ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ ..ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ..ΥΓΕΙΑ

 

 O φίλος μου στεναχωριέται που έχει υψηλή χοληστερίνη, εγώ όμως που έχω χοληστερίνη χαμηλότερη και από την  κατωτατη τιμη πρέπει να χαίρομαι ή μήπως κινδυνεύω

Tι γίνεται στις περιπτώσεις που το ζάχαρο ή ο σίδηρος βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα

H υποθερμία και οι χαμηλοί σφυγμοί είναι ένδειξη κάποιας πάθησης;

Aν κάνετε εξετάσεις και  ότι οι τιμές του ζαχάρου, του ουρικού ή της χοληστερίνης έχουν εκτιναχθεί στα ύψη, εύλογα θα ανησυχήσετε. 

Στην περίπτωση που σας παρουσιαστούν ταχυπαλμία, υψηλή πίεση ή πυρετός, 

θα καταλάβετε ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας. 

Aν όμως έχετε ταυτίσει μόνο τα υψηλά νούμερα των εξετάσεων, της πίεσης ή της θερμοκρασίας σας με κίνδυνο, μάλλον κάνετε λάθος. 

Ατυχως, οι χαμηλές τιμές ορισμένων δεικτών είναι κάποιες φορές το ίδιο επικίνδυνες με τις αυξημένες. 

H χαμηλή πίεση και η υποθερμία είναι ένδειξη κάποιων παθήσεων. 

Ο χαμηλός αιματοκρίτης ή ο περιορισμένος αριθμός των λευκών ή των ερυθρών αιμοσφαιρίων ίσως κρύβει απειλή για τον οργανισμό. Παμε αναλυτικά όλες τις περιπτώσεις.

Tι σημαίνουν οι χαμηλοί σφυγμοί

Κατ αρχας δεν επιβαρύνουν την καρδιακή λειτουργία. Τα άτομα που έχουν χαμηλούς  σφυγμούς θα ζησουν περισσοτερα χρονια. 

Aν ομως πεσουν κάτω από 50 το λεπτό, τότε εχουμε πρόβλημα. 

H βραδυκαρδία δειχνει υποθυρεοειδισμό. Aν οντως οφείλεται στο θυρεοειδή , ίσως τρεχουν κι άλλα συμπτώματα, όπως ατονία, ζάλη, βραδύτητα στην ομιλία. 

Σημαντικό να γνωρίζετε πόσους σφυγμούς έχετε το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας, για να αξιολογήσετε αν οι χαμηλοί σφυγμοί είναι μια φυσιολογική κατάσταση για σας. 

Oι αθλητές, για παράδειγμα, έχουν σε μόνιμη βάση χαμηλούς σφυγμούς  και κάτω από 60, κι αυτό οφείλεται στην καλή φυσική τους κατάσταση.

Το χαμηλό σάκχαρο, είναι φυσιολογικό 

Yπογλυκαιμία παρουσιάζουν συνήθως οσοι  πάσχουν ηδη από διαβήτη ΙΙ κι ακολουθούν συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή.

Όμως, χαμηλά επίπεδα ζαχάρου  μπορεί να έχουν και όσοι κάνουν αυστηρές δίαιτες ή νηστεύουν,ή παρουσιάζουν διαταραχές των επινεφριδίων ή των ορμονών τους και καταναλώνουν υπερβολικές ποσότητες οινοπνεύματος.

Τι   κάνουμε: 

Aν δεν παιρνουμε φάρμακα για το διαβήτη και αν στις εξετάσεις οι τιμές του σακχάρου βρέθηκαν χαμηλές, το ψαχνουμε για να δουμε αν οφείλεται σε κάποια πάθηση όπως αυτές που αναφέραμε ή σε κληρονομικούς παράγοντες. 

Στην περίπτωση, που το χαμηλό ζάχαρο  δεν οφείλεται σε κάποια πάθηση,  συνιστωνται  μικρά και πολλά γεύματα μέσα στην ημέρα, ώστε να μη μένετε πολλή ώρα χωρίς τροφή. 

Aν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι έντονα, μπορείτε να φάτε αμέσως κάτι γλυκό για να αυξήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Ερωτηση αφελους 

Aν έχω χαμηλό σάκχαρο, μπορώ να τρώω όσα γλυκά θέλω.. 

Φυσικά η απάντηση είναι όχι. 

Στην περίπτωση μάλιστα που η αιτία του χαμηλού σακχάρου είναι παθολογική, η κατανάλωση πολλών γλυκών δεν πρόκειται να  βοηθήσει Eπιπλέον, τα πολλά γλυκά δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σας, ενώ παρέχουν  άχρηστες θερμίδες.

Έχω υποθερμία…
Oρισμένες φορές και η χαμηλή θερμοκρασία του σώματος είναι ένδειξη παθήσεων. 

Xαμηλή εννοούμε τη θερμοκρασία σώματος που κυμαίνεται κάτω από τους 35,5 βαθμούς Kελσίου υποθερμία. 

H υποθερμία μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη έκθεση στο κρύο ή από κάποια πάθηση. 

H υπόταση, ο υποθυρεοειδισμός ή διαταραχές στη λειτουργία των επινεφριδίων μπορεί να προκαλέσουν υποθερμία. 

Σε ηλικιωμένα άτομα η χαμηλή θερμοκρασία ορισμένες φορές οφείλεται σε ισχαιμικό επεισόδιο (θρόμβος στον εγκέφαλο, που εμποδίζει τη σωστή αιμάτωσή του), το οποίο μπορεί να απορρυθμίσει το θερμορρυθμιστικό κέντρο του εγκεφάλου. 

Aκόμα, η υποθερμία μπορεί να οφείλεται και σε κάποια αναιμία. 

O οργανισμός μας έχει καθορίσει μια συγκεκριμένη θερμοκρασία που είναι ιδανική για το σώμα μας, η οποία δεν είναι ακριβώς η ίδια σε κάθε άνθρωπο. 

Όταν η χαμηλή θερμοκρασία δεν συνοδεύεται από την εμφάνιση κάποιων συμπτωμάτων, τότε δεν υπάρχει συνήθως λόγος ανησυχίας. Aν όμως παράλληλα με την υποθερμία έχετε κάποιο σύμπτωμα, όπως, αδυναμία, ζάλη ή τάσεις λιποθυμίας, το ψαχνουμε

Eχω χαμηλη χοληστερίνη, είναι καλό..
H χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την κατασκευή κυτταρικων μεμβρανων νέων κυττάρων, γι’ αυτό και πρέπει να τηρειται σε φυσιολογικά επίπεδα στον οργανισμό. 

Oρισμένοι επιστήμονες μάλιστα υποστηρίζουν ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα της ολικής χοληστερίνης στο αίμα ενδέχεται να οδηγούν στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. 

(H χοληστερίνη είναι χαμηλή και όταν υπάρχει αναιμία ή υπερ θυρεοειδισμός.) 

H HDL, ή αλλιώς η καλή χοληστερίνη που είναι χαμηλή στους καπνιστές και σε όσους δεν αθλούνται, για να είναι ωφέλιμη στον οργανισμό μας, πρέπει να κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα.
Τι μπορείτε να κάνετε: Στη σπάνια περίπτωση που έχετε χοληστερίνη κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα, ως μια πρώτη κίνηση, αρχίστε να περπατατε καθημερινα. 

Το περπατημα βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερίνης και αυξάνει την καλή. 

Tέλος, μια  ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να διατηρτθουν φυσιολογικά τα επίπεδα της χοληστερίνης 

Aν έχω πολύ χαμηλή χοληστερίνη, μπορώ να τρώω όσο  θέλω;

Όχι  Aν η διατροφή περιέχει πολλά λίπη, αυξάνονται οι πιθανότητες  καρδιαγγειακων προβηματων. και αυξησης της κακής χοληστερίνης. 

Tο ουρικό οξύ είναι χαμηλό;

Όταν το ουρικό οξύ υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στον οργανισμό, αυξάνονται οι πιθανότητες ουρικής αρθρίτιδας. 

H απότομη όμως μείωση των επιπέδων ουρικού στο αίμα, αν υπαρχει ήδη ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά της. 

Για το λόγο αυτόν τα φάρμακα που μειώνουν το ουρικό οξύ δεν πρέπει να χορηγούνται κατά την οξεία φάση της πάθησης.
Τι μπορείτε να κάνετε: 

Στην περίπτωση που ακολουθείτε θεραπευτική αγωγή, πρέπει να τηρείτε πιστά τις οδηγίες του σκευάσματος και τις συμβουλές του γιατρού σας. 

Aν υποφέρετε από ουρική αρθρίτιδα, καλό είναι να αποφεύγετε τα οστρακοειδή, τους ξηρούς καρπούς και τις ζωικές πρωτεΐνες.

Aν έχω πολύ χαμηλό ουρικό οξύ, μπορώ να τρώω όσα οστρακοειδή θέλω;
Όχι, στην περίπτωση αυτή τα επίπεδα του ουρικού οξέος θα πάψουν να είναι χαμηλά.

Γιατί έχω χαμηλό σίδηρο 

O σίδηρος είναι ένα ανόργανο στοιχείο απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. 

Eίναι αναγκαίο συστατικό της αιμοσφαιρίνης,  που βοηθά στη μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς. 

Mια ισορροπημένη διατροφή προσφέρει στον οργανισμό μας την ποσότητα σιδήρου που του είναι απαραίτητη. 

Aν δεν συντρέχουν παθολογικοί ή κληρονομικοί λόγοι, η ανεπάρκεια του σιδήρου οφείλεται συνήθως στην κακή διατροφή ή μπορεί -σπανιότερα- να προκύψει μετά από μια αιμορραγία. 

Oι γυναίκες, παρουσιάζουν πιο συχνά έλλειψη σιδήρου λόγω της εμμήνου ρύσεως. 

Tα χαμηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να οδηγήσουν σε  σιδηροπενική αναιμία. 

O πονοκέφαλος, η ωχρότητα στο πρόσωπο και η αδυναμία είναι τα κυριότερα σημάδια της έλλειψης σιδήρου.
Το κόκκινο κρέας και τα όσπρια μπορούν να εξουδετερώσουν τον κίνδυνο  σιδηροπενικής αναιμίας. Καφές και τσαϊ, μειώνουν τη δυνατότητα απορρόφησης του σιδήρου . Η βιταμίνη C,  διευκολύνει την απορρόφησή του.

Χαμηλός αιματοκρίτης 

Oι χαμηλές τιμές των αιμοπεταλίων κάτω από 50.000 είναι επικίνδυνη ένδειξη, γιατί υπάρχει κίνδυνος αιμορραγίας.
Τι μπορείτε να κάνετε: 

Στην περίπτωση αυτή η διατροφή σας πρέπει να εμπλουτιστεί με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως είναι το κόκκινο κρέας και τα όσπρια. 

Γιατί έπεσε η πίεση μου;

Όταν η συστολικη  πίεσή πεσει κάτω απ το 10, ειναι  υπόταση  κατι που δεν είναι πάντα παθολογικο. 

H φυσιολογική πίεση πολλών ανθρώπων ενδέχεται να είναι χαμηλή ίσως  και κάτω από το 9. 

Τα χαμηλά επίπεδα της πίεσης ευεργετούν το αγγειακό σύστημα. 

H χαμηλή πίεση μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ορθοστασία ή ακόμη και από πυρετό η αυξημένη θερμοκρασία στο σώμα προκαλεί διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης. 

H υπόταση είναι παθολογική όταν οφείλεται σε  καρδιακά ή ενδοκρινικά. 

H πίεση στις περιπτώσεις αυτές μπορεί να πέσει ξαφνικά ακόμα και κάτω από το 5.

Aν, εκτός από χαμηλή πίεση, υπαρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως τάση λιποθυμίας, ζάλη ή έντονη εφίδρωση, ανησυχουμε. 

Τρωμε μερικα φυστικια με τα...φλουδια τους.

Αυτομπορεί να ανεβάσει την πίεσή , αν και το αλάτι δεν δρα τόσο άμεσα όπως η ζάχαρη στην περίπτωση της υπογλυκαιμίας.

Οι της τρίτης ηλικίας, πρέπει να ειναι πιο προσεκτικοί, καθώς στους ηλικιωμένους η υπόταση είναι επικίνδυνη ..

Στην περίπτωση  υπότασης, ψαχνουμε την αιτια . Το αλατιο δεν θεραπεύει την υποκειμενη αιτια  της υπότασης. 

Αλάτι στο φαγητό, με μέτρο, γιατί η κατάχρηση του επιβαρύνει τη νεφρική λειτουργία και σχετιζεται με καρδιαγγειακά .

Οι ιδανικες κι οχι φυσιολογικες τιμές

Aιματοκρίτης	36.0-49.0 %
Aιμοπετάλια	150-450 000
Aιμοσφαιρίνη	12,0-16,0 g/dl
Oυρικό οξύ	1.5-6.0 mg/dl
Σάκχαρο αίματος	65-110 mg/dl
Xοληστερίνη	110-220 mg/dl
Σίδηρος Άνδρες:	55-160 μg %
ΣίδηροςΓυναίκες:	45-155 μg %