ΑΝΟΙΑ..ηλιοβασίλεμα ..sundowning

 

Καθώς μεγαλώνουμε,  διαπιστώνουμε ότι η μνήμη μας δεν είναι αυτή που ήταν. 

Για πολλούς μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουν 

τα κοινά σημάδια γήρανσης και 

ένα βαθύτερο γνωστικό πρόβλημα, όπως η άνοια.

Κατ αρχην είναι δύσκολο να εντοπιστούν τα συμπτώματά του.  Επειδή είναι ευρύς όρος, και δεν μπορει να συλλάβει τόσες πολλές διαφορετικές γνωστικές διαταραχές,

Υπάρχουν ομως χαρακτηριστικα σημάδια, που οδηγουν σε κάποιες εξετάσεις για άνοια.

Μεταξύ αυτών είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται αργά το απόγευμα, ή το βράδυ.

Εάν νιώθετε μπερδεμένοι και πιο ευέξαπτοι αργά το απόγευμα ή το βράδυ, ψαξτε το

Όλοι αγχώνονται, ή μπερδεύονται από καιρου εις καιρόν. 

Αλλά αν παρατηρήσετε ότι αυτό συμβαίνει τακτικά αργά το απόγευμα, ή νωρίς το βράδυ, ψαξτε το.

Οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί με άνοια ή Αλτσχάιμερ, βιώνουν ένα φαινόμενο γνωστό ως 

ηλιοβασίλεμα ..sundowning

μια αυξημένη κατάσταση ενοχλητικών συμπεριφορών τις βραδινές ώρες.

Ο όρος ηλιοβασίλεμα αναφέρεται σε μια κατάσταση σύγχυσης, που εμφανίζεται αργά το απόγευμα και εκτείνεται μέχρι τη νύχτα. 

Μπορεί να προκαλέσει ποικίλες συμπεριφορές, όπως:  σύγχυση άγχος επιθετικότητα 

αγνόηση οδηγιών ευερεθιστότητα 

κι εκνευρισμό  αποπροσανατολισμό

βηματισμό, ή περιπλάνηση

Το ηλιοβασίλεμα δεν είναι ασθένεια, αλλά ομάδα συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας και μπορεί να επηρεάσουν άτομα με άνοια, και Αλτσχάιμερ. 

Η ακριβής αιτία αυτής της συμπεριφοράς είναι άγνωστη, οπως τα περισσοτερα σ αυτη την συννοσηροτητα.

Αντιπροσωπεύουν μια μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων σύμφωνα με μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Psychiatry Investigation. 

Οι συγγραφείς της μελέτης προσθέτουν ότι: 

οι εναλλαγές της διάθεσης, η ασυνήθιστα απαιτητική στάση, η καχυποψία και οι οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις, θεωρούνται κλινικά χαρακτηριστικά του ηλιοβασιλέματος.

Άνοια: 

Οι ειδικοί εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν τις βασικές αιτίες του ηλιοβασιλέματος

Αν και οι ειδικοί γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα αρκετά διαδεδομένο φαινόμενο μεταξύ των ασθενών με άνοια, 

η βασική αιτία της πάθησης παραμένει ασαφής.

Μπορεί να έχει να κάνει με το χαμηλό φως, μια αίσθηση ότι ήρθε η ώρα να αλλάξουμε δραστηριότητες ή να πάμε σπίτι, ή άλλους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής κόπωσης, της πείνας, της δίψας, του πόνου, ή της δυσφορίας, ή ορμονικών αλλαγών, που συμβαίνουν καθώς δύει ο ήλιος, 

Το βράδυ και το σκοτάδι μπορεί να επηρεάσουν τους φόβους κινδύνου και ανασφάλειας.

Επιπλέον, η μελέτη στο 

Psychiatry Investigation 

εξηγεί ότι η μείωση της παραγωγής μελατονίνης πιθανότατα παίζει ρόλο στην όλη διαδικασία.

Άνοια: 

Τι να κάνουμε για να μειώσουμε τα συμπτώματα του ηλιοβασιλέματος

Οσο διακριτικά κι αν είναι αυτά, το πρώτο βήμα είναι οτι μιλαμε με τον ειδικο. 

Παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν το ηλιοβασίλεμα :

Κούραση Χαμηλός φωτισμός Αυξημένες σκιές 

Διαταραχή του εσωτερικού ρολογιού του σώματος

Δυσκολία διαχωρισμού της πραγματικότητας από τα όνειρα 

Παρουσία λοίμωξης, όπως η ουρολοίμωξη

Συμβουλές για την μείωση των συμπτωμάτων:

Διατηρουμε μια σταθερή ρουτίνα για τον ύπνο, το ξύπνημα, τα γεύματα και τις δραστηριότητες.

Προγραμματίζουμε δραστηριότητες και έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ενθαρρύνουμε τη νυχτερινή υπνηλία.

Περιορίζουμε τον μεσημεριανό ύπνο.

Εναν ή δυο καφεδες  και καθολου ζάχαρη τις πρωινές ώρες.

Εχουμε ένα χαμηλο φως αναμμένο, για να μειώσουμε την ταραχή που εμφανίζεται, όταν το περιβάλλον είναι σκοτεινό, ή άγνωστο.

Το βράδυ  μειώνουμε τον θόρυβο του περιβάλλοντος και τη παρακολούθηση θριλερ , που μερικές φορές μπορεί να τον αναστατώσει.

Φέρνουμε  φωτογραφίες για να δημιουργήσουμε ένα χαλαρό, οικείο περιβάλλον.

Ακουμε μια γνώριμη απαλή μουσική το βράδυ, ή τον ήχο των κυμάτων.

Προσεχουμε για μια  υποκείμενη πάθηση, όπως μια ουρολοίμωξη, ή η υπνική άπνοια, μπορεί να επιδεινώσει την συμπεριφορά του.

Μια χαμηλή δόση μελατονίνης  μόνη της, ή σε συνδυασμό με την έκθεση σε έντονο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, 

βοηθα στην μείωση του  

ηλιοβασιλέματος.

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr