Ενας κακός ύπνος μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι, και ευερέθιστοι την επόμενη μέρα.
Παρατεταμένες διαταραχές ύπνου αποτελούν παράγοντα κινδύνου για άνοια.
Ωστόσο, ενώ γνωρίζουμε ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με την άνοια και το Αλτσχάιμερ μέχρι τώρα ήταν άγνωστο σε ποιο βαθμό η διακύμανση του ύπνου από νύχτα σε νύχτα επηρεάζει τα συμπτώματα της άνοιας βραχυπρόθεσμα .
Ο πολύς ύπνος ή το ξύπνημα τη νύχτα εχουν επίδραση σε ορισμένες πτυχές της λειτουργίας του εγκεφάλου όπως η μνήμη και η διάθεση την επόμενη μέρα σε άτομα με Αλτσχάιμερ σε σύγκριση με άτομα με ήπια γνωστική εξασθένηση ή καμία γνωστική εξασθένηση.
Για τη διεξαγωγή της μελέτης μας, εξετάσαμε 15 συμμετέχοντες με Αλτσχάιμερ, οκτώ με ήπια γνωστική έκπτωση και 22 χωρίς σημάδια γνωστικής εξασθένησης για να συγκρίνουμε τη σχέση μεταξύ ύπνου και λειτουργίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για δύο εβδομάδες, οι συμμετέχοντες ανέφεραν την ποιότητα του ύπνου τους και πόσο καιρό κοιμήθηκαν χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο ύπνου. Χρησιμοποιήσαμε επίσης ένα μόνιτορ δραστηριότητας για να καταγράψουμε αντικειμενικά μέτρα ύπνου, όπως πόση ώρα κοιμήθηκαν οι συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας ή πόσο χρόνο τους πήρε για να αποκοιμηθούν.
Για να δούμε αν ο ύπνος της προηγούμενης νύχτας είχε επίδραση στη γνωστική τους ικανότητα, τηλεφωνήσαμε επίσης στους συμμετέχοντες κάθε πρωί για να δοκιμάσουμε πράγματα όπως η ικανότητα σκέψης και η μνήμη τους.
Για παράδειγμα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να μετρήσουν αντίστροφα σε επτά ή να ανακαλέσουν μια λίστα λέξεων
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν καθημερινές μετρήσεις της διάθεσής τους και αν είχαν αντιμετωπίσει προβλήματα μνήμης κατά τη διάρκεια μιας καθημερινής τηλεφωνικής συνεδρίας.
Για να διασφαλίσουμε ότι κανένας από τους συμμετέχοντες με νοητική έκπτωση ή Αλτσχάιμερ δεν ξέχασε να ολοκληρώσει αυτές τις εργασίες, προσκαλέσαμε τους φροντιστές να βοηθήσουν στην υπενθύμισή τους.
Οι φροντιστές τεκμηρίωσαν επίσης τα καθημερινά πρότυπα συμπεριφοράς των συμμετεχόντων.
Βρήκαμε ότι η μεγαλύτερη συνέχεια ύπνου (το ξύπνημα λιγότερες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας) ήταν γενικά καλύτερη για την απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Οι συμμετέχοντες με Αλτσχάιμερ είχαν βελτιωμένη εγρήγορση το επόμενο απόγευμα και έκαναν λιγότερα λάθη μνήμης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Και οι δύο συμμετέχοντες με Αλτσχάιμερ και ήπια γνωστική εξασθένηση είχαν επίσης λιγότερα παρατηρήσιμα προβλήματα συμπεριφοράς όπως κλάμα, επιθετικότητα ή επανειλημμένες ερωτήσεις την επόμενη μέρα μετά από μεγαλύτερη συνέχεια ύπνου
Αν και η μελέτη μας ήταν μικρή, τα ευρήματά μας φαίνεται να συμφωνούν με αυτό που έχει δείξει άλλες έρευνες: ότι υπάρχει ένα βέλτιστο επίπεδο ύπνου όταν πρόκειται για ορισμένες γνωστικές λειτουργίες Αυτό το βέλτιστο επίπεδο είναι πιθανό να είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.
Αν και η μελέτη μας δεν εξέτασε γιατί η συνέχεια του ύπνου ήταν σημαντική για τη λειτουργία της επόμενης ημέρας, ένας πιθανός μηχανισμός που προτείνεται από άλλες έρευνες αναφέρει ότι ο ύπνος βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης εναποθέσεων αμυλοειδούς .
Εάν αρκετές εναποθέσεις αμυλοειδούς δεν αφαιρεθούν από τον εγκέφαλο με βαθύ, συνεχή ύπνο, μπορούν να συσσωρευτούν ως πλάκες σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.
Οι αμυλοειδείς πλάκες είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά του Αλτσχάιμερ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου