Posted on 16 Νοεμβρίου, 2010 by kosmaser
Καθημερινο περπατημα , Σωστή διατροφή, Σταδιακή απώλεια βάρους και Διακοπή του καπνίσματος .
4 κανόνες για την πρόληψη του Διαβήτη ΙΙ
Η λήψη μέτρων, πρέπει να αρχίζει από την παιδική ηλικία και το καλύτερο μέσο πρόληψης είναι απλο φαγητο και περπατημα καθε μερα.
Μπορούμε να περπατάμε μισή με μια ώρα καθημερινά, δεν χρειαζομαστε τιποτα αλλο.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευθύνεται για την εκδήλωση του διαβήτη ΙΙ.
Ολος ο κόσμος πρέπει να περπατα καθημερινά και να τρώει ελληνικά.
Τρώμε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρι .
Οχι κόκκινο κρέας. Οχι αλκοολ.
Η διατροφή μας μεσογειακή, να περιλαμβανει όσπρια και λαχανικά. Ψάρι και λαδερα φαγητά.
Τρία γεύματα στη διάρκεια της ημέρας
πρωινό , μεσημεριανό, βραδινό.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα αντιμετωπίζουν όταν βγαίνουν στη σύνταξη.
Αν δεν έχουν ενδιαφέροντα και άλλες δραστηριότητες κάθονται μπροστά στην τηλεόραση και τρώνε χωρίς μέτρο πιτσες φτηνες, γευστικες και τελικα δολοφονικες με μπυρα.
Για να μην έλθει κάποιος αντιμέτωπος μ αυτό το πολύ σοβαρό πρόβλημα, πρέπει να ξεχάσει την καθιστική ζωή, να μην τρώει ανθυγιεινά, και να περπατα σε καθημερινή βάση.
Το πιο σημαντικό για τους πάσχοντες από διαβήτη είναι να καταφέρουν να χάσουν βάρος .
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ακρογωνιαίος λίθος της αντιμετώπισης του διαβήτη είναι η σωστή τροποποίηση της διατροφής και το καθημερινο περπατημα.
Πρέπει ν αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας.
Δυσκολο, οχι ομως ακατορθωτο.
Χαιρετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου