ΑΠΟΤΙΞΙΝΩΣΗ..ΜΠΟΡΟΥΜΕ

 

Πολλοί θέλουν να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους από τροφές ή ποτά.

Συμπτώματα που δείχνουν πως χρειάζεστε αποτοξίνωση οργανισμού

• Διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία και γενικευμένη ανησυχία
• Κακοσμία του σώματος και δύσοσμη αναπνοή
• Εξάντληση και χρόνια κόπωση
• Φλεγμονώδη προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα και το άσθμα, τα οποία επιδεινώνονται διαρκώς
• Προβλήματα με την πέψη
• Ανάπτυξη ελκών ή/και αιμορροΐδων
• Επιδείνωση σε ακμή, ψωρίαση, έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις
• Απώλεια της πνευματικής διαύγειας
• Πόνοι σε μυς και αρθρώσεις
• Επιδείνωση των συμπτωμάτων της έμμηνης ρύσης
• Συμφόρηση

 Τι πρέπει να τρώμε 

– Λαχανικά: 

Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα

– Πράσινα: 

Μπρόκολο,  κινεζικό λάχανο , λάχανο, κουνουπίδι,  ραπανάκια, γογγύλια και κάρδαμο

– Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι

– Φρούτα: 

Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών

– Όσπρια: 

Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια

– Λίπη: 

Ελαιόλαδο, αμύγδαλα, καρύδια , φουντούκια και φιστίκια

– Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο

– Θαλασσινά: 

Άγριος σολομός και σαρδέλες

– Ζωικές πρωτεΐνες: 

Κοτόπουλο , γαλοπούλα 

 Τι δεν πρέπει να ξεχνάτε

– Πρέπει να καταναλώνετε ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά

– Επιλέγετε τροφές όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες

– Πρέπει να πινετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα

– Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

– Πρέπει να περπατατε  σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση

 Συμβουλές για την υγεία: 

Οι τρεις φάσεις της αποτοξίνωσης

– Τροποποίηση: 

Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες

– Εξουδετέρωση: 

Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα

– Αποβολή: 

Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)

 

ΠΗΓΗ: enimerotiko.gr ,  www.newsitamea.gr