Η εσπεριδίνη ουσία που περιεχεται στα πορτοκαλια, αποδεικνύεται πολύτιμη για άτομα με Υπέρταση στη πρόληψη του εγκεφαλικού.
Η ουσία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, και στον εγκέφαλο, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβωσης.
Η εσπεριδίνη, όπως μπορεί να φανταστεί κανείς από το όνομά της, βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ.
Ποσότητα που αντιστοιχεί σε μερικα πορτοκάλια συμβάλλει στη μείωση της πίεσης και παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Εχει διαπιστωθεί απο ερευνες πως το πορτοκαλι, σε αντιδιαστολή με ένα διάλυμα που περιέχει την εσπεριδίνη, παρέχει καλύτερα αποτελέσματα ως προς τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που υποδεικνύει ότι η θετική επίδραση των εσπεριδοειδών προκύπτει συνδυαστικά τόσο από την ίδια την ουσία όσο και από άλλα συστατικά που παρέχει το φρούτο. Να γιατι τρωμε πορτοκαλια κι οχι χυμο.
– Πάνω από 2.000.000 Έλληνες έχουν υπέρταση
– Πάνω από 800.000 είναι αδιάγνωστοι
– Πάνω από 1.500.000 είναι αρρύθμιστοι
– Η υπέρταση παραμένει κύριος αντιμετωπίσιμος παράγοντας κινδύνου για νόσο ή θάνατο διεθνώς.
Είναι η πρώτη αιτία νόσου στις αναπτυγμένες χώρες, η πρώτη αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας και η δεύτερη αιτία εμφράγματος της καρδιάς.
– Είναι εύκολο να διαγνωστεί και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί χωρίς φάρμακα αλλά και καλά μελετημένα και δραστικά φάρμακα ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικάκαι να προληφθούν οι επιπλοκές της.
Η υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά ,
η μείωση του αλατιού στο φαγητό,
η τακτική σωματική άσκηση
γρήγορο βάδισμα για τουλάχιστον μισή ώρα τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας,
η διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους και
η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης αλλά και να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνισή της.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για φαρμακευτική θεραπεία, η οποία εξασφαλίζει αποτελεσματική προστασία από τα καρδιαγγειακά επεισόδια χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες.
Για να επιτευχθεί άριστη ρύθμιση της πίεσης συχνά χρειάζεται συνδυασμός 2 ή περισσότερων φαρμάκων.
Η θεραπεία επιλέγεται για κάθε περίπτωση ξεχωριστά, ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή.
Η θεραπεία είναι καθημερινή (συνήθως μόνο πρωινή, λιγότερο συχνά 2 ή σπάνια 3 φορές την ημέρα) και όχι περιστασιακή ή μεταβαλλόμενη ανάλογα με τις τιμές της πίεσης που βρίσκει ο ασθενής στο σπίτι.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
- Να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση και να αρχίσετε θεραπεία εάν είναι υψηλή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (δηλ. η υπέρταση) έχει ονομασθεί σιωπηλός δολοφόνος διότι δεν έχει κανένα σύμπτωμα – αντίθετα μ’ αυτό που πολλοί πιστεύουν.
- Οχι στο κάπνισμα.
- Υγιεινή διατροφή:Οχι στις τροφές σκουπιδια το προχειρο φαγητο.
- Ελεγχο των λιπιδιων αίματος
- Καθημερινο γρηγορο περπατημα
- Ιδανικό το βάρος σώματος.
- Ρύθμιση του ζαχάρου αίματος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου