ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ..ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ

 Πολλές φορές το σώμα μας ζητά βοήθεια. Όμως, δεν καταλαβαίνουμε ότι όντως έχει ανάγκη από βοήθεια .

Ούλα Που Ματώνουν: 

Είναι   ανεπάρκεια βιταμίνης C. Αντιστρέφουμε αυτή την κατάσταση, τρωγοντας δικα μας οχι κινεζικα σκορδα, φρούτα λαχανικά.

Ξηρό Δέρμα Στους Αγκώνες: 

Η ανεπάρκεια των βιταμινών Α και C συχνά εκδηλώνεται με ξηροδερμία στους αγκώνες. 

Σ αυτή την περίπτωση,  τρωμε περισσότερα φρούτα  λαχανικά, ειδικά πορτοκάλια, μαζι με το γευμα και το δειπνο μας.

Εύθραυστα Νύχια  : 

Τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά δείχνουν  ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D. Τρωμε περισσότερα τρόφιμα με ασβέστιο και βιταμίνη D όπως, όσπρια, πατάτες

Ξηροδερμία: 

Η ξηροδερμία είναι συχνά ένα σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης Ε. 

Τρωμε  καρύδια,  και λιπαρά ψάρια.

– Προβλήματα Ύπνου, Ευερεθιστότητα, Κράμπες: 

Ο κακός ύπνος, η ευερεθιστότητα και οι κράμπες των ποδιών είναι σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου και καλίου. Τρωμε ξηρούς καρπούς αμύγδαλα, ηλιόσπορους και λιναρόσπορο. 

Για το καλιο , τρωμε καλαμπόκι, σπανάκι, πιπεριά και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. 

Τόσο το μαγνήσιο όσο και το κάλιο, μπορούν να ληφθούν από βερίκοκα, παντζάρια και δαμάσκηνα, αλλα και απο συμπληρωματα. 

Ιδιως το μαγνησιο.

 Επιθυμία Για Ξινές Τροφές: 

Η λαχτάρα για ξινά τρόφιμα δείχνει ότι το σώμα χρειάζεται επιπλέον διέγερση του ήπατος και της χοληδόχου κύστεως. 

Η λύση είναι απλή: 

καταναλώνετε περισσότερα λεμόνια και κράνμπερυ αλα και κιτρικο οξυ...

– Επιθυμία Για Θαλασσινά: 

Εάν επιθυμείτε θαλασσινά, είναι  πιθανό να έχετε έλλειψη ιωδίου.

– Επιθυμία Για Ωμές Τροφές: 

Η λαχτάρα ακατέργαστων τροφίμων μπορεί να υποδηλώνει 

γαστρίτιδα και ηπατικά προβλήματα. 

Μετά από μια ωμή διατροφή, έχει αποδειχθεί ότι το στομάχι και οι κράμπες ανακουφίζονται.

– Έντονη Επιθυμία Για Γλυκά: 

Η νευρική εξάντληση είναι η πιο συνηθισμένη αιτία της έντονης επιθυμίας για γλυκά, καθώς το σώμα χρειάζεται γλυκόζη πηγή ενέργειας. Σε περίπτωση που θέλετε οπωσδήποτε να φάτε κάτι γλυκό, προτιμήστε μαύρη σοκολάτα και μέλι.

– Επιθυμία Για Αλμυρές Τροφές: 

Η έντονη επιθυμία για αλμυρές τροφές είναι σημάδι μόλυνσης ή φλεγμονής στο σώμα, ειδικά στο ουροποιητικό σύστημα.