ΠΡΟΧΩΡΩΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ..ΤΕΡΜΑ

 

Μεγαλώνοντας,  διαπιστώνουμε ότι η μνήμη μας αρχιζει να χαλαρωνει.. 

Μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν  συμπτώματά .  

Να δουμε μερικά σημάδια.

Ενα σύμπτωμα εμφανίζεται :

αργά το απόγευμα, ή το βράδυ.

Εάν νιώθετε ευέξαπτοι αργά το απόγευμα ή το βράδυ κι αυτό συμβαίνει τακτικά  ισως οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί με άνοια ή Αλτσχάιμερ βιώνουν ένα φαινόμενο γνωστό ως ηλιοβασίλεμα sun-downing, μια κατάσταση ενοχλητικών συμπεριφορών τις βραδινές ώρες.

Κατι που εμφανίζεται αργά το απόγευμα και εκτείνεται μέχρι τη νύχτα και μπορεί να προκαλέσει :

• σύγχυση
• άγχος
• επιθετικότητα
• αγνόηση οδηγιών
• ευερεθιστότητα κι εκνευρισμό
• αποπροσανατολισμό
• αόριστο βηματισμό, ή περιπλάνηση

Το ηλιοβασίλεμα δεν είναι ασθένεια αλλά μια ομάδα συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας . 

Η ακριβής αιτία αυτής της συμπεριφοράς είναι άγνωστη.

Οι εναλλαγές της διάθεσης, η ασυνήθιστα απαιτητική στάση, η καχυποψία και οι οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις θεωρούνται  κλινικά χαρακτηριστικά του ηλιοβασιλέματος. 

Δεν εχουμε ιδεα τί ακριβως συμβαινει. Απλα διαπιστωσεις κανουμε.

Αν και  πρόκειται για ένα αρκετά διαδεδομένο φαινόμενο μεταξύ των ασθενών με άνοια, η βασική αιτία της πάθησης παραμένει ασαφής.

Μπορεί να έχει να κάνει με χαμηλό φωτισμο ,  ή άλλους παράγοντες, οπως υπερβολική κόπωση, πείνα,  δίψα, πόνου, ή δυσφορίας, ή ορμονικών αλλαγών 

Το βράδυ και το σκοτάδι δημιουργουν φόβους και ανασφάλεια.

Επιπλέον,  η μείωση της παραγωγής μελατονίνης πιθανότατα παίζει ρόλο στην όλη διαδικασία.

Εάν παρατηρήσουμε συμπτώματα ηλιοβασιλέματος, όσο διακριτικά κι αν είναι αυτά,  δημιουργουμε ένα σχέδιο για την μείωση των συμπτωμάτων.

Θυμομαστε πως μπορεί να επιδεινώσουν το ηλιοβασίλεμα:

Κούραση Χαμηλός φωτισμός Αυξημένες σκιές Διαταραχή του εσωτερικού ρολογιού μας Δυσκολία διαχωρισμού της πραγματικότητας από τα όνειρα Παρουσία μιας ουρολοίμωξης

Διατηρουμε μια σταθερή ρουτίνα για τον ύπνο, το ξύπνημα, τα γεύματα και τις δραστηριότητες.

Μαθαινουμε να περπαταμε καθε μερα στο φως του ηλιου

Περιορίζουμε τον μεσημεριανό ύπνο.. στα 20 με 30 λεπτα

Περιορίζουμε την κατανάλωση καφε και ζάχαρης τις πρωινές ώρες.

Ενα νυχτερινό απαλο φως ,  μειώνει την ταραχή όταν το περιβάλλον είναι σκοτεινό, ή άγνωστο.

Το βράδυ  μειώνουμε τον θόρυβο του περιβάλλοντος και  δραστηριότητες, οπως παρακολούθηση θριλερ στη τηλεόραση, που  μπορεί να μας αναστατώσει.

Δημιουργουμε ένα χαλαρό, οικείο περιβάλλον.

Ακουμε απαλή μουσική το βράδυ, ή χαλαρωτικούς ήχους οπως εκεινους των κυμάτων.

Μια ουρολοίμωξη, ή η υπνική άπνοια, μπορεί να επιδεινώνει την κατασταση

Τα χαπια μελατονίνης σε συνδυασμό με την έκθεση σε έντονο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθουν στην μείωση αυτου  που λεμε ηλιοβασιλέμα του νου. 

Χαιρετε

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr