Η κατανόηση του πως μεταδίδονται τα συναισθήματα στον ανθρώπινο εγκέφαλο έγινε κυρίως την τελευταία δεκαετία.
Πρόκειται για μικροσκοπικούς Νευρωνες-καθρεπτες οι οποίοι μας βοηθούν να αλληλεπιδρούμε με τους άλλους και να καταλαβαίνουμε πως νοιώθουν.
https://ihthielaio.wordpress.com/2019/03/01/
Για παράδειγμα όταν βλέπουμε κάποιον να χασμουριέται οι νευρώνες αυτοί ενεργοποιούνται και μας κάνουν να χασμουριόμαστε κι εμείς.
Δεν είναι όμως μόνο το χασμουρητό ή θετικά συναισθήματα που μπορούμε να εισπράξουμε.
Άγχος, στρες, αρνητικότητα, αβεβαιότητα, μπορούν να μεταδοθούν εξίσου.
Έάν κάποιος στο οπτικό μας πεδίο βιώνει και εκφράζει έντονα το άγχος του, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βιώσουμε κι εμείς αυτό το συναίσθημα, επηρεάζοντας αρνητικά την απόδοση μας.
Οι περισσότεροι ισως το έχουμε βιώσει.
Όταν οι οδηγοί κορνάρουν και φωνάζουν το πρωί, αυτοματα κουβαλάμε αυτή την νευρικότητα στην δουλειά.
Η αρνητικότητα που παίρνουμε από άλλους μπορεί να επηρεάσει και τον ίδιο μας τον οργανισμό, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής μας.
Ο σύγχρονος κόσμος ο οποίος είναι κατά κάποιο τρόπο συνδεδεμένος με το διαδικτυο μας εκθέτει ακόμη περισσότερο. Κατι που σημαίνει ότι λαμβάνουμε ακόμη περισσότερα αρνητικά συναισθήματα και άγχος από ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης, αρνητικά σχόλια στα social media .
Σ’ έναν τέτοιο κόσμο πρέπει να καταστήσουμε τους εαυτούς μας ανθεκτικούς ώστε να αποφύγουμε τις αρνητικές συνέπειες αυτού του φαινομένου.
Αυτό μπορεί να γίνει αν ακολουθησουμε τα παρακάτω βήματα:
Αλλάζοντας στάση.
Αντί να νευριάζουμε και να απογοητευόμαστε από τους αρνητικούς ανθρώπους, ας το πάρουμε ως μια πρόκληση.
Δεν χρειάζεται τα αρνητικά συναισθήματα να επηρεάσουν εμάς. Μπορούμε να τους βοηθήσουμε και να τους επηρεάσουμε θετικά.
- Δημιουργούμε αντισώματα. Έτσι για παράδειγμα εάν κάποιος μας μιλησει με έντονο άγχος ή νεύρα μπορούμε να απαντήσουμε με ένα χαμόγελο δείχνοντας κατανόηση.
- Θωρακίζουμε τον εαυτό μας. Από τα σπουδαιότερα πράγματα που μειώνουν το στρες που εισπράττουμε από τους άλλους είναι η σταθερή αυτοεκτίμηση. Όσο υψηλότερη είναι , τόσο πιο πιθανό είναι να αισθανθούμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε κατάσταση. Εάν παλι διαπιστώσουμε ότι επηρεαζόμαστε από τις διαθέσεις των άλλων, κάνουμε μια παύση και υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας πώς τα πράγματα πηγαίνουν καλά και ότι μπορούμε να χειριστούμε οτιδήποτε προκύψει.
- Φορτίζουμε θετικά τον εαυτό μας. Ξεκινάμε την ημέρα μας σκεπτομενοι τρία πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες . Μαθαινουμε να περπαταμε. Μισή ώρα είναι αρκετή.
Σιγουρα ξέρουμε να προστατεύουμε τους εαυτούς μας, οπως απ το κάπνισμα, σχολαστικο πλυσιμο των χεριων όταν επιστρέφουμε , αλλά το κλειδί της υγείας και ευτυχίας είναι να μεινουμε μακρυα από τα αρνητικά συναισθήματα και το στρες που μας μεταδίδουν οι άλλοι.
Σιγουρα υπαιτια ειναι και η δική μας νοοτροπία και κοσμοθεωρία που επηρεάζει την ευτυχία των ανθρώπων γύρω μας.
Η θετική στάση και αντιμετώπιση των όσον μας συμβαίνουν είναι στάση ζωής.
Έτσι, μετατρέπουμε τις δυσκολίες και τα εμπόδια στα πιο δυνατά σημεία του χαρακτήρα μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου