ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΜΕ

Απο δω και περα θα ακουτε πολλα κι ασχημα για την αρρωστια του αιωνα.

Η άνοια είναι  γενικός όρος και αφορα  απώλεια διανοητικών ικανοτήτων    

Εμφανίζεται σε πολλές μορφές, οπως της  Πάρκινσον, της νόσου του Huntington, και της αγγειακής άνοιας με πιο κοινό τύπο 

το Αλτσχάιμερ, που αντιπροσωπεύει το 60­-80% των περιπτώσεων.

Η αιτία δεν είναι θεραπεύσιμη, ομως μπορεί να είναι προοδευτική. Συμπτώματα, όπως κατάθλιψη, απάθεια και δυσκολία ανακλησης  πρόσφατων συνομιλιων, ονόματα και γεγονότα, μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. 

Ορισμένοι παράγοντες για άνοια μπορεί να προληφθούν, ενώ άλλοι οχι.

Μπορούν να ελεγχθούν :

Κακή διατροφή και έλλειψη βιταμινών

Χρήση φαρμάκων 

Κακη λειτουργία θυρεοειδούς

Υψηλα τριγλυκεριδια ,

Πίεση και Διαβήτης ΙΙ

Κάπνισμα

Καθιστικη ζωη.

Αλκοόλ

Κτυπηματα στο κεφάλι, ατυχως κεφαλιες στο ευγενες αθλημα

Κι ομως μπορειτε να περιορισετε  τον κίνδυνο άνοιας : Μαθετε για την πολυτιμη λιποδιαλυτη βιταμινη

1. βιταμίνη D

Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και ηλικιακης  γνωστικής εξασθένησης, οδηγουν σε άνοια. 

Συμπληρώματα  D βοηθουν στην προστασία του οργανισμού από  διαδικασίες που οδηγούν σε άνοια και  Αλτσχάιμερ.

Η σωστη εκθεση στον ηλιο, αλλά κυριως  η λήψη  συμπληρωματων  βοηθα.  Ετσι ελεγχουμε το επιπεδο της στο αιμα με μια απλη εξεταση 

25-υδροξυ-βιταμίνη D3 ή 25 (OH) D3

Απασχολουμε το μυαλό μας

καθημερινα με καταπληκτικά οφέλη Η εκμάθηση ηλεκτρ Υπολογιστη καθυστερεί την έναρξη των συμπτωμάτων .

Περπαταμε καθημερινα

Η άσκηση είναι το καλύτερο προληπτικό φάρμακο για πολλά χρόνια προβλήματα υγείας. 

30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετα 

Δυσκολο οχι ακατορθωτο : 

Ουτε σταγονα αλκοόλ

Οσοι πίνουν έχουν υπερβολικά υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια, συγκριτικά με όσους δεν πίνουν σταγονα αλκοόλ . Εδω πρεπει να σημειωσουμε οτι μιλαμε 

για τον κανονα. 

Φυσικα και υπαρχουν πολλοι που πινουν ολη τη μερα κι εχουν τα μυαλα τους ακεραια..για να μπορουν να κλαινε για τα χαλια τους με πληρη συναισθηση..

Αποφυγετε τυχον τραυματισμούς στο κεφάλι

Ενα κράνος βοηθα στο ποδήλατο Είναι κάτι απλό αλλά σημαντικό 

Το ιδιο αν σας αρεσει το ποδοσφαιρο και οι...κεφαλιες Μπορει να αποβεί επικίνδυνο, όπως και τα θαλάσσια σπορ .

Η κοινωνικοποίηση συνηθως  βοηθα αν δεν εισθε συνειδητα μοναχικος τυπος. Ακόμα κι αν έχετε λίγους φίλους , μιλώντας σε τακτική βάση  προστατεύεσθε από διαφορετικές ασθένειες, διανοητικες, σωματικές. Ακόμα καλύτερα μια βόλτα στη φύση  παρέα με φίλους σας 

Συμπληρωματα βιταμίνης Β

Είναι ωφέλιμα στη μείωση της ομοκυστεΐνης  η οποια βλάπτει το αγγειακό σύστημα.Υψηλα επίπεδα της οποιας συμβάλουν στον κίνδυνο καρδιαγγειακων , και εγκεφαλικων. 

Ενα σύμπλεγμα βιταμινών Β βοηθα στην προστασία  των γνωστικών λειτουργιών Ιδιως στην ώριμη ηλικία.

Εννοειται δεν καπνιζουμε.

Το κάπνισμα  βλάπτει κάθε μέρος του σώματός , συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου αφου ο καπνος με ολα τα δηλητηρια που περιεχει, περνα τον αιματοεγκεφαλικο φραγμο.. 

Ενας καπνιστης διατρέχει 45% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει Αλτσχάιμερ , ακόμα κι τους πρώην καπνιστές. 

Ακόμα κι αν είσασταν καπνιστής για όλη σας τη ζωή, αν το κοψετε προλαβαινετε ...

το τραμ το τελευταιο

Κανουμε ενα τσεκ απ και παρακολουθουμε  τις τιμές των εξετάσεών 

Το ιδιο και την αρτηριακή πίεση, τη γλυκοζη και το βάρος. 

Γνωρίζοντας τις σχετικες τιμές Ισως εντοπίσετε ένα πρόβλημα νωρίτερα. 

Οι καρδιαγγειακές τιμές και 

οι τιμές μεταβολισμού, είναι μερικές από τις πιο σημαντικές προβλέψεις άνοιας

Νους υγιης , λεγανε οι αρχαιοι .

Μαθαινετε νέα πραγμάτα βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.

Τελειωνοντας, εξοικειωθειτε με την μουσικη. 

Ειναι πλεον και ευκολο κι απλο 

Το εξυπνο τηλεφωνο σας με τη μουσικη που θα επιλεξετε, βοηθα μ ενα καλο ζευγαρι ακουστικων να σας κρατα παρεα και ζωντανους καθε στιγμη. 

Μην αφησετε να πεθανει το μυαλο σας στη σιωπη.

Ξυπνειστε το με την σωστη μουσικη. 

Χαιρετε.

ΠΗΓΗ: www.awakengr.com , fanpage.gr