ΑΝΟΣΙΑ,,ΥΓΕΙΑ,,ΑΡΡΩΣΤΕΙΑ..

 

Η θεωρία του Ryke Geerd Hamer

(Germanische Neue Medizin / Γερμανική Νέα Ιατρική – GNM) 

δεν θεωρείται σωστή ούτε επιστημονικά τεκμηριωμένη σήμερα. 

Αντιθέτως, η διεθνής ιατρική κοινότητα την κατατάσσει ξεκάθαρα ως επικίνδυνη ψευδοεπιστήμη.

Τι λέει η επιστήμη για τη θεωρία του Hamer

Δεν έχει καμία επιστημονική απόδειξη

Οι “Πέντε Βιολογικοί Νόμοι” του Hamer δεν έχουν επιβεβαιωθεί ποτέ σε ελέγχους, μελέτες ή κλινικές δοκιμές.
Αντίθετα, 

πολλές ομάδες ερευνητών προσπάθησαν να επαναλάβουν τους ισχυρισμούς του και

απέτυχαν πλήρως.

Βασίζεται σε λανθασμένες βιολογικές υποθέσεις

Η θεωρία του Hamer υποστηρίζει ότι:

ο καρκίνος προκαλείται από ένα έντονο ψυχολογικό σοκ (“DHS”),

οι όγκοι είναι βιολογικές λύσεις του οργανισμού,

κάθε ασθένεια σχετίζεται με συγκεκριμένες “εστίες” στον εγκέφαλο, ορατές στις αξονικές.

Όλα αυτά έχουν αποδειχθεί βιολογικά, νευρολογικά και κλινικά λανθασμένα.

Οι “εστίες Hamer” στις αξονικές τομογραφίες έχουν εξηγηθεί ως artefacts από τη μη σωστή ρύθμιση του CT, 

όχι πραγματικές βλάβες ή εντολές του εγκεφάλου.

Έχει συνδεθεί με πολλούς θανάτους

Ασθενείς που ακολούθησαν τις οδηγίες του Hamer και εγκατέλειψαν συμβατικές θεραπείες 

εμφάνισαν επιδείνωση,σε πολλές περιπτώσεις πέθαναν,ενώ ο ίδιος ο Hamer είχε νομικά προβλήματα σε πολλές χώρες.

Αυτό είναι ένας από τους βασικούς λόγους που ιατρικοί σύλλογοι και οργανισμοί δημόσιας υγείας προειδοποιούν για τους κινδύνους της GNM.

Συγκρούεται με όσα γνωρίζουμε για τον καρκίνο

Σήμερα ξέρουμε ότι ο καρκίνος σχετίζεται με:

γενετικές μεταλλάξεις περιβαλλοντικούς παράγοντες

ιογενείς λοιμώξεις

ανοσολογικούς μηχανισμούς

και όχι με μία μόνο ψυχολογική εμπειρία, όπως ισχυρίζεται ο Hamer.

Το άγχος και το τραύμα 

μπορούν να επηρεάσουν την υγεία, αλλά 

δεν προκαλούν καρκίνο με τον τρόπο που περιγράφει ο Hamer.

Συμπέρασμα

Η θεωρία του Hamer:

 δεν είναι επιστημονική
 δεν έχει αποδείξεις

είναι επικίνδυνη όταν οδηγεί σε εγκατάλειψη αποτελεσματικών θεραπειών

απορρίπτεται από όλους τους επίσημους ιατρικούς οργανισμούς

Σήμερα θεωρείται ψευδοεπιστήμη 

και δεν χρησιμοποιείται στη σύγχρονη ιατρική.

Τι λέει ακριβώς κάθε “βιολογικός νόμος” του Hamer και τι δείχνει η επιστήμη,

γιατί οι CT “εστίες Hamer” είναι artefacts,

ή ποιος είναι ο πραγματικός ρόλος του στρες στην υγεία.

τι λέει κάθε “Βιολογικός Νόμος” του Hamer και 

τι δείχνει πραγματικά η επιστήμη. 

πού στηρίζονται οι ιδέες του και πού καταρρέουν βιολογικά και κλινικά.

1ος Νόμος Hamer — 

Το DHS προκαλεί καρκίνο

Τι υποστήριζε ο Hamer

Όλες οι ασθένειες –συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου– προκαλούνται από ένα 

ξαφνικό, έντονο ψυχολογικό σοκ (DHS: Dirk Hamer Syndrome).
Κάθε τέτοιο σοκ ενεργοποιεί έναν συγκεκριμένο “βιολογικό πρόγραμμα” στο σώμα.

Τι λέει η επιστήμη

Το ψυχολογικό στρες μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό, 

αλλά δεν δημιουργεί μεταλλάξεις DNA, 

οι οποίες είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη καρκίνου.

Πλήθος μελετών δείχνει ότι δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ 

«σοκ» και εμφάνισης συγκεκριμένων καρκίνων.

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν σοβαρά ψυχολογικά τραύματα, 

αλλά η συντριπτική πλειονότητα δεν αναπτύσσει καρκίνο.

Πρόβλημα: 

η θεωρία του Hamer αγνοεί όλα όσα γνωρίζουμε για γενετικές μεταλλάξεις, ογκογονίδια, καρκινογόνα, ιούς κτλ.

2ος Νόμος —

Οι “εστίες Hamer” στον εγκέφαλο

Τι υποστήριζε ο Hamer

Κάθε ασθένεια σχετίζεται με μία “εστία” στον εγκέφαλο, ορατή σε αξονική ως ομόκεντροι κύκλοι. 

Αυτές οι εστίες είναι 

το “κέντρο ελέγχου” της ασθένειας.

Τι λέει η επιστήμη

Οι υποτιθέμενες “εστίες Hamer” έχουν αποδειχθεί από ακτινολόγους ότι είναι artefacts, δηλαδή:

ατέλειες της εικόνας,

που δημιουργούνται από κακή ρύθμιση της αξονικής,

την κίνηση του ασθενούς ή

ηλεκτρικό θόρυβο του μηχανήματος.

Δεν αντιστοιχούν σε πραγματικές βλάβες ή σε κάποιον “βιολογικό διακόπτη” στον εγκέφαλο.

3ος Νόμος — 

Ο καρκίνος είναι «βιολογική λύση»

Τι υποστήριζε ο Hamer

Ο καρκίνος δεν είναι λάθος του οργανισμού αλλά μία “βοηθητική” διαδικασία που έχει νόημα στη φύση.

Τι λέει η επιστήμη

Ο καρκίνος είναι αποτέλεσμα λανθασμένης κυτταρικής ανάπτυξης και γενετικών βλαβών, όχι “στρατηγικής” του σώματος.

Δεν υπάρχει εξελικτικός λόγος που να κάνει έναν θανατηφόρο όγκο “ωφέλιμο”.

Αυτός ο νόμος είναι εξελικτικά και βιολογικά αβάσιμος.

4ος Νόμος — 

Κάθε ασθένεια έχει δύο φάσεις

Τι λέει

Υπάρχει φάση σύγκρουσης (συμπαθητικοτονία) και φάση ίασης (παρασυμπαθητικοτονία).

Τι λέει η επιστήμη

Το νευρικό σύστημα πράγματι έχει συμπαθητικό/παρασυμπαθητικό σκέλος,
αλλά οι ασθένειες δεν ακολουθούν αυτό το μοτίβο.
Ο καρκίνος,  δεν “σταματά” απλά όταν λυθεί μια συναισθηματική σύγκρουση.

5ος Νόμος 

 Καμία ασθένεια δεν είναι λάθος της φύσης

Τι λέει

Όλες οι ασθένειες είναι προγραμματισμένες βιολογικές διαδικασίες.

Τι λέει η επιστήμη

Πολλές ασθένειες οφείλονται σε:

λοιμώξεις

μεταλλάξεις

περιβάλλον

γήρανση

αυτοάνοσα

και δεν αποτελούν οργανωμένο σχέδιο του σώματος, 

αλλά δυσλειτουργίες.

 Γιατί θεωρείται επικίνδυνη η θεωρία του Hamer

Αποτρέπει ασθενείς από επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπείες.

Οδηγεί σε καθυστέρηση διάγνωσης και θεραπείας.

Έχει συσχετιστεί με δεκάδες τεκμηριωμένες περιπτώσεις θανάτων ασθενών που την ακολούθησαν.

Προωθεί ψευδείς ερμηνείες CT, επικίνδυνες για διαγνωστική ιατρική.

Συνολικό συμπέρασμα

Η Γερμανική Νέα Ιατρική:

δεν έχει πειραματική επαλήθευση
βασίζεται σε παρανοήσεις νευρολογίας & ογκολογίας
έχει οδηγήσει σε βλαβερές πρακτικές
θεωρείται ψευδοεπιστήμη από όλους τους ιατρικούς συλλόγους

Σήμερα δεν έχει καμία αποδοχή στη σύγχρονη ιατρική ή επιστημονική έρευνα.

Ποια είναι η πραγματική σχέση στρες–καρκίνου,
ποιοι παράγοντες αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο,

Σημερινή, και επιστημονικά τεκμηριωμένη κατανόηση της σχέσης Στρες  Ασθένειας. 

Αυτό είναι το σημείο όπου οι ιδέες του Hamer μπερδεύουν έναν υπαρκτό μηχανισμό με κάτι που δεν ισχύει.

Τι ξέρουμε για το στρες και τον καρκίνο

(η πραγματική επιστήμη, όχι GNM)

Το στρες ,μπορει να επηρεάσει την υγεία

Το έντονο, χρόνιο στρες μπορεί να:

αποδυναμώσει κάποια κομμάτια του ανοσοποιητικού,

αυξήσει τη φλεγμονή,

επηρεάσει ορμόνες όπως κορτιζόλη, αδρεναλίνη,

επιβαρύνει ύπνο, όρεξη, συμπεριφορά.

Αυτό σημαίνει ότι έμμεσα μπορεί να:

δυσκολέψει την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς,

χειροτερέψει χρόνια νοσήματα,

αυξήσει την ευαισθησία στον πόνο,

επηρεάσει την εξέλιξη μιας ήδη υπάρχουσας ασθένειας.

Αλλά ΔΕΝ προκαλεί καρκίνο από μόνο του

Κανένα ψυχολογικό γεγονός 

—σοκ, θλίψη, απώλεια, θυμός— 

δεν επαρκεί για να δημιουργήσει μεταλλάξεις στο DNA, 

που είναι απολύτως απαραίτητες για να προκύψει καρκίνος.

Ο καρκίνος οφείλεται σε:

κυτταρικές μεταλλάξεις

καρκινογόνες ουσίες

ακτινοβολία

ιούς (όπως HPV)

γενετική προδιάθεση

γήρανση των κυττάρων

Το στρες δεν προκαλεί τις μεταλλάξεις αυτές.

Αυτό που μπορεί να κάνει το στρες:

να επιταχύνει την εξέλιξη ενός καρκίνου.... αν ήδη υπάρχει

να δυσκολέψει την ανάρρωση

να κάνει κάποιον να αμελεί 

εξετάσεις ή θεραπεία

να επηρεάσει την αντίδραση στο ανοσοποιητικό

Αυτοί οι μηχανισμοί είναι τεκμηριωμένοι και πραγματικοί, αλλά είναι εντελώς διαφορετικοί από αυτό που ισχυριζόταν ο Hamer.

2. Ψυχοσωματική ιατρική 

 Germanische Neue Medizin

Αυτό είναι πολύ σημαντικό:

Η ψυχοσωματική ιατρική είναι επιστημονικό πεδίο

Αναγνωρίζει ότι:

στρες

τραύμα

συναισθήματα

συνθήκες ζωής

μπορούν να επηρεασουν ασθένειες (συμπτώματα, πορεία, ανοσία).

Δεν λέει ποτέ ότι :

«το σοκ δημιουργεί καρκίνο».

Δεν απορρίπτει τη βιολογία.
Δεν αποτρέπει ιατρικές θεραπείες.
Δεν ισχυρίζεται ότι μια σύγκρουση “εμφανίζει” όγκο.

Άρα η ψυχοσωματική επιστήμη 

είναι συμβατή με την ογκολογία.
Η θεωρία του Hamer αντιτίθεται στην ογκολογία.

3. Γιατί ο Hamer “έπεισε” κόσμο — και πού έκανε το λάθος

Ο Hamer παρατήρησε ότι 

πολλοί καρκινοπαθείς είχαν ζήσει στρεσογόνα γεγονότα πριν την ασθένεια.
Αυτό είναι σωστό ως παρατήρηση.

Αλλά:

Δεν έκανε ελεγχόμενες μελέτες.

Δεν σύγκρινε με άτομα χωρίς καρκίνο (όλοι περνούμε στρες).

Δεν ηλεγξε άλλους παράγοντες.

Θεώρησε τυχαία συσχέτιση ως 

«νόμο της φύσης».

Και κατέληξε ότι

το στρες είναι αιτία καρκίνου, 

κάτι που βιολογικά είναι αδύνατο.

Αυτό ήταν το θεμελιώδες επιστημονικό λάθος.

4. Τι πραγματικά βοηθά ψυχολογικά έναν ασθενή με καρκίνο

Όχι “GNM”, αλλά:

ψυχοθεραπεία

μείωση άγχους

διαχείριση τραύματος

ύπνος

υποστήριξη από οικογένεια/φίλους

ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέσω υγιεινής ζωής

επιστημονικά τεκμηριωμένη ιατρική θεραπεία

Αυτά βελτιώνουν την έκβαση, όχι επειδή “σβήνουν εστίες στον εγκέφαλο”, αλλά επειδή ενισχύουν όλο το νευρο-ανοσο-ορμονικό σύστημα.

πώς ακριβώς γίνεται η μετάλλαξη ενός κυττάρου σε καρκινικό

πώς «δουλεύει» το ανοσοποιητικό ενάντια στους όγκους

γιατί οι όγκοι δεν είναι “προγραμματισμένη θεραπεία”
τι ρόλο έχει πραγματικά η ψυχολογία στην υγεία
πώς να ξεχωρίζεις γρήγορα την επιστήμη από την ψευδοεπιστήμη

Πώς ένα φυσιολογικό κύτταρο γίνεται καρκινικό (μεταλλάξεις, ογκογονίδια, μηχανισμοί)
Πώς το ανοσοποιητικό εντοπίζει και καταστρέφει καρκινικά κύτταρα
Γιατί οι όγκοι δεν είναι “βιολογικό πρόγραμμα” αλλά δυσλειτουργία

Ο πραγματικός ρόλος της ψυχολογίας και του στρες στην υγεία

Πώς να ξεχωρίζεις την επιστήμη από την ψευδοεπιστήμη 

(με απλά κριτήρια)

Πώς το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει, στοχεύει και καταστρέφει καρκινικά κύτταρα.

Είναι από τα πιο εντυπωσιακά πράγματα που κάνει το σώμα μας.

Πώς “βλέπει” το ανοσοποιητικό τα καρκινικά κύτταρα

Τα καρκινικά κύτταρα έχουν 

“λάθη” στο DNA παράγουν “ξένες” πρωτεΐνες

Καθώς ένα κύτταρο γίνεται καρκινικό, αποκτά μεταλλάξεις.
Αυτές οι μεταλλάξεις οδηγούν σε:

παθολογικές πρωτεΐνες

αλλοιωμένες επιφανειακές δομές

«σπασμένες» πρωτεΐνες που δεν υπάρχουν σε υγιή κύτταρα

Το ανοσοποιητικό σύστημα 

βλέπει αυτές τις πρωτεΐνες ως ξένες.

Τα κύτταρα “εκθέτουν” τα κομμάτια των πρωτεϊνών στην επιφάνειά τους

Κάθε κύτταρο έχει χιλιάδες μόρια MHC στην επιφάνεια του.
Αυτά τα μόρια είναι σαν βιτρίνες όπου το κύτταρο παρουσιάζει:

κομμάτια από τις πρωτεΐνες του

για έλεγχο από το ανοσοποιητικό

Τα καρκινικά κύτταρα παρουσιάζουν λανθασμένα ή ξένα κομμάτια (νεοαντιγόνα).
Αυτά τα νεοαντιγόνα είναι μια τεράστια “κόκκινη σημαία”.

Ποιοι στρατιώτες εντοπίζουν τον καρκίνο

Κυτταροτοξικά Τ-λεμφοκύτταρα (CD8+)

Είναι ο βασικός “σκοπευτής” του ανοσοποιητικού.
Όταν δει κύτταρο με ξένα αντιγόνα  το σκοτώνει απευθείας.

Πώς το σκοτώνει;

τρυπάει τη μεμβράνη

απελευθερώνει περφορίνη  γρανζύμες

προκαλεί απόπτωση (προγραμματισμένος θάνατος)

Τα NK cells (φυσικά φονικά κύτταρα)

Είναι οι “αστυνομικοί της γειτονιάς”.
Δεν χρειάζονται ειδική αναγνώριση.

Κάτι που κάνουν εξαιρετικά:

σκοτώνουν κύτταρα που χάνουν τα MHC μόρια

(δηλαδή κλασική τακτική του καρκίνου για να κρυφτεί)

Δενδριτικά κύτταρα

Είναι οι “ανιχνευτές”.
Παίρνουν κομμάτια από τον όγκο 

 τα μεταφέρουν στους λεμφαδένες  εκπαιδεύουν τα Τ-κύτταρα.

Είναι σαν να λένε:
“Αυτό είναι ο εχθρός, βρείτε τον και σκοτώστε τον.”

Πώς το ανοσοποιητικό επιτίθεται στον όγκο

Βήμα 1 

Αναγνώριση

Τα Τ κύτταρα “κολλάνε” στα νεοαντιγόνα που βλέπουν στο MHC των καρκινικών κυττάρων.

Βήμα 2

 Ενεργοποίηση & πολλαπλασιασμός

Μόλις ένα Τ-λεμφοκύτταρο αναγνωρίσει αντιγόνο όγκου, αρχίζει να πολλαπλασιάζεται μαζικά.
Ξαφνικά υπάρχουν χιλιάδες “κλώνοι” της ίδιας ελίτ μονάδας.

Βήμα 3  

Διείσδυση στον όγκο

Τα Τ-κύτταρα μπαίνουν μέσα στη μάζα του όγκου.
Φτάνουν μέσω χημειοταξίας (χημικά σήματα από το μικροπεριβάλλον).

Βήμα 4  

Καταστροφή

Τα Τ και NK 

κύτταρα σκοτώνουν:

καρκινικά κύτταρα,

κύτταρα που βοηθούν τον όγκο,

αγγεία (αναστέλλουν αγγειογένεση).

Έτσι ο όγκος συρρικνώνεται ή εξαφανίζεται.

Γι’ αυτό μερικές φορές βλέπουμε:
αυτόματες υφέσεις όγκων
μικρούς όγκους που ποτέ δεν εξελίσσονται

Το ανοσοποιητικό κάνει τεράστιο έργο “πίσω από τις κουρτίνες”.

Πώς προσπαθεί ο όγκος να ξεφύγει

Ο καρκίνος δεν πεθαίνει εύκολα.
Χρησιμοποιεί διάφορα “κόλπα”:

Εκφράζει το PD-L1

Αυτό λέει στα Τ-κύτταρα:
“Μην με σκοτώσεις, είμαι φίλος.”

 Σταματά να δείχνει MHC

Αλλά εδώ τα NK κύτταρα το εντοπίζουν.

Αλλάζει γρήγορα (μεταλλάξεις)

Αλλάζει τόσο συχνά το “προφίλ” του που το ανοσοποιητικό 

δεν προλαβαίνει.

Δημιουργεί ανοσοκατασταλτικό περιβάλλον

Βγάζει κυτοκίνες που “ναρκώνουν” τα Τ-κύτταρα.

 Πώς η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί αυτόν τον μηχανισμό

(εδώ είναι που η GNM του Hamer δεν έχει καμία σχέση με πραγματικότητα)

Ανοσοθεραπεία 

(checkpoint inhibitors)

Φάρμακα όπως:

• anti-PD-1

• anti-PD-L1

• anti-CTLA-4

αφαιρούν τα “φρένα” από τα Τ-λεμφοκύτταρα  

Ετσι ο όγκος ξαναγίνεται ορατός 

 τα Τ-κύτταρα τον καταστρέφουν.

CAR-T κύτταρα

Βγάζουμε Τ-λεμφοκύτταρα από το αίμα,
τα τροποποιούμε γενετικά,
τα κάνουμε 

“φονιάδες υψηλής ακρίβειας”,
και τα ξαναβάζουμε μέσα.

Εμβόλια καρκίνου (υπό ανάπτυξη)

Τα δενδριτικά κύτταρα εκπαιδεύονται εξωσωματικά να αναγνωρίζουν τον όγκο.

Συμπέρασμα

Το ανοσοποιητικό σύστημα:

εντοπίζει τους όγκους από νεοαντιγόνα
τους καταστρέφει με Τ-κύτταρα και NK cells
εκπαιδεύεται από τα δενδριτικά κύτταρα
δίνει καθημερινά μάχες που δεν αντιλαμβανόμαστε καν

Ο καρκίνος εμφανίζεται όταν:

το ανοσοποιητικό αποτύχει,

ο όγκος κρυφτεί,

ή η μάζα γίνει πολύ μεγάλη.

Δεν υπάρχει καμία “βιολογική λύση” ή “πρόγραμμα” όπως είπε ο Hamer — μόνον ένας πολύπλοκος αγώνας ανάμεσα σε μεταλλαγμένα κύτταρα και το ανοσοποιητικό.

Πώς ξεκινά ένας καρκίνος από μία και μόνο μετάλλαξη
Πώς εξελίσσεται ένας όγκος βήμα-βήμα
Πώς μπορούμε εμείς να ενισχύσουμε την ανοσολογική άμυνα

Ενισχυση Αμυνας

Μια καθαρή, πρακτική και επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση για το πώς μπορεί να ενισχυθει η άμυνα του ανοσοποιητικού  πραγματικά, 

όχι με “μαγικά” ή ψευδοεπιστημονικά μέσα.
Αφορά όλους, και ειδικά όσους θέλουν πρόληψη ασθενειών ή καλύτερη υγεία γενικά.

(με μηχανισμούς — όχι απλά συμβουλές)

Ύπνος — ο Νο 1 ενισχυτής

Ο βαθύς ύπνος αυξάνει:

Τ-λεμφοκύτταρα NK 

(φυσικά φονικά κύτταρα)

κυτταροκίνες άμυνας

αντισώματα

7,5–8,5 ώρες ύπνου 

είναι η ιδανική ζώνη

Όταν κοιμόμαστε λίγο 

τα NK κύτταρα πέφτουν έως και 70% την επόμενη μέρα

Διατροφή — καύσιμο του ανοσοποιητικού

Φρούτα & λαχανικά 

(πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά)

Ενισχύουν:

Τ-κύτταρα

μειώνουν φλεγμονή

βελτιώνουν μικροχλωρίδα εντέρου

Πρωτεΐνη επαρκής

Τα αντισώματα = πρωτεΐνες.
Αν δεν υπάρχει καλή πρόσληψη  πέφτει η παραγωγή.

Ωμέγα-3

Καταστέλλουν τη χρόνια φλεγμονή και βοηθούν ενεργοποίηση μακροφάγων.

Προβιοτικά / ζυμωμένα τρόφιμα

Το 70% του ανοσοποιητικού 

είναι στο έντερο.
Γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο, κομπούχα βοηθούν.

Άσκηση — ενεργοποιεί NK και Τ-κύτταρα

Η μέτρια άσκηση:

αυξάνει NK κύτταρα εντός 30 λεπτών

μειώνει χρόνιο στρες

βελτιώνει αντιφλεγμονώδη ισορροπία

Η υπερβολική άσκηση ρίχνει την άμυνα προσωρινά

Η καθιστική ζωή την κρατά χαμηλά

Ιδανικό: 30–45 λεπτά μέτριας άσκησης 4–5 φορές/εβδ.

Διαχείριση στρες — ο πιο υποτιμημένος παράγοντας

Το χρόνιο στρες:

μειώνει NK κύτταρα

αυξάνει κορτιζόλη  καταστολή άμυνας

μπλοκάρει τη δράση των Τ-λεμφοκυττάρων

Πώς μειώνεται αποτελεσματικά:

διαφραγματικές αναπνοές 5 λεπτών

περπάτημα στη φύση

ψυχοθεραπεία

κοινωνική υποστήριξη / παρέες

Αυτά μετρήσιμα αυξάνουν ανοσολογική λειτουργία.

Βιταμίνες που είναι πραγματικά απαραίτητες (όχι “σούπερ τροφές”)

Βιταμίνη D

Ρυθμίζει Τ-λεμφοκύτταρα & μακροφάγα.
Πολύς κόσμος έχει έλλειψη.

Βιταμίνη C

Υποστηρίζει φαγοκύτταρα & κολλαγόνο.

Ψευδάργυρος

Απολύτως απαραίτητος για παραγωγή Τ-κυττάρων.

 

Το έντερο — το κέντρο της άμυνας

Η μικροχλωρίδα ρυθμίζει:

φλεγμονή

παραγωγή ανοσοκυττάρων

αντίδραση σε ιούς

Ενισχύεται με:

φυτικές ίνες

προβιοτικά

πρεβιοτικά (μπανάνες, βρώμη, σκόρδο, κρεμμύδι)

Εμβολιασμοί — εκπαίδευση των Τ-κυττάρων

Τα εμβόλια “προετοιμάζουν” το ανοσοποιητικό σαν στρατιωτική εκπαίδευση.
Είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ενίσχυσης.

Υγιές βάρος — οι ορμόνες φλεγμονής παίζουν ρόλο

Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος παράγει κυτοκίνες που μπερδεύουν το ανοσοποιητικό.
Η μείωση του βάρους βελτιώνει τη λειτουργία Τ-κυττάρων και NK.

Καλή ενυδάτωση

Το λεμφικό σύστημα 

(ο “αποχετευτικός αγωγός” του ανοσοποιητικού) 

χρειάζεται νερό για να λειτουργεί.
Στην αφυδατωση πέφτει η μεταφορά ανοσοκυττάρων.

Δεν βοηθα (μπερδεύει πολύ κόσμο)

Αποτοξινώσεις”
Σκευάσματα-θαύματα
Υπερβολές σε βιταμίνες
Νηστείες που ρίχνουν ενέργεια
GNM / θεωρίες που αγνοούν τη βιολογία

Τίποτα από αυτά δεν έχει πραγματικό αποτέλεσμα στα Τ-κύτταρα ή τα NK.

το πραγματικό “πακέτο ανοσίας”

Ολη  ουσία σε 1 γραμμή:

Καλός ύπνος + μέτρια άσκηση + σωστή διατροφή + διαχείριση στρες 

= μέγιστη ανοσιακή λειτουργία.

Όλα τα υπόλοιπα χτίζονται πάνω σ αυτά.