέτη ΔΕΝ αποδεικνύει ότι η κατανάλωση αυγών μπορεί να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις ή εγκεφαλικά επεισόδια. Απλά ο μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων σε αυτή κάνει το αποτέλεσμά της ισχυρό.
Ενισχύει, δηλαδή, τον ισχυρισμό ότι τα αυγά δεν πρέπει να θεωρούνται κακά για την διατροφή μας, όπως κάποτε.
Τα καρδιακά υγιή συστατικά των αυγών μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά από τη χοληστερόλη, που έχει προσελκύσει τόση προσοχή στο παρελθόν.
Ετσι διασφαλίζουμε επαγγελματική ιατρική βοήθεια .
Παρέχουμε σαφείς πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα
2. Κρατουμε το άτομο ήρεμο
Καθιστο με τα γόνατα λυγισμένα.
Καθησυχάστε το.
3. Ενα δισκιο ασπιρίνη
Εάν το άτομο δεν είναι αλλεργικό κ δώστε του μια ασπιρίνη να μασήσει αργά.
Η ασπιρίνη βοηθά στην αραίωση του αίματος, μειώνοντας τον σχηματισμό θρόμβων στις αρτηρίες.
4. Δώστε του νιτρογλυκερίνη (αν υπάρχει)
5. Παρακολούθηση ζωτικών σημείων
Ελέγξτε σφυγμό και αναπνοή. Εάν χάσει τις αισθήσεις του, να είστε έτοιμοι να κάνετε ΚΑΡΠΑ.
6. Εκτελέστε ΚΑΡΠΑ εάν είναι απαραίτητο
Εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει, ξεκινήστε τις θωρακικές συμπιέσεις:
Σπρώξτε δυνατά και γρήγορα στο κέντρο του στήθους τους με ρυθμό 100–120 συμπιέσεις ανά λεπτό.
Εάν έχετε σχετική εκπαίδευση, εναλλάξτε τις συμπιέσεις με αναπνοές διάσωσης σε αναλογία 30:2.
Τι πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια εμφράγματος
Μην αφήνετε το άτομο μόνο του: Μένετε πάντα με το άτομο μέχρι να φτάσει επαγγελματική βοήθεια.
Αποφύγετε τη χορήγηση περιττών φαρμάκων: Μην χορηγείτε φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη, καθώς δεν βοηθούν στα συμπτώματα καρδιακής προσβολής και μπορεί να περιπλέξουν την κατάσταση.
Μην επιτρέπετε τη σωματική δραστηριότητα: Αποτρέψτε το άτομο να περπατήσει, να τρέξει ή να κινείται υπερβολικά, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την πίεση στην καρδιά του.
Μην περιμένετε ποτέ για να αναζητήσετε βοήθεια: Η καθυστέρηση μιας κλήσης στις υπηρεσίες Πρώτων Βοηθειών μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης και ανάρρωσης.
Πρόληψη εμφράγματος: Καθημερινές συμβουλές
Τηρήστε μια υγιεινή διατροφή: Εστιάστε σε τροφές φιλικές προς την καρδιά, πλούσιες σε φυτικές ίνες, υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά.
Παραμείνετε σωματικά δραστήριοι: Η τακτική μέτρια άσκηση υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
Κόψτε το κάπνισμα: Το κάπνισμα βλάπτει τις αρτηρίες και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Διαχειριστείτε το άγχος: Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή
Παρακολουθείτε την υγεία σας: Μετράτε τακτικά την αρτηριακή σαςπίεση, και τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα σας.
Σύνοψη
Το έμφραγμα είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση δράση.
Γνωρίζοντας τι πρέπει να κάνετε και τι όχι μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Αποφύγετε την καθυστέρηση της βοήθειας ή τη χορήγηση περιττών φαρμάκων και εστιάστε στην υποστήριξη του ατόμου μέχρι να καταφτάσει επαγγελματική ιατρική βοήθεια.
Κούραση, ναυτία και ανορεξία μαρτυρούν ηπατική βλάβη;
Ηπατίτιδα,κίρρωση λιπώδης νόσος, δεν εκδηλώνονται με σαφή και εμφανή συμπτώματα στην αρχη.
Έτσι, συστηματικός έλεγχος είναι απαραίτητος ώστε να εντοπιστουν έγκαιρα ενδεχομένως προβλήματα στο συκώτι.
Υπάρχουν επι πλεον σημάδια εκτος από πόνο και κίτρινη όψη δέρματος, ότι το ήπαρ δεν είναι υγιές.Πασχει.
Ανεπαίσθητα σημάδια ότι το ηπαρ ενδεχομένως να μη λειτουργεί σωστα.
Το ήπαρ μπορεί σε μεγάλο βαθμό να αυτο-επιδιορθώσει κύτταρα που υπέστησαν βλάβη, απο διαφορες αιτιες αλλα κυιως απ τη δικη μας ανοησια να τρωμε σκουπιδια, αλλα και να στενοχωριομαστε ευκολα..
Ωστόσο, μετά από μεγάλη βλάβη αυτά τα κύτταρα ποτέ δεν ιώνται, κάτι που οδηγει σε κίρρωση.
Όταν συμβεί αυτό, τα σημάδια μιας ηπατικής βλάβης είναι σοβαρά.
Πολλά απ αυτά είναι τόσο μη συγκεκριμένα
(κούραση, ναυτία, ανορεξία).
που πολλοί μπορεί να μην τα προσέχουν εξ αρχής.
Συμπτώματα που δείχνουν ότι υπαρχει πρόβλημα.
1. Κνησμός
Πιθανόν δεν λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τον κνησμό αν δεν υπάρχει εξάνθημα.
Ωστόσο, η φαγούρα μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει χολή στο κυκλοφορικό λόγω βλάβης στο ήπαρ.
Όταν ο χοληδόχος πόρος μπλοκάρεται, η χολή λιμνάζει και επιστρέφει στο κυκλοφορικό.
Συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα και προκαλείται κνησμός.
2. Αραχνοειδή αιμαγγειώματα
Πρόκειται για μικρά τριχοειδή αγγεία που μοιάζουν με αράχνη κάτω από το δέρμα.
Προκαλούνται από υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων, που είναι ένδειξη ότι τη ήπαρ δεν δουλεύει κανονικά και δεν μεταβολίζει τις ορμόνες.
Αυτές οι φλέβες συχνά φαίνονται στο πρόσωπο και τα πόδια λόγω της μεγέθυνσης των αρτηριδίων, των ‘’κλαδιών’’ που προέρχονται από τις αρτηρίες στα τριχοειδή αγγεία.
3. Μελανιές και αιμορραγία
Αν βλέπετε ότι εμφανίζετε εύκολα μελανιές ή αίμα μετά από τραυματισμό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι το ήπαρ δεν είναι υγιές.
Οι πρωτεΐνες που χρειάζονται για την πήξη του αίματος δεν παράγονται σε επαρκείς ποσότητες.
4. Άσχημη αναπνοή
Η κακοσμία του στόματος μπορεί να δείχνει πολλά προβλήματα υγείας, όπως ιγμορίτιδα ή περιοδοντίτιδα, αλλά μπορεί να είναι και σημάδι ηπατικής βλάβης.
Η κακοσμία του στόματος στην ηπατική ανεπάρκεια είναι επίσης γνωστή ως ηπατική δυσοσμία. Πρόκειται για φρουτώδη οσμή στην αναπνοή που προκαλείται από υψηλό επίπεδο διμεθυλοσουλφιδίου, που εμφανίζεται στο αίμα στην κίρρωση του ήπατος.
5. Κηλίδες και υπέρχρωση στο πρόσωπο
Υπέρχρωση στο πρόσωπο μπορεί να συμβεί αν το ήπαρ είναι αργό και δεν δουλεύει όπως θα έπρεπε.
Όταν δεν λειτουργεί κατάλληλα, τα οιστρογόνα στο σύστημα αυξάνονται.
Αυτό παραγει την τυροσινάση, ενα ένζυμο που περιέχει χαλκό να παράγει περισσότερη μελανίνη και οδηγεί σε κηλίδες στο πρόσωπο ή όλο το σώμα.
6. Κιτρίνισμα στα μάτια ή στο δέρμα (ίκτερος)
Όταν διασπώνται παλαιά αιμοσφαίρια στον οργανισμό, ένα από τα υποπροϊόντα που παράγονται είναι η χολερυθρίνη.
Εάν το συκώτι λειτουργεί ομαλά, η χολερυθρίνη απορρίπτεται φυσιολογικά από το σώμα, ωστόσο εαν υπαρχει πρόβλημα στο εν λόγω όργανο η ουσία συσσωρεύεται στο αίμα, προσδίδοντας μια κιτρινωπή απόχρωση στο δέρμα ή
στο λευκό μέρος των ματιών.
7. Πόνος στις αρθρώσεις
Ο πόνος στις αρθρώσεις, η ναυτία, η τάση προς έμετο, η κόπωση και η μείωση της όρεξης είναι μερικά από τα συνήθη συνοδά συμπτώματα των παθήσεων του ήπατος, κυρίως της αυτοάνοσης ηπατίτιδας.
Στην αυτοάνοση ηπατίτιδα το ανοσοποιητικό αναγνωρίζει τα κύτταρα και τους ιστούς του ήπατος ως ξένα σώματα και εξαπολύει επίθεση εναντίον τους.
8. Κόκκινες παλάμες
Κόκκινες παλάμες που προκαλούν κνησμό και αίσθηση καψίματος (Παλαμιαίο ερύθημα)
είναι σημάδι ηπατικής βλάβης.
Η κατάσταση συμβαίνει ως αποτέλεσμα μη φυσιολογικών επιπέδων ορμονών στο αίμα.
9. Έλλειψη συγκέντρωσης
Η έλλειψη συγκέντρωσης δυνητικα θα μπορούσε να αποτελεί σημάδι μη υγιούς ήπατος.
Δυο από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του ήπατος είναι : Να αποτοξινωνει και να ενεργοποιεί τον οργανισμό.
Όταν το αίμα είναι φορτωμένο με τοξίνες που προκαλούνται από ήπαρ που δεν λειτουργεί καταλληλα
ο εγκέφαλος μπορεί να επηρεαστεί.
Μαζί με τον πεσμένο μεταβολισμό ή την ενέργεια αυτό οδηγει σε κούραση που επηρεάζει την διαύγεια.
Μπορεί να εκδηλωθεί με σημάδια αφηρημάδας ή σοβαρα προβλήματα, όπως ενα κώμα.
Πώς καθαρίζουμε το συκώτι φυσικά
Υπάρχουν απλά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν να καθαρίσει το ήπαρ.
Κατ αρχην :
δίαιτα φιλική προς το συκώτι
Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να κρατήσει τις μισές από τις ασθένειες μακριά.
Έτσι το μόνο που χρειάζεται ειναι να επιλέξουμε φαγητά φιλικά προς το ήπαρ και να τα ενσωματώσουμε στη διατροφή μας.
Οπως παντζάρια, καρύδια, ελαιόλαδο Δεν τρωμε επεξεργασμένα τρόφιμα αλλα περισσότερα λαχανικά.
Τα επιπλέον κιλά
Το υπερβολικό βάρος αυξανει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Εξ αλλου βλαπτει το ήπαρ .
Διατηρουμε το σωστο βάρος. Περπαταμε καθημερινα
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καλή γενική υγεία.
Ουτε σταγονα αλκοολ
Το οινοπνευμα συμβάλλει στη καταστροφη του ηπατος..
Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγει σε σοβαρή βλάβη στο ήπαρ που αυξανει τον κίνδυνο ίκτερου, κίρρωσης, ηπατικής ανεπάρκειας και καρκίνου του ήπατος.
Ουτε σταγονα αλκοόλ
Είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε ξαφνικά το αλκοόλ, αλλά μπορείτε σε βαθος χρονου..οσος σας μενει.
.jpg)
