Εντάξει εχω ελλειψη Β12 και τι εγινε δε θα πεθανω κιολας.Συνηθισμενη εκφραση του μεσου αυτοχθονος, που ξεροσταλιαζει με 40 βαθμους κατω από μιαν υποτυπωδη ομπρελλα θαλασσης πιστευοντας ότι δροσιζεται από μια θαλασσα, κατουρημενη, βρωμικη, που βραζει κι ένα ηλιο να αντανακλαται πανω στους ¨πυριτικους¨ καθρεφτες της αμμου και να τον εξαντλει κυριολεκτικα.
Η βιταμίνη Β12 δεν υπάρχει στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, επομένως η έλλειψη είναι συνηθέστερη στα άτομα που ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.
Η βιταμίνη Β12 δεν υπάρχει στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, επομένως η έλλειψη είναι συνηθέστερη στα άτομα που ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.
Η Β12 βρίσκεται μόνο στο κόκκινο κρέας, στα αυγά, στα πουλερικά, στα γαλακτοκομικά και σε άλλα ζωικά προϊόντα.
Ο μόνος τρόπος να λάβει ένας χορτοφάγος επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β12 είναι να καταναλώνει προϊόντα π.χ. δημητρακά, ψωμί ενισχυμένα με τη βιταμίνη ή να λαμβάνει συμπλήρωμα διατροφής. Παθήσεις που εμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, όπως η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο έλλειψης της βιταμίνης Β12.
Ο μόνος τρόπος να λάβει ένας χορτοφάγος επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β12 είναι να καταναλώνει προϊόντα π.χ. δημητρακά, ψωμί ενισχυμένα με τη βιταμίνη ή να λαμβάνει συμπλήρωμα διατροφής. Παθήσεις που εμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, όπως η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο έλλειψης της βιταμίνης Β12.
Τέλος, η προχωρημένη ηλικία είναι ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στην έλλειψη της Β12, λόγω της μει-ωμένης ικανότητας του οργανισμού να την απορροφά στο στομάχι.Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να αργήσει να εκδηλωθεί. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως με πολύ ήπια ένταση αρχικά και σταδιακά επιδεινώνονται. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της έλλειψης Β12 είναι τα εξής:
1. αναιμία
2. δυσκολία στο περπάτημα ,τρέκλισμα, απώλεια ισορροπίας.
3 μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα ,χέρια, πόδια, δάχτυλα.
4. πρησμένη γλώσσα
5. ίκτερος ,κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών
6. γνωστικές δυσκολίες,αποδυνάμωση της μνήμης, έλλειψη συγκέντρωσης
7. κόπωση και αίσθημα αδυναμίας
1. αναιμία
2. δυσκολία στο περπάτημα ,τρέκλισμα, απώλεια ισορροπίας.
3 μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα ,χέρια, πόδια, δάχτυλα.
4. πρησμένη γλώσσα
5. ίκτερος ,κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών
6. γνωστικές δυσκολίες,αποδυνάμωση της μνήμης, έλλειψη συγκέντρωσης
7. κόπωση και αίσθημα αδυναμίας
Σημειωνουμε πως σε σοβαρές περιπτώσεις έλλειψης εκδηλωνεται κατάθλιψη ή και παράνοια ,ψευδαισθήσεις, παραισθήσεις, ακράτεια ούρων και/ή απώλεια γεύσης ή όσφρησης.Ολα αυτά και αλλα πολλα γλυτωνουμε με μιαν αιματολογική εξέταση.
Ιδιαιτερα οι ταλαιπωροι, φοβισμενοι υπερηλικες, οφείλουν να επιμενουν στο γιατρο τους, ν αφησει κατά μερος τα λιπιδια, και να τους ¨γραψει¨μια Β12, μιαν Ομοκυστεϊνη,και μια CRP Α και για να μην ξεχνιομαστε οπωσδηποτε και μια
Ιδιαιτερα οι ταλαιπωροι, φοβισμενοι υπερηλικες, οφείλουν να επιμενουν στο γιατρο τους, ν αφησει κατά μερος τα λιπιδια, και να τους ¨γραψει¨μια Β12, μιαν Ομοκυστεϊνη,και μια CRP Α και για να μην ξεχνιομαστε οπωσδηποτε και μια
Ολικη Βιταμίνη D (25-OH Vitamin D).
Τιμες .D (25-OH Vitamin D).
Τιμες .D (25-OH Vitamin D).
Έλλειψη: < 10 ng/ml
Ανεπάρκεια: 10-30 ng/ml
Επάρκεια: 30-100 ng/ml
Τοξικότητα: > 100 ng/ml
Τοξικότητα: > 100 ng/ml
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου