ΦΛΕΓΜΟΝΗ..ΚΑΤΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙ

 

Το σώμα μας μιλα, προσπαθωντας να επικοινωνησει  μαζί μας ,για το τι χρειάζεται, κι είναι στο χέρι μας να ακούσουμε τι μας λέει.

Εάν έχεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δεν χρειάζεται να υποφέρεις. 

Προσπάθησε να μειώσεις  τη φλεγμονή και  αισθανθείς καλύτερα από σήμερα κιόλας

Κι αναρωτιεσαι τωρα Πώς η φλεγμονή επηρεάζει την υγεία σου

Κατ αρχας..Η φλεγμονή είναι ένας σοφος  μηχανισμός του οργανισμού μας που προστατευει απο καθε  εξωτερικη απειλη, όπως 

το στρες, η λοίμωξη και τα τοξικα χημικα που μας κατακλυζουν . 

Όταν το ανοσοποιητικό μας εντοπίζει κάποιον απ αυτούς τους κινδύνους, ενεργοποιεί συγκεκριμένες πρωτεΐνες που  προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς. Αρα..

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η φλεγμονώδης αντίδραση είναι ευεργετική. 

Εάν όμως τα κύτταρα του ανοσοποιητικού αρχίσουν να αντιδρούν υπερβολικά, η φλεγμονή στρεφεται ενάντια στον ίδιο τον οργανισμό. 

Αυτό το είδος επιβλαβούς, φλεγμονής μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών διαφορετικών αιτιών, όπως 

ένας ιός ή ένα βακτηριδιο, μια αυτοάνοση διαταραχή, η κακή διατροφή ή το υπερβολικό στρες.

Θα πουμε για  7 συμπτώματα που κρύβουν φλεγμονή

Γενικα είναι δύσκολο να αντιληφθεί κανείς αν πάσχει από 

χρόνια φλεγμονή, 

αλλωστε εξαρτάται από το πού και πώς εκδηλώνεται σε κάθε άτομο. 

Κάποια από αυτά τα σημάδια:

1. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες

Η αιτία μπορεί να είναι φλεγμονή. Όχι μόνον οι ημικρανίες και οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι επώδυνοι, αλλά μπορούν να είναι πρόδρομοι για πιο σοβαρές καταστάσεις.

Τι  κάνεις: 

Για να θεραπευσεις με φυσικό τρόπο εναν πονοκέφαλο και μια ημικρανία χρειαζεσαι πρωτεΐνες και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Επιπλέον, το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του σώματός και μια πιθανή ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, 

https://kosmaser7.blogspot.com/2022/12/blog-post_27.html

η λήψη συμπληρώματος μαγνησίου  βοηθα στην πρόληψη των επαναλαμβανόμενων πόνων και στη μείωση των συμπτωμάτων.

2. Κακοσμία και ουλίτιδα

Ανησυχείς συνεχώς για την κακή αναπνοή ή έχεις ουλίτιδα; 

Μπορεί να φταίει η φλεγμονή. 

Οι περιοδοντικές παθήσεις ξεκινούν ως βακτηριδιακές λοιμώξεις που εξελίσσονται σε φλεγμονή. 

Αυτές οι καταστάσεις δεν είναι μόνο κοινωνικά ενοχλητικές, αλλά είναι επίσης συμπτώματα φλεγμονής που μπορεί να οδηγήσουν σε πιο διαδεδομένες, συστηματικές ασθένειες στο σώμα.

Τι να κάνεις: 

Οχι ακριβές θεραπείες . Ξεκίνα με χρήση οδοντικού νήματος καθημερινά για να απαλλαγείς από τις παγιδευμένες τροφές και τα υπολείμματα που οδηγουν σε ανάπτυξη βακτηριδιων. 

3. Δυσπεψία

Οι ασθένειες του εντέρου είναι ίσως τα πιο κοινά συμπτώματα και όλα έχουν ως αιτία τη φλεγμονή. Δυστυχώς, αυτού του είδους οι ασθένειες εμφανίζονται συχνά λόγω πολλών παραγόντων όπως 

τα συντηρητικά στα τρόφιμα, η υπερφόρτωση τοξινών και η ανισορροπία στο εντερικό μικροβίωμα 

https://kosmaser7.blogspot.com/2024/01/blog-post_22.html

Τι να κάνεις: 

Μια φορα κι εναν καιρο βραζαμε κοκκαλα και πιναμε το ζωμο τους. 

Οι θεραπευτικές του ιδιότητες καταπραΰνουν τον βλεννογόνο του εντέρου, κρατώντας τις τοξίνες μακριά απ την κυκλοφορία του αίματός . 

Τα προβιοτικά και τα ένζυμα είναι επίσης χρήσιμα στη θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών του εντέρου με φυσικό τρόπο.

4. Εναλλαγές διάθεσης και άγχος

Νιώθεις θλίψη ή είχες άγχος πρόσφατα; Αν και μπορεί να σε εκπλήξει, και εδώ η φλεγμονή παίζει ρόλο. 

Η έρευνα δείχνει ότι οι  λεγομενες προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες, ή πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από τα κύτταρα, μπορούν να προκαλέσουν συμπεριφορά παρόμοια με την κατάθλιψη.

Τι να κάνεις: 

Μειώνεις το άγχος εισάγοντας το Sant John's Wort, ένα προσαρμογόνο βότανο, στην καθημερινή σου ρουτίνα για να μειώσεις το άγχος. 

Η κατανάλωση βιταμινών Β-12 αλλα κυριως D3 και ωμέγα-3 λιπαρών οξεων είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους μέσω της διατροφής.

5. Διαταραχές ύπνου και αϋπνία

Η αϋπνία και το στριφογύρισμα στο κρεβάτι τη νύχτα μπορεί να αποδοθεί σε φλεγμονή. 

Η επίμονη αϋπνία έχει σοβαρές συνέπειες στην υγεία αφού έχει συνδεθεί με υψηλότερη φλεγμονή και υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας.

Τι να κάνεις: 

Η ρύθμιση της σωστής θερμοκρασίας δωματίου, η χρήση υπνογονων, βαλεριανας και Μελατονινης  μπορούν να βοηθήσουν στην έλευση του ύπνου.

6. Κόπωση

Κανένα μέρος του σώματος δεν είναι ασφαλές από τις επιπτώσεις της φλεγμονής. 

Η φλεγμονή σε άλλες περιοχές του σώματος μπορεί πραγματικά να σε  επηρεάσει . 

Μελέτη διαπίστωσε ότι ποντίκια με φλεγμονή στο συκώτι εμφάνισαν αλλαγές συμπεριφοράς όπως η κόπωση. 

Η φλεγμονή του εντέρου είναι ένα από τα συμπτώματα που έχει επίσης συνδεθεί με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Τι να κάνεις: 

Εάν νιώθεις συνεχώς κοπωση δες πώς θα έχεις ενέργεια και πώς θα αυξήσεις τα επίπεδα ενέργειας. 

Κοψε  ζάχαρη,  καφεΐνη και  δημητριακά που περιέχουν γλουτένη.

7. Αρθρίτιδα και δύσκαμπτες αρθρώσεις

Τόσο η φλεγμονώδης αρθρίτιδα

 (όπως η ρευματοειδής και η ψωριασική) 

όσο και ο βασικός πόνος στις αρθρώσεις μπορούν να αποδοθούν στη φλεγμονή των αρθρώσεων.

Τι να κάνεις: 

Τρώγοντας περισσότερα απαραίτητα λιπαρά οξέα ω3 που βρίσκονται στην σαρδελλα γαυρος σκουμπρι και αυξάνοντας την πρόσληψη καλίου και νατρίου για να αναζωογονήσεις τα κύτταρα του σώματός σου και να αποβάλλεις τις τοξίνες.

 

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr