ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟ..Η ΚΑΡΔΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ

Μηπως το γαστρεντερικό σας σύστημα δεν λειτουργεί ομαλά..

Έχετε νιώσει αδιαθεσία στο στομάχι; Είτε πρόκειται για επίμονο φούσκωμα, συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα ή 

ασυνήθιστη λιγούρα για ζάχαρη, 

Πολλοί τείνουν να αγνοούν αυτά τα σημάδια, γιατί θεωρούν ότι οφείλονται στο προηγούμενο γεύμα τους ή στο  στρες. 

Ωστόσο, το έντερό μπορεί να θέλει να πει κάτι άλλο.

Το έντερο δεν επηρεάζει μόνο την πέψη — αλλα καιτην ενέργεια, την υγεία του δέρματος, τις ορμόνες  ακόμη και τη διάθεση, και γι’ αυτό θεωρειται ως ο δεύτερος εγκέφαλος 

Πέντε προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσουμε, 

Γιατι  έχουμε προβλήματα στο γαστρεντερικό

Σύμφωνα με μελέτη του 2021 με τίτλο 

Worldwide Prevalence and Burden of Functional Gastrointestinal Disorders: Results of the Rome Foundation Global Study, 

λειτουργικές εντερικές διαταραχές  όπως 

το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η λειτουργική δυσπεψία  επηρεάζουν  το 2% έως 6% των ενηλίκων στις περισσότερες από τις 26 χώρες που εξετάστηκαν. 

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με αυτές τις διαταραχές 

επισκέπτονται πιο συχνά γιατρούς  και αναφέρουν χαμηλότερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με εκείνους χωρίς συμπτώματα.

Άλλες πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι παθήσεις του στομάχου και του εντέρου προκύπτουν από πολλές αιτίες που σχετίζονται:

• Γονίδια και μικρόβια του εντέρου: Ορισμένες γενετικές διαφορές μας καθιστούν πιο επιρρεπείς σε εντερικά προβλήματα όπως η παλινδρόμηση, τα έλκη και κάποια ευεργετικά βακτηριδια όπως το Butyricicoccus φαίνεται να προστατεύουν το έντερο.
• Ανώμαλη ισορροπία του μικροβιώματος: Όταν τα καλά και τα κακά μικρόβια είναι εκτός ισορροπίας (δυσβίωση), μπορεί να προκληθεί φλεγμονή, κολίτιδα, ακόμη και καρκίνος 
• Προβλήματα με τα χολικά οξέα: Όταν υπάρχουν πολλά πρωτογενή και λίγα δευτερογενή χολικά οξέα, αυτό βλάπτει το εντερικό τοίχωμα, ενισχύει τη φλεγμονή και αυξάνει τον κίνδυνο  καρκίνου του εντέρου.
• Εντερικές τοξίνες (όπως η colibactin): Ορισμένα βακτηριδια E. coli παράγουν τοξίνη που καταστρέφει το DNA στα κύτταρα του παχέος εντέρου, γεγονός που μπορεί να εξηγεί γιατί κάποιοι νεαροί ενήλικες εμφανίζουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
• Διατροφή και τρόπος ζωής: Η κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων ή η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών μειώνει τους προστατευτικούς παράγοντες  Butyricicoccus και αποδυναμώνει το φράγμα του εντέρου, αυξάνοντας την πιθανότητα φλεγμονών και εντερικών παθήσεων.

1. Συχνό φούσκωμα και αέρια

Το να νιώθετε φούσκωμα   περιστασιακά είναι φυσιολογικό, ιδιαίτερα μετά από ένα βαρύ ή βραδινό γεύμα. Αλλά αν αισθάνεστε «πρησμένοι» τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, ίσως το έντερό σας να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου.

Το συχνό φούσκωμα μπορεί να είναι σημάδι εντερικής φλεγμονής,  τροφικών δυσανεξιών ή ακόμη και υπερανάπτυξης βακτηριδιων στο λεπτό έντερο. Μπορεί να υποδηλώνει καταστάσεις όπως βακτηριδιακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ανεπάρκεια ενζύμων.

Αν καταφεύγετε συχνά σε αντιόξινα ή  ροφήματα χωρίς αποτέλεσμα, το σώμα σας μπορεί να σας δείχνει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα. 

Διαγνωστικές εξετάσεις, όπως η εξέταση αναπνοής υδρογόνου  ή ανάλυση κοπράνων, μπορούν να εντοπίσουν την αιτία.

2. Ακανόνιστες συνήθειες του εντέρου

Οι συνήθειές σας στην τουαλέτα αποκαλύπτουν πολλά για την υγεία του εντέρου σας και αποτελούν έναν από τους πιο ξεκάθαρους δείκτες για το πώς λειτουργεί το γαστρεντερικό σας. Ιδανικά, αν έχετε μία έως δύο καλοσχηματισμένες κενώσεις την ημέρα, τότε το έντερό σας 

λειτουργεί σωστά.

Η δυσκοιλιότητα, η διάρροια ή ακόμη και βλέννα ή άπεπτες τροφές στα κόπρανα είναι όλα σημάδια ότι τα εντερικά βακτηριδια ενδέχεται να είναι εκτός ισορροπίας

Καταστάσεις όπως 

η νόσος Κρον, η ελκώδης κολίτιδα ή η κοιλιοκάκη 

συχνά εμφανίζονται πρώτα μέσω αλλαγών στα κόπρανα.

Προειδοποιεί να αποφεύγεται η αυτοθεραπεία με καθαρτικά ή φάρμακα χωρίς συνταγή κατά της διάρροιας, καθώς μπορεί απλώς να καλύψουν τα συμπτώματα και να μην λύσουν το πρόβλημα.

3. Νοητική σύγχυση και κόπωση

Αισθάνεστε κουρασμένοι ή νοητικά εξουθενωμένοι, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο; Το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με την υγεία του εντέρου σας. 

Όταν η εντερική επένδυση φλεγμαίνει ή παρουσιάζει διαρροή, τοξίνες μπορούν να περάσουν στο αίμα, προκαλώντας ήπια φλεγμονή

 Αυτό έχει συσχετιστεί με νοητική σύγχυση, χαμηλή συγκέντρωση και ακόμη και αλλαγές διάθεσης.

Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου 

είναι υπαρκτός, και αν αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα μαζί με πνευματική κόπωση,να ελεγχθείτε για διατροφικές ανεπάρκειες, ειδικά σε βιταμίνη B12, σίδηρο και μαγνήσιο.

4. Δερματικά προβλήματα όπως ακμή, ροδόχρους ή έκζεμα

Αν έχετε δοκιμάσει πολλά δερματολογικά προϊόντα χωρίς ορατά αποτελέσματα, ίσως το πρόβλημα να μην είναι στο δέρμα σας, αλλά στο έντερό σας. 

Υπάρχει στενή σύνδεση μεταξύ εντέρου και δέρματος, γνωστή ως άξονας εντέρου-δέρματος,

Καταστάσεις όπως  ακμή,  έκζεμα ή ροδόχρους ακμή 

συχνά επιδεινώνονται όταν το μικροβίωμα του εντέρου διαταράσσεται.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε φλεγμονώδεις τροφές, ανισορροπία στη χλωρίδα του εντέρου ή ακόμη και σε κρυμμένες τροφικές ευαισθησίες. Η αποκατάσταση της εντερικής υγείας συχνά βελτιώνει τα δερματικά προβλήματα.

5. Ανεξήγητες αλλαγές στο βάρος και έντονες επιθυμίες για φαγητό

Παρατηρείτε διακυμάνσεις στο βάρος σας χωρίς προφανή λόγο; Ή μήπως οι λιγούρες για ζάχαρη έχουν ξεφύγει; Τα εντερικά βακτηριδια μπορεί να είναι η αιτία. 

Ορισμένα μικρόβια τρέφονται με ζάχαρη και μπορούν στην κυριολεξία να χειραγωγήσουν τις επιθυμίες σας.

Πότε να επισκεφθείτε ειδικό;

Τα εντερικά προβλήματα είναι εύκολο να αγνοηθούν, ειδικά όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται και εξαφανίζονται. Το κλειδί είναι να δείτε αν επιμένουν. 

Αν κάποιο από αυτά τα ζητήματα συνεχίζεται για πάνω από μερικές εβδομάδες παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, είναι καλύτερο να συμβουλευθείτε έναν ειδικό. 

Συχνά προτείνουμε εξετάσεις όπως ενδοσκόπηση, 

ανάλυση μικροβιώματος εντέρου  ή εξέταση κοπράνων 

για να εντοπιστεί η ρίζα του προβλήματος.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, προβιοτικά, πεπτικά ένζυμα ή σε ορισμένες περιπτώσεις, 

φαρμακευτική αγωγή. 

Το έντερό δεν χωνεύει απλώς την τροφή 

διαχειρίζεται ορμόνες, ανοσία, διάθεση και ακόμη και την υγεία του δέρματος.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε φούσκωμα για μέρες, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ή είστε συνεχώς κουρασμένοι παρότι κοιμάστε καλά και αρκετά, ί

σως ήρθε η ώρα να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει πραγματικά το έντερό σας. Το έντερό σας είναι ένας από τους πιο “θορυβώδεις” αγγελιοφόρους του σώματός σας. Αν αγνοείτε τα σημάδια του, τελικά θα αρχίσει κι αυτό να σας αγνοεί

Πηγές: FE, Nature, PMC, PMC, ScienceDirect, Frontiers, Gastroenterologo

ΠΗΓΗ: www.oloygeia.gr