ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΒΟΥΛΩΜΕΝΑ Τ ΑΥΤΙΑ ΜΟΥ..

 

Η πιο συνήθης αιτία για βουλωμένα  αυτιά 

είναι η 

Δυσλειτουργία της Ευσταχιανής Σάλπιγγας. 

Η Ευσταχιανή Σάλπιγγα ενώνει το 

πίσω μέρος της μύτης με το μέσο ους 

και η λειτουργία της είναι να το 

προστατεύει, αερίζει και αποστραγγίζει όποτε 

αυτό είναι απαραίτητο, προκειμένου να 

διατηρείται η ίδια πίεση αέρος κι από τις δύο 

πλευρές της τυμπανικής μεμβράνης. 

Η Ευσταχιανή Σάλπιγγα είναι κανονικά κλειστή

και ανοίγει όταν μασάμε, καταπίνουμε ή 

χασμουριόμαστε.

Η Δυσλειτουργία (απόφραξη) της προκύπτει 

όταν κάτι την εμποδίζει να ανοιγοκλείνει. 

Τα συμπτώματα της Δυσλειτουργίας της 

περιλαμβάνουν την αίσθηση βουλώματος, 

δυσκολία στην ακοή ή και δυσφορία   

λόγω διαφοράς πίεσης μεταξύ του 

ακουστικού πόρου και του μέσου ωτός.

Αιτίες βουλωμένων αυτιών

Υπάρχουν πολλές Ατίες για τη Δυσλειτουργία 

Ευσταχιανής Σάλπιγγας όπως το κερί, η 

συμφόρηση από κρυολόγημα, οι αλλεργίες, η 

ιγμορίτιδα, μια μόλυνση του αυτιού, μεγάλες 

αδενοειδείς εκβλαστήσεις (κρεατάκια), αλλαγές 

στο υψόμετρο , η ακόμη και 

Σύνδρομο Κροταφογναθικής Άρθρωσης.

Τα συμπτώματα της Δυσλειτουργίας 

Ευσταχιανής Σάλπιγγας  περιλαμβάνουν

βουλωμένα αυτιά, 

δυσκολία στην ακοή ή/και δυσφορία. 

Προκειμένου να ανοίξετε τη σάλπιγγα σας 

μπορείτε να δοκιμάσετε 

να χασμουρηθείτε, 

να μασήσετε τσίχλα, 

να κάνετε την κίνηση Toynbee 

καταπιείτε ενώ κρατάτε σφιχτά με τα δάχτυλά 

σας κλειστή τη μύτη σας, 

την κίνηση Valsalva 

(φυσήξτε τη μύτη σας ενώ την κρατάτε σφιχτά 

κλειστή με τα δάχτυλά σας και έχετε παράλληλα 

κλειστό το στόμα). 

Ο στόχος είναι να επιτρέψετε 

να έρθει σε ισορροπία η πίεση του αέρα και στις 

δύο πλευρές της τυμπανικής μεμβράνης. 

Αν ακούσετε ένα κρότο ή αισθανθείτε ένα 

ξεβούλωμα στα αυτιά σας, τότε έχετε επιτυχώς 

ανοίξει την Ευσταχιανή σας Σάλπιγγα.

ΝΕΦΡΑ..ΚΡΕΑΤΙΝΙΝΗ..

 

Εκπληκτος ο Μιλτιαδης ειδε στις εξετασεις του , τυχαίο εύρημα σοβαρής νεφροπάθειας και ηυξημένης κρεατινίνης  χωρίς να έχει συμπτώματα.

Αυτο μπορει να συμβει και σε αλλους, να έχουν συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας, όπως:

• Αίσθημα αφυδάτωσης
• Κόπωση
• Πρήξιμο 
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Σύγχυση
• Μη ειδικά συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετο, νευροπάθεια και ξηροδερμία

Η κρεατινίνη  τωρα είναι ένα φυσικό απόβλητο προϊόν  που δημιουργείται από την  κίνηση των μυών.

Η κρεατινίνη βρίσκεται στο αίμα και στα ούρα και αποβάλλεται  μέσω των νεφρών. 

Το 2% της κρεατίνης  μετατρέπεται σε κρεατινίνη κάθε μέρα.

Το αίμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο καθαρό, ώστε το σώμα να λειτουργεί καλύτερα. 

Το αίμα που έχει ηυξημένη κρεατινίνη θέτει τον οργανισμο σε κίνδυνο για απειλητικές για τη ζωή νεφρικές διαταραχές, όπως ειναι 

 η ουραιμία. 

Επειδή η μυϊκή μάζα  είναι σχετικά σταθερή από μέρα σε μέρα, η παραγωγή κρεατινίνης κανονικά παραμένει ουσιαστικά αμετάβλητη σε καθημερινή βάση. 

Οι νεφροί τη διατηρούν  σ ένα φυσιολογικό επίπεδο, ενώ έχει αποδειχτεί ως ένας αρκετά αξιόπιστος δείκτης της νεφρικής λειτουργίας. 

Τα αυξημένα επίπεδα της δείχνουν μείωση της νεφρικής λειτουργίας ή αυξημένη πιθανότητα 

νεφρικής νόσου.

Υπαρχει ένα τεστ κρεατινίνης για να καθορισθει πόσο καλά λειτουργούν οι νεφροί, καθώς τα υψηλά επίπεδα της στο αίμα ή τα ούρα μπορεί να σηματοδοτούν πρόβλημα στους νεφρούς.

Ο καλύτερος τρόπος είναι η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας. 

Αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της κρεατινίνης.

Ιδανικες τιμές 

Για τις γυναίκες:

 88 έως 128 mL/min

Για τους άντρες: 

97 έως 137 mL/min

Ηυξημένη κρεατινίνη: 

Τα συμπτώματα της δυσλειτουργίας των νεφρών αυτο που λεμε 

νεφρική ανεπάρκεια 

ποικίλλουν σημαντικά. 

Γενικά δεν συσχετίζονται με το επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα.

ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr  ,  www.medicalnewstoday.com  ,  www.medicinenet.com

ΚΑΥΣΩΝΑΣ..ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΑΡΚΕΙ

 

Τελικα βιωσαμε τους εντονοτερους καυσωνες των τελευταιων χρονων.

Λογικο το ερωτημα 

Τι μπορεί να φάει κανείς, χωρίς να επιβαρυνει τη σωματική θερμοκρασία του. 

Ελατε να δουμε μιαν ευκολη, απλη, φτηνη χορταστικη και δροσερη λυση.

Τη χρησιμοποιούμε ως  ορεκτικό, αλλά στην πραγματικότητα αποτελεί ένα πλήρες γεύμα: 

Η δικη μας χωριάτικη σαλάτα.

Κατ αρχας έχει  περιεκτικότητα σε νερό, αποτελείται από εύπεπτα  υλικά και καλύπτει πληρως τις ανάγκες του οργανισμού. Ακομα μας φορτωνει με  ηλεκτρολύτες, που χανουμε με την εφίδρωση, οπως 

Κάλιο από τη ντομάτα και  Νάτριο  απ τη φέτα ή άλλο μαλακό λευκό τυρί. 

Η χωριάτικη σαλάτα μας παρέχει ακόμα:

• Πρωτεΐνες απ το τυρί
• Λαχανικά ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι
• Υδατάνθρακες παξιμάδι ή ψωμί
• Λιπος  παρθενο λαδι ελιές,   

Μυρωδικά όπως  ρίγανη και  κάππαρη ξύδι χυμός λεμονιού,γιατι οχι ξυνο δηλ κιτρικο οξυ  μυζήθρα αντί για φέτα 

Η σαλατα πλεονεκτει  γιατι χορταινει χωρις να παχαινει. Το ξυνο βοηθα  να μην χρειασθεί πρόσθετο αλάτι.

Ντομάτα

Αποτελειται απο νερό 95%. 

Εχει  αντιοξειδωτικά  βιταμίνη C, β-καροτένιο, λυκοπένιο. 

Ειναι εξ αλλου πηγή καλίου.

Αγγούρι

Αποτελείται κυρίως από νερό  96%  Παρεχει κάλιο. Η φλούδα του που καλο ειναι να τη τρωμε , φυτικές ίνες και βιταμίνη C.

Κρεμμύδι

Αποτελείται κατά 86% από νερό. Εχει  ωφέλιμα συστατικά οπως φυτικές ίνες, φλαβονοειδή, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6.

Ελιές και ελαιόλαδο

Πολυτιμες οσο τιποτα, ιδιως αν μαθουμε και τις φτιαχνουμε μονοι μας τον Νοεμβριο,οι ελιές και το ελαιόλαδο αποτελούν αναπόσπαστο συστατικό στη χωριάτικη σαλάτα, αλλα και στο διαιτολογιο μας. 

Είναι η καλύτερη πηγή ωφέλιμων, μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και βιτ E,  Κ και πολυφαινόλες.

Φέτα ή άλλο μαλακό λευκό τυρί

Η φέτα και η μυζήθρα,  έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνες A, D και B2. 

Ισως χρειαζόμαστε λίγο αλάτι παραπάνω τις μέρες με ακραία ζέστη. Μπορείτε να αναζητήσετε ανάλατες επιλογές μαλακών, λευκών τυριών.

Ψωμί ή παξιμάδι

Κύρια πηγή υδατανθράκων στη χωριάτικη σαλάτα. Ολικής αλέσεως, προτιμητεα , χορταινουν ευχαριστα.

Αν θελετε να προσθέσετε  αλάτι στη σαλάτα σας, προτιμηστε το καθαρο ανεπεξεργαστο αλατι των αλυκων μας. Ειναι απιθανο, αν και πολυ ακριβοτερο απ το χλωριουχο νατριο του εμποριου..εστω ιωδιουχο. Χρησιμοποιω ενα κολπο, το ξυνο δηλαδη το κιτρικο οξυ. κι ετσι μειωνω το αλατι στο  μισο. 

ΠΗΓΗ: iatropedia.gr

ΟΙ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ..ΔΕΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΜΕ ΒΡΑΔΥ ΜΕ ΚΑΥΣΩΝΑ

 

Η υψηλή θερμοκρασία σε συνδυασμό με την υγρασία και την άπνοια εγκυμονεί κινδύνους, εξηγεί Χαρίλαος Κουτής, καθηγητής υγιεινής επιδημιολογίας και δημόσιας υγείας. 

Σύμφωνα με τον κ. Κουτή είναι απαγορευτικό να κάνουμε οποιαδήποτε μορφής άσκηση ακόμα και ελαφρύ περπάτημα το βράδυ, όταν η ελάχιστη θερμοκρασία είναι πάνω από 30 βαθμούς Κελσίου.

Η άσφαλτος και τα κτίρια έχουν θερμική ακτινοβολία την οποία αποδίδουν στο περιβάλλον. Κρυώνουν κατά τις 3-5 το πρωί με την προϋπόθεση ότι η ελάχιστη θερμοκρασία θα πέσει κάτω από 30 βαθμούς 

Αν παραμένει σε υψηλότερα επίπεδα δεν επιτρέπεται καμία άσκηση.

Ειδικά, οι καρδιαγγειακοί ασθενείς κινδυνεύουν περισσότερο από εμφράγματα και εγκεφαλικά, τις βραδινές ώρες, με υψηλές θερμοκρασίες.

Οι άνω των 60  και οι χρονιως πάσχοντες, μεταξύ των οποίων και όσοι πάσχουν από Χασιμότο θα πρέπει τις περιόδους του καύσωνα να παραμένουν όλη την ημέρα στο σπίτι τους.

Πώς οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν τους καρδιοπαθείς

Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλή, οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί για τη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος οδηγούν σε αυξημένο καρδιακό έργο. 

Ο οργανισμός σε συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας ενεργοποιεί τους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς προκειμένου να αποβάλλει την περίσσεια θερμότητας Ετσι:

• Αυξάνεται η καρδιακή συχνότητα ταχυκαρδία για να καλυφθούν οι αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού.
• Ενεργοποιούνται οι ιδρωτοποιοί αδένες για να αποβληθεί η θερμότητα μέσω της εξάτμισης.
• Προκαλείται αγγειοδιαστολή στο δέρμα, ώστε να αποβληθεί η θερμότητα,
• Η συχνότητα και το βάθος της αναπνοής αυξάνονται για την αποβολή του θερμού αέρα.

Οι προστατευτικές αυτές μεταβολές επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό , ιδιαίτερα ασθενείς με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο και οριακή ισορροπία της καρδιακής λειτουργίας.

Μην αγνοήσετε τα συμπτώματα

οι καρδιοπαθείς 

• Θωρακική δυσφορία στην κάτω γνάθο που αντανακλά στην πλάτη ή το χέρι δηλωτικά στηθαγχικού πόνου.
• Δύσπνοια
• Αδυναμία Καταβολή δυνάμεων,
• Ελαττωμένο επίπεδο συνείδησης Σύγχυση.
• Αίσθημα παλμών Ταχυκαρδία.
• Κεφαλαλγία Ζάλη.
• Εκδηλώσεις θερμοπληξίας. Πρόδρομα συμπτώματα είναι η δίψα, η αδυναμία, η ζάλη, ο ίλιγγος, ο πονοκέφαλος και η ναυτία. Όψιμα ο ασθενής παρουσιάζει απώλεια των αισθήσεων, σύγχυση, σπασμούς, λήθαργο και κώμα.

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία  συνιστα  

Αποφυγή έκθεσης σε περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας, 

Καλή ενυδάτωση και  διατροφή, ενώ για ασθενείς  που ειναι σε αντι υπερτασική αγωγή με διουρητικά προσοχη στο  ισοζύγιο υγρών 

Οι καρδιοπαθείς την περίοδο καύσωνα, είτε  ημέρα είτε νύχτα, να μενουν σε κλιματιζομενο περιβαλλον

και μακρια απο παραλιες..