ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ..ΣΥΝΗΘΩΣ ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΕΣ

 

Οταν μιλαμε για κακές συνήθειες συνηθως εστιαζουμε στο καπνισμα. Λαθος..Υπαρχουν συνηθειες πολυ πιο βλαβερες, που κάνουμε καθημερινά, χωρίς, όμως, να γνωρίζουμε ότι είναι εξίσου θανατηφορες με το κάπνισμα.

Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος και είναι άμεσα υπεύθυνο για μια σειρά νόσων.

Ενας στους δύο καπνιστές θα πεθάνει εξαιτίας κάποιας ασθένειας που συνδέεται με το κάπνισμα.

Κάθε χρόνο σημειώνονται περισσότεροι θάνατοι από το κάπνισμα από όλους όσους οφείλονται στους παρακάτω λόγους συνολικά:

Αυτοκινητιστικά δυστυχήματα.

Χρήση παράνομων ουσιων 

HIV.

Ατυχήματα που συνδέονται με τη χρήση όπλων.

Αλκοολ

Η συνήθεια του καπνίσματος μειώνει τη ζωή των ανδρών κατά δώδεκα χρόνια και των γυναικών κατά έντεκα χρόνια.

Έχοντας υπόψη μας αυτές τις πληροφορίες, πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι παρακάτω δραστηριότητες μπορεί να είναι το ίδιο βλαπτικές για το σώμα μας.

Ας πουμε η Κατανάλωση... αναψυκτικών

Τα ανθρακούχα αναψυκτικά και οι σόδες περιέχουν μεγάλες ποσότητες φρουκτόζης και σιροπιού καλαμποκιού.

Το συστατικά αυτά είναι οι κύριοι ένοχοι για τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιακών νόσων .

Ένα κουτάκι τη μέρα μπορεί να μας προσθέσει εφτά κιλά βάρους μέσα σε έναν χρόνο. 

Επίσης αυτή η μικρή ποσότητα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 85%.

Επιπλέον η βιομηχανία αναψυκτικών, αξίας εκατομμυρίων, δεν εστιάζει τη διαφημιστική εκστρατεία της στις πωλήσεις μόνο σε ενήλικες,  

αλλά σε ολόκληρη την οικογένεια, 

 

Υπερβολικός ή ελάχιστος ύπνος

Μια επαρκής ποσότητα είναι ανάμεσα σε εφτά και εννέα ώρες.

Μελέτες των CDC Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων δείχνουν ότι το να κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες ή περισσότερο από δέκα ώρες κάθε νύχτα μπορεί να προκαλέσει 

Καρδιακές νόσους. 

Διαβήτη.

Παχυσαρκία.

Κατάθλιψη.

Καθιστική ζωή

Αν, μετά από οχτώ ώρες στο γραφείο, πάτε σπίτι και χαλαρώνετε βλέποντας κάποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα, η ζωή σας μπαινει σε μεγάλο κίνδυνο.

Σύμφωνα με μια μελέτη που διαβασαμε στο 

Archives of Internal Medicine, 

ενήλικες που μένουν καθιστοί για περισσότερες από έντεκα ώρες τη μέρα διατρέχουν κατά 40% μεγαλύτερο κίνδυνο να μειώσουν τη ζωή τους κατά τρία χρόνια. 

Αυτό συγκριτικά με όσους μένουν καθιστοί για λιγότερο από τέσσερις ώρες τη μέρα.

Αν καθεσθε για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, αυξάνεται ο κίνδυνος να παρουσιάσετε:

Διαβήτη.

Καρκίνο.

Καρδιακές νόσους.

Θα πρέπει να επισημανθεί ότι ο κίνδυνος αυτός δεν μειώνεται ακόμα και αν ασκείστε τακτικά.

Πινετε πολλους καφέδες

Αν και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ξεκινάτε μια δύσκολη μέρα με έναν φρέσκο καφέ, το να πίνετε πάνω από τέσσερα φλιτζάνια τη μέρα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες θανάτου σας κατά 56%.

Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το 1979 ως το 1998 εξετάστηκε το ιατρικό και το προσωπικό ιστορικό 40.000 ανθρώπων. 

Κατά τη διάρκεια των δεκαεφτά χρόνων της μελέτης, πάνω από 2.500 από αυτούς τους ανθρώπους πέθαναν.

Αν και η αιτία του θανάτου τους δεν ήταν η υπερβολική κατανάλωση καφέ, στη μελέτη διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που έπιναν μεγαλύτερες ποσότητες καφέ είχαν περισσότερες πιθανότητες να καπνίζουν. 

Επίσης είχαν λιγότερο υγιή καρδιά και λιγότερο υγιείς πνεύμονες.

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, ένα ναρκωτικό που διεγείρει την απελευθέρωση επινεφρίνης, αναστέλλοντας τη δραστηριότητα της ινσουλίνης και αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση.

Σταυρώνετε τα πόδια σας

Όσο άκακο και αν φαίνεται, το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να βλάψει την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει θρόμβους. 

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως:

Κιρσούς.

Αυξημένη πίεση.

Θρόμβωση.

Ένταση στους γοφούς.

Προβλήματα με τη στάση του σώματός σας.

Κακή διατροφή

Μια διατροφή γεμάτη τροφές σκουπιδια  ή τροφές που περιέχουν πολλά συντηρητικά είναι εξίσου βλαβερή με 

το οινόπνευμα, τα ναρκωτικά και το κάπνισμα μαζί, 

Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε:

Διαβήτη τύπου ΙΙ.

Στεφανιαία νόσο.  

Καρκίνο.

Υπέρταση.

Αναιμία.

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr