Μια σιωπηλή τραγωδία σήμερα  παιζεται στα σπίτια μας. 

Αφορά τα  παιδιά μας, που βιωνουν μια καταστροφική συναισθηματική κατάσταση .







Τα τελευταία 15 χρόνια, οι  στατιστικές ηταν κάθε φορά και πιο ανησυχητικές, σχετικά με την  παιδική ψυχασθένεια που εγγιζει  τα ορια  επιδημίας. 

Τι μας λενε οι στατιστικές :








Στα 5 παιδιά το 1 έχει προβλήματα ψυχικής υγείας.. 

Εχει παρατηρηθει αύξηση 

43% στη Δ.Ε.Π.Υ. Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας
37% στην εφηβική κατάθλιψη
200% στον αριθμό των παιδικών  αυτοκτονιών μεταξύ 10 και 14 ετών

Σιγουρα κατι κάνουμε λάθος.






Τα σημερινά παιδιά βρίσκονται σε υπερδιέγερση , είναι γεμάτα υλικά δώρα, αλλά στερούνται :
διαθέσιμους γονείς όρια ξεκάθαρα 
υπευθυνότητες ισορροπημένη    διατροφή και  επαρκή ύπνο κίνηση εν γένει, ειδικά ομως  στην 

ύπαιθρο outdoor play








Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες για μη-καθοδηγούμενο παιχνίδι και ευκαιρίες για να βαριούνται








Αντιθέτως, τα τελευταία χρόνια τα παιδιά χόρτασαν από:

γονείς με την προσοχή τους αποσπασμένη από την ψηφιακή τεχνολογία







Γονείς επιεικείς και επιτρεπτικούς που αφήνουν τα παιδιά τους να κυβερνούν τον κόσμο και να είναι εκείνα που βάζουν τους κανόνες
Μια αίσθηση δικαιωμάτων, του να τα αξίζουν όλα χωρίς να τα κερδίζουν  ή να γίνονται υπεύθυνα μόλις τα αποκτούν

Ακατάλληλος ύπνος και μη ισορροπημένη διατροφή

Καθιστικός τρόπος ζωής

Ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση επιβράβευση 






Αν θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν  υγιεις ενηλικες, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. 

Μπορουμε ακομη να εχουμε  άμεση βελτίωση λίγες εβδομάδες αφότου εφαρμοσουμε  τα  ακόλουθα:

Βαζουμε όρια και να θυμομαστε ότι εμεις ειμαστε οι κυβερνητες  του καραβιού.

Τα παιδιά  θα αισθανθούν πιο σίγουρα ξέροντας πως έχουμε τον έλεγχο του σκαφους.
Προσφέρουμε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, αυτόν που χρειαζονται κι  όχι από αυτόν που τα ιδια επιθυμουν. 

Λεμε όχι , αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται
Τους δινουμε  θρεπτική τροφή και περιορίζουμε τροφες-σκουπίδια
Περνάμε  μια ώρα ημερησίως στον καθαρό αέρα με  ποδήλατο, περπάτημα, γιατι οχι ψάρεμα.
Τρωμε ολη η οικογενεια το βραδινό φαγητό στο τραπεζι οχι μπροστα στο δεκτη ή τα έξυπνα τηλέφωνα 
Παίζουμε επιτραπέζια παιχνίδια όλη η οικογένεια .
Εξοικειωνουμε τα παιδιά σε κάποια από τις δραστηριότητες ή  καθήκοντα του σπιτιού, αναλογα με την ηλικία τους, οπως να μαθουν να διπλώνουν τα πλυμενα ρούχα, να τακτοποιούν τα παιχνίδια τους, να απλώνουν τα ρούχα, να ξεπακετάρουν τα φαγητά, να στρώνουν το τραπέζι.











Καθιερώνουμε μια  ρουτίνα ως προς την ώρα ύπνου. 

Διδάσκουμε υπευθυνότητα κι ανεξαρτησία. 

Δεν τα υπερπροστατεύουμε  .

Το να κάνουν λάθη θα τα βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μάθουν να υπερνικούν τις προκλήσεις της ζωής.
Αφηστε το να φτιαξει  την τσάντα του. 

Μην την κουβαλάτε, μην πηγαίνετε την εργασία που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε την μπανάνα ή το πορτοκάλι, ας το κάνουν μόνα τους 


Μάθετέ τους να περιμένουν και να αναβάλουν την ικανοποίηση.

Δώστε ευκαιρίες για πλήξη, μια και η πλήξη ξυπνά τη δημιουργικότητα. 

Μην τα αφηνετε να διασκεδάζουν όλη την ώρα.
Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για τη βαρεμάρα, μήτε να τους την προσφέρετε στην πρώτη ευκαιρία απραξίας.


Να είστε παντα συναισθηματικά διαθέσιμοι ούτως ώστε να δενεσθε με το παιδί σας και να του διδάσκετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες.
Τα βράδια να κλεινετε το ρουτερ του διαδικτυου  όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο, ούτως ώστε να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση προσοχής.







Διδάξτε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται την οργή και  την απογοήτευση   τους.

Μάθετέ τους να χαιρετούν, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να παραδέχονται τα λάθη τους και να ζητούν συγγνώμη, ομως μην τους το επιβάλετε, και να είστε το πρότυπο όλων αυτών των αξιών που θέλετε να μεταδώσετε..







Χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, διαβάστε, χορέψτε, παίξτε ή μπουσουλήστε μαζί τους. 

Η ζωη με τα παιδια ειναι τοσο ομορφη. 

Χαιρετε







 Πηγη  Δρ. Λουίς Ρόχας Μάρκος