ΜΟΥΠΡΗΞΕΣ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ..ΛΕΜΕ

 

Υπάρχουν 6 συμπτώματα που δείχνουν ότι το συκώτι είναι υπερφορτωμένο και στέλνει προειδοποιητικά σήματα.

Σύγχυση

Εάν το συκώτι είναι υπερφορτωμένο, δεν μπορεί να φιλτράρει το αίμα σωστά. 

Ετσι οι τοξίνες μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλό . 

Αν συμβεί αυτό, εχουμε συμπτώματα όπως σύγχυση, προβλήματα μνήμης και δυσκολία λήψης αποφάσεων.

Χαμηλό ζάχαρο 

Το συκώτι είναι υπεύθυνο και για τη διατήρηση του κανονικού επιπέδου ζαχάρου στο αίμα. 

Όταν στρεσάρεστε, μπορεί να εμφανιστεί ξαφνική πτώση του επιπέδου του στο αίμα .

Κανονικά, το συκώτι πρέπει να επεξεργαστεί  την γλυκόζη μετά από ένα γεύμα. Αν τωρα δεν μπορεί να απελευθερώσει αποθηκευμένη γλυκόζη στην κυκλοφορία , το επίπεδο της πέφτει δραματικά. 

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ένα χαμηλό επίπεδο ζαχάρου  που προκαλεί 

κόπωση, ερεθισμό και αδυναμία συγκέντρωσης.

Ανισορροπία ορμονών

Το ήπαρ ρυθμίζει τις ορμόνες . 

Ένα δυσλειτουργικό συκώτι μπορεί να είναι ο λόγος μιας ανισορροπίας στα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.

Αλλαγές διάθεσης

Η διάθεση και η μνήμη εξαρτώνται από την κατάσταση του εγκεφάλου. Όταν οι τοξίνες εισέρχονται στον εγκέφαλό , έχετε  διακυμάνσεις της διάθεσης. 

Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με την κακή κατάσταση του ήπατος. .

Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος

Όσοι συχνά έχουν  ιογενείς λοιμώξεις, πιστεύουν ακράδαντα ότι ο κύριος λόγος είναι η ...έλλειψη βιταμίνης C. 

Λίγοι όμως, γνωρίζουν ότι το ήπαρ παίζει ζωτικό ρόλο στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος. 

Όσο πιο υγιές είναι το συκώτι, τόσο καλύτερα καταπολεμά  ιούς και  βακτηρίδια .

Υπνικη Άπνοια 

Είναι μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται από διακοπή της αναπνοής για περισσότερα από 10 δευτερόλεπτα. 

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο αεραγωγός μπορεί να αποκλειστεί για 2 ή 3 λεπτά.

Αυτές οι σύντομες περίοδοι μαζί μπορει να αποτελούν περισσότερο από το μισο του συνολικού χρόνου Υπνου. 

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της υπνικης άπνοιας είναι το ροχαλητό. 

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα της άπνοιας,ελέγξετε το ήπαρ καθώς πιθανόν να μην  λειτουργεί κανονικά.

Τρόποι βελτίωσης της ηπατικής λειτουργίας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κανετε  είναι να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να βασανίσετε τον εαυτό σας με κάποια εξαντλητική δίαιτα.

Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες :

Σταματειστε τους φρουτο χυμους.Ειναι γεματοι φρουκτόζη

Μην τρωτε φυτικα λαδια αραβοσιτελαιο , ηλιελαιο , σογιελαιο  Προκαλούν φλεγμονή.

Αποφύγετε ολα τα αεριουχα ποτα .

Η διατροφή σας να περιλαμβάνει περισσότερες ζωικές και φυτικές τροφές, οι οποίες παρέχουν πολλά από τα απαραίτητα αμινοξέα.

Αυξήστε την ποσότητα των πράσινων και φυλλωδων λαχανικών 

Ουτε σταγονα αλκοολ, αν φυσικα μπορειτε

Μην ξεχνατε τις τροφές που είναι πηγές θείου: 

τα αυγά, το σκόρδο και το κρεμμύδι.

Η black list που βλάπτει το συκώτι

Το συκώτι αποτελεί το μεγαλύτερο σε όγκο και βάρος όργανο του ανθρώπινου οργανισμού. 

Λειτουργεί ακατάπαυστα με αποτέλεσμα να κουράζεται , όταν το επιβαρύνουμε με άχρηστες ουσίες υιοθετώντας κακές συνήθειες.

Κοιμόμαστε αργά

Το σώμα μας έχει μια  θαυμαστή ιδιότητα : 

Να αυτοδιορθώνεται . 

Κάθε όργανο έχει τη δική του ώρα στο βιολογικό ρολόι του οργανισμού μας. 

Για το συκώτι είναι οι ώρες από τα μεσάνυχτα μέχρι τις 2 το πρωί. 

Και αυτό γίνεται σωστά μόνο όταν κοιμόμαστε βαθιά.

Δεν τρώμε πρωινό

Το πρωί που ξυπνάμε τα επίπεδα γλυκόζης είναι χαμηλά, εμποδίζοντας το συκώτι να λάβει την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεται για τις βασικές λειτουργίες του.

Πίνουμε αλκοολ χωρίς μέτρο

Η υπερκατανάλωση αλκοολ προκαλεί αλλοιώσεις στη δομή του ήπατος που οδηγεί σε κίρρωση.  

Το νερό αποτελεί το 73% του ήπατος, το να πίνουμε νερό συμβάλει στη σωστή ενυδάτωσή του ευνοώντας την καλή λειτουργία του.

Τα φάρμακα

Πολλές φορές παίρνουμε φάρμακα με δική μας πρωτοβουλία, και σε μεγάλες δοσολογίες ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κατι που μπορεί να προκαλεσει  βλάβες στο συκώτι.

Μας αρέσουν τα λιπαρά

Δεν αρέσουν, όμως, στο συκώτι μας. Η υπερβολική κατανάλωσή τους οδηγεί στη λιπώδη διήθηση και την συσσωρευση λίπους στα ηπατικά κύτταρα. 

Αντίθετα, ιδανική επιλογή αποτελούν τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Ευαίσθητο συκώτι και παθήσεις

Διάφορες μορφές ασθενειών που πλήττουν το ήπαρ, καθιστούν το έργο της λειτουργίας του πιο δύσκολο και το πολύτιμο αυτό όργανο  ευάλωτο.

Συμπερασματικα. 

Προσεχουμε το συκωτι μας. Μπορει να μην μιλα με εντονα συμπτωματα, μα οταν μιλησει..Μας πονα !