ΣΩΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Το έντερο σας λειτουργεί στα βέλτιστα επίπεδα..

Το 70-80% του ανοσοποιητικού συστήματος εχει την εδρα του στο έντερό σας 

Τιποτα τυχαιο  που η σημασία της καλής υγείας του εντέρου συζητείται τόσο ευρέως. 

Διαδραματίζει ειτε το θελετε ειτε οχι ζωτικό ρόλο στη γενική υγεία και ευεξία, οπότε όταν το έντερο σας είναι εκτός λειτουργίας, γίνεται εντονα  αισθητό.

Ερωτηση , πώς ξέρετε πότε το έντερο σας λειτουργεί σωστα..

Η υγεία του εντέρου συζητιέται παντού αυτή τη στιγμή. 

Το έντερο είναι πάντα το πρώτο μέρος που ξεκινάμε. 

Ο λόγος είναι ότι, αν το έντερο δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, απλά δεν είμαστε σε θέση να απορροφήσουμε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, γεγονός που εμποδίζει το σώμα να θεραπευτεί ή να λειτουργεί σωστα.

Εάν το έντερο δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, αυτό μπορεί να ενεργοποιήσει την ανταπόκριση του στρες – και δεδομενου του εξωτερικού άγχους, δεν χρειαζόμαστε το 

πρόσθετο εσωτερικό άγχος. 

Από την άλλη , ένα καλά λειτουργικό έντερο μπορεί να  βοηθήσει  υπό έλεγχο τα επίπεδα του στρες.

Σημάδια της καλής υγείας του εντέρου;

Είτε η έλλειψη συμπτωμάτων που σχετίζονται με το έντερο, είτε η βέλτιστη υγεία μπορεί να είναι σημάδια καλής υγείας του εντέρου. Αγνοούμε τη μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων που αποδιδιντα στην κακή υγεία του εντέρου. 

Αυτά μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες:

• Ευρύτερα συμπτώματα, όπως δερματικές παθήσεις, ομίχλη εγκεφάλου, κατάθλιψη ή άγχος, πόνο στις αρθρώσεις, κακή ανταπόκριση στο στρες και αυτοανοσία.
• Ειδικά συμπτώματα που σχετίζονται με το έντερο, όπως παλινδρόμηση οξέος, δυσπεψία, φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Η  υγεία του εντέρου θα σήμαινε την απουσία οποιουδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.

Πώς να έχετε ένα υγιές έντερο

Να τρώτε με ηρεμία. Μην τρώτε στο τρέξιμο, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να μυρίσετε το φαγητό σας. 

Δώστε στο σώμα σας την πιθανότητα να αφομοιώσει το φαγητό αποτελεσματικά, ώστε να μπορείτε να απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά από αυτό.

Η τυπική σύσταση είναι 30 διαφορετικές φυτικές τροφές την εβδομάδα. 

Αυτό μπορεί να επιτευχθεί καταναλώνοντας πολλά διαφορετικά λαχανικά και φρούτα, προσθέτοντας ξηρούς καρπούς και σπόρους στα γεύματα και τρώγοντας εποχιακά.

Καταναλώστε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση . 

ξινολάχανο, αγγουρακια γιαούρτι.

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr