Το 33% των γυναικών 60 - 70 ετών και το 66% ηλικίας άνω των 70, έχουν εγκαταστησει οστεοπόρωση.
Χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και μείωση του οστικού ιστού.
Με αποτέλεσμα να αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος καταγμάτων.
Θεωρείται σιωπηλή νόσος επειδή δεν παρουσιάζει συμπτώματα αλλα σε προχωρημένο στάδιο προκαλεί ισχυρούς πόνους .
Ασβέστιο
Δομικό στοιχείο των οστών. Το λαμβάνουμε από τα πρασινα λαχανικα και τα γαλακτοκομικα
Σημαντικό για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Βιταμίνη D
Είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο.
Ακόμα και αν λαμβάνουμε ασβέστιο από τη διατροφή, χωρίς αρκετή ποσότητα βιταμίνης D, το σώμα δεν θα το απορροφήσει σωστά.
Παράγεται στο δέρμα, όταν εκτίθεται στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, και λαμβάνεται από τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και γαλακτοκομικά.
Μαγνήσιο
Είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό της D3 . Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερη D3 λαμβάνουμε, τόσο περισσότερο μαγνήσιο χρειαζόμαστε. Χωρίς μαγνήσιο, κάθε επιπρόσθετο ασβέστιο που καταναλώνουμε θα τοποθετείται όχι στα οστά, αλλά στα τοιχώματα των αρτηριών.
Το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής θα πρέπει να περιέχει ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο.
Βιταμίνη Κ2
Η συγκεκριμένη βιταμίνη ενεργοποιεί την οστεοκαλσίνη μια πρωτεϊνική ορμόνη η οποία παράγεται από τους οστεοβλάστες.
Με τη σειρά της η οστεοκαλσίνη δεσμεύσει το ασβέστιο εντός των οστών, αποτρέποντας την εναπόθεσή του στις αρτηρίες.
Συνεπώς, η Κ2 μας προστατεύει από την παραπανίσια ποσότητα ασβεστίου που λαμβάνουμε αυξάνοντας τη λήψη D3, καθώς συλλέγει το ασβέστιο από εκεί όπου δεν θα έπρεπε να βρίσκεται και το δεσμεύει μέσα στο οστά, εκεί που είναι απαραίτητο.
Απλα πραγματα. Πιο απλα δεν γινεται
Χαιρετε
www.onmed.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου