Η εσπεριδίνη ενδεικνυται για υπερτασικους στο πλαίσιο της πρόληψης του εγκεφαλικού.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σ ολόκληρο το σώμα, και στον εγκέφαλο, μειώνοντας τον κίνδυνο του θρόμβου.
Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ.
Εχει διαπιστωθεί στο πλαίσιο ερευνητικών δοκιμών πως ενα πορτοκαλι με καθε γευμα , παρέχει καλύτερα αποτελέσματα ως προς τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που υποδεικνύει τη θετική επίδραση των εσπεριδοειδών
Για να μην ξεχνιομαστε :
2.000.000 Έλληνες έχουν υπέρταση
800.000 είναι αδιάγνωστοι
1.500.000 είναι αρρύθμιστοι
Η υπέρταση παραμένει κύριος αντιμετωπίσιμος παράγοντας κινδύνου για νόσο ή θάνατο διεθνώς.
Είναι η πρώτη αιτία νόσου στις αναπτυγμένες χώρες,
η πρώτη αιτία εγκεφαλικού και καρδιακής ανεπάρκειας και
η δεύτερη αιτία εμφράγματος .
Είναι εύκολο να διαγνωστεί και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί χωρίς φάρμακα αλλά και καλά μελετημένα και δραστικά φάρμακα ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά
Στην Ελλάδα πάνω από το 1/3 των ενηλίκων έχουν υπέρταση και πάνω από το 1/2 των ηλικιωμένων. 40% των υπερτασικών είναι αδιάγνωστοι και μόνο 20% έχουν επιτύχει καλή ρύθμιση με φαρμακευτική θεραπεία.
Η υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά , η σωστη χρηση του αλατιού , το γρήγορο βάδισμα για τουλάχιστον μισή ώρα τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, η διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους και η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης αλλά και να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνισή της.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για φαρμακευτική θεραπεία, η οποία εξασφαλίζει αποτελεσματική προστασία από καρδιαγγειακά χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Για να επιτευχθεί άριστη ρύθμιση της πίεσης συχνά χρειάζεται συνδυασμός 2 ή περισσότερων φαρμάκων.
Η θεραπεία επιλέγεται για κάθε περίπτωση ξεχωριστά, ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή.
Είναι καθημερινή συνήθως μόνο πρωινή, ή λιγότερο συχνά 2 ή σπάνια 3 φορές την ημέρα και
όχι περιστασιακή ή μεταβαλλόμενη ανάλογα με τις τιμές της πίεσης που βρίσκει ο ασθενής στο σπίτι.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού ;
και μείωση του κινδύνου ισχαιμίας
Να παρακολουθείτε την πίεση .
Η υπέρταση έχει ονομασθεί σιωπηλός δολοφόνος διότι δεν έχει κανένα σύμπτωμα – αντίθετα μ’ αυτό που πολλοί πιστεύουν.
Σταματήστε το κάπνισμα.
Υγιεινή διατροφή:
ελεγχετε το πηλικον τριγλυκεριδιων και καλης χοληστερινης ωστε να βρισκεται κατω απο..2
Να Περπατατε γρηγορα τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Να διατηρείτε ιδανικό το βάρος σώματος.
Αν είστε υπέρβαρος(η) να χάσετε βάρος.
Εάν έχετε διαβήτη να φροντίζετε για την άριστη ρύθμιση του σακχάρου αίματος.
Αν διατηρείτε το σάκχαρο αίματος σε φυσιολογικές τιμές προστατεύετε καρδιά τους νεφρούς μάτια και εγκέφαλο.
Αυτα τα λιγα και περιεκτικα.
Χαιρετε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου