ΟΥΡΗΣΗ..ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ

 

Η συχνότητα ούρησης 

είναι ένα σημαντικό σημάδι γενικής υγείας, που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και συνεχίζεται σ όλη τη ζωή.

Η ούρηση έως και επτά φορές σε 24 ώρες θεωρείται νορμάλ. 

Οι περισσότεροι ουρούν περίπου 6-7 φορές. 

Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να ουρείτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε μέρα. Αυτο εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

Ηλικία

Πόσο πίνετε την ημέρα

Τι πίνετε

Διαβήτης ή μια ουρολοίμωξη

Φαρμάκα

Μέγεθος κύστης

Η ούρηση περισσότερες από επτά φορές την ημέρα μπορεί να είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους 

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ουρείτε πιο συχνά είναι:

Λοίμωξη του ουροποιητικού 

Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα ούρησης. 

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ουρολοίμωξη

Μια ουρολοίμωξη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε επείγουσα ανάγκη να ουρήσετε, ακόμα κι αν αδειάσατε πρόσφατα την ουροδόχο κύστη σας.

Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να βρεθείτε να ουρείτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. 

Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε.

Πιθανές αιτίες για ουρολοίμωξη,  

Εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα ουρεί πιο συχνά λόγω ορμονικών αλλαγών μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. 

Μετά τη γέννηση, συνεχίζει να έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στα επιπλέον υγρά που μπορεί να έχουν λάβει κατά τη διάρκεια του τοκετού από ενδοφλέβιο ορό, ή φάρμακο, καθώς και στη φυσική απόκριση του σώματος για να αποβάλει υγρά μετά τη γέννηση.

Κατακράτηση ούρων

Οταν δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας. Μπορεί να προκαλέσει μια επίμονη αίσθηση, πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και συχνουρία. 

Οι πιθανές αιτίες είναι:

• νευρολογικοί παράγοντες
• λοιμώξεις
• δυσλειτουργία των μυών της κύστης
• παρεμπόδιση στον ουρητήρα
• φάρμακα

Διαβήτης

Η πιο συχνή ούρηση είναι ο τρόπος του σώματός σας να απαλλαγεί από το επιπλέον σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία

Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό σας είναι πολύ υψηλά, ή πολύ χαμηλά 

(υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία) η συχνότητα ούρησης μπορεί να αλλάξει.

Υποκαλιαιμία

Το χαμηλό κάλιο (υποκαλιαιμία) μπορεί να βλάψει την ικανότητα των νεφρών να συγκεντρώνουν τα ούρα και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δίψα, ή υπερβολική ούρηση.

Φάρμακα διουρητικά. 

Τα διουρητικά βοηθούν το νεφρό να φιλτράρει περισσότερο υγρό. 

Η λήψη των μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. 

Μερικά κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

• χλωροθειαζίδη
• χλωρθαλιδόνη
• υδροχλωροθειαζίδη
• ινδαπαμίδη
• μετολαζόνη
• βουμετανίδη
• φουροσεμίδη
• τορσεμίδη
• αμιλορίδη
• επλερενόνη
• σπιρονολακτόνη
• τριαμτερένιο

Ορισμένες τροφές και συμπληρώματα διατροφής

είναι φυσικά διουρητικά και μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα των υγρών που αποβάλλει το σώμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• καφεΐνη
• πικραλίδα
• πράσινο και μαύρο τσάι
• μαϊντανός
• ιβίσκος
• καρπούζι
• σταφύλια
• μούρα
• σέλινο

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία των νεφρών. 

Η καταστροφή των νεφρών σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά τη δουλειά τους και ότι παράγονται περισσότερα ούρα. 

Αυτό δημιουργεί την ανάγκη για πιο συχνή ούρηση.

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να δυσκολέψει τον οργανισμό να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματός σας. 

Όταν ξαπλώνετε τη νύχτα, το σώμα σας μπορεί να παράγει περισσότερα ούρα, για να προσπαθήσει να απαλλαγεί από αυτά τα υγρά.

Έως και το 50% των ατόμων με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζει υπερδραστήρια κύστη και ακράτεια ούρων.

Η Ταχυκαρδία είναι ο ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός παλμός. 

Η αυξημένη παραγωγή ούρων μπορεί να είναι αποτέλεσμα ταχυκαρδίας, που ορίζεται ως καρδιακός ρυθμός  άνω των 120 παλμών/λεπτό για περισσότερο από 30 λεπτά. 

Η μείωση της αντιδιουρητικής ορμόνης και η παραγωγή κολπικού νατριουρητικού πεπτιδίου πιστεύεται ότι εμπλέκονται στην αύξηση της παραγωγής ούρων.

Ιατρικές διαδικασίες

Εάν είχατε πρόσφατα μια εξέταση , όπως μια αξονική τομογραφία, μπορεί να ουρείτε περισσότερο καθώς το σώμα σας αποβάλλει το επιπλέον υγρό.

Αλκοόλ και καφεΐνη

Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν διουρητικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα να ουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. 

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

• καφές
• τσάι
• αναψυκτικά
• ζεστή σοκολάτα
• ενεργειακά ποτά

Αύξηση της πρόσληψης νερού

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή και τη συχνότητα ούρησης.

Υπερδραστήριος θυρεοειδής

Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που περιλαμβάνουν συχνοουρία και επίμονη δίψα. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• δυσκολία στον ύπνο
• αυξημένη όρεξη
• ανησυχία
• αδυναμία συγκέντρωσης

Άγχος

Το άγχος μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει συστολή των λείων μυών, που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό προκαλεί πίεση και διεγείρει την επιθυμία για ούρηση.

Διάμεση κυστίτιδα

Η διάμεση κυστίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. 

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• συχνοουρία
• τυχαία διαρροή ούρων
• πυελικός, ή κοιλιακός πόνος και πίεση
• επείγουσα ανάγκη για ούρηση

Πολλαπλό μυέλωμα

Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου του αίματος. Ένα σύμπτωμα μπορεί να είναι τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη ούρηση.

Πολυκυστική νεφρική νόσος

Η πολυκυστική νεφρική νόσος είναι μια γενετική κατάσταση, όπου αναπτύσσονται κύστεις στους νεφρούς. 

Οι ασθενείς τείνουν να μην εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι να είναι μεταξύ 30 και 50 ετών. 

Η συχνοουρία είναι ένα πιθανό πρώιμο σύμπτωμα.

Πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στα πλευρά και στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να αντανακλάται στην κοιλιά και τη βουβωνική χώρα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• συχνουρία
• πόνος κατά την ούρηση
• επείγουσα ανάγκη ούρησης
• αίμα στα ούρα
• θολά ούρα
• πυρετός και ρίγη

Τι μπορεί να προκαλέσει μειωμένη συχνότητα ούρησης

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να ουρείτε λιγότερο. 

Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διευρυμένο προστάτη. Η διόγκωση προστάτη συχνά είναι καλοήθης και δεν οφείλεται σε καρκίνο . 

Όταν ο προστάτης μεγεθύνεται, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και μετά την ούρηση.

Άλλα συμπτώματα που χρήζουν προσοχης είναι:

• πυρετός και πόνος στην πλάτη
• αίμα στα ούρα
• λευκά και θολά ούρα
• αποχρωματισμένα ούρα
• έντονη, ή μη φυσιολογική μυρωδιά στα ούρα

Συμβουλές για υγιές ουροποιητικό σύστημα

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (γαλακτοβάκιλλο) 
• που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι ο γαλακτοβάκιλλος μπορεί να είναι χρήσιμος για γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις.
• Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς άρωμα για ευαίσθητο δέρμα.
• Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά εσώρουχα.
• Αποφύγετε τα στενά τζιν και τα κολάν.
• Προσπαθήστε να ουρείτε κάθε 3 έως 4 ώρες και μην καθυστερείτε να πάτε τουαλέτα όταν νιώθετε την ανάγκη.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, αναψυκτικών και καφεΐνης.
• Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τεχνητά γλυκαντικά και κάπνισμα 

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr