Το ανεβαίνετε σκάλες μειώνει κατά 24% τις πιθανότητες να ..πεθάνετε από οποιαδήποτε αιτία.
Το να ανεβαίνετε σκάλες σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς και τη διάρκεια ζωής, αν πιστεψουμε τους ειδικους..
Η τακτική χρήση των σκαλοπατιών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και μικρότερη πιθανότητα θανάτου από καρδιοπάθεια.
Ευρήματα, που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο προληπτικής καρδιολογίας της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στην Αθήνα, δείχνουν ότι ακόμη και σύντομες
εκρήξεις δραστηριότητας,
όπως το ανέβασμα μιας σκάλας, θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο ενος πρόωρου θανάτου.
Η Δρ Sophie Paddock, του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας και του Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, στο Νόργουιτς, δήλωσε στον Ιndependent:
Αν έχετε την επιλογή να πάρετε τις σκάλες ή το ασανσέρ, προτιμήστε τις σκάλες, καθώς θα βοηθήσει την καρδιά σας.
Αυτες οι σύντομες εντασεις σωματικής δραστηριότητας έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία και η χρηση σκαλιων θα πρέπει να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας ρουτίνα.
Η σωματική αδράνεια συνδέεται με έναν στους έξι θανάτους στο Ηνωμένο Βασίλειο, σύμφωνα με έκθεση που συνέταξε το Γραφείο Βελτίωσης της Υγείας και Ανισοτήτων.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και καρδιακών παθήσεων.
Το NHS συνιστά καθημερινη άσκησης μέτριας έντασης .
Εξατασθηκαν δεδομένα από εννέα μελέτες που αφορούσαν περισσότερα από 480.000 άτομα, ηλικίας 35 έως 84 ετών.
Συμπεριλήφθηκαν υγιή άτομα καθώς και ασθενείς με καρδιακές παθήσεις, εκ των οποίων το 53% ήταν γυναίκες.
Εκτός από τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, διαπιστώθηκε ότι το ανέβασμα σκάλας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, της καρδιακής ανεπάρκειας και του εγκεφαλικού.
Η Δρ Sophie Paddock προσθέτει:
Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, θα ενθαρρύναμε τους ανθρώπους να ενσωματώσουν το ανέβασμα σκαλοπατιών στην καθημερινή τους ζωή.
Η μελέτη μας υπέδειξε ότι όσο περισσότερες σκάλες ανεβαίνουν, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη – αλλά αυτό πρέπει να επιβεβαιωθεί. Έτσι, είτε στη δουλειά, είτε στο σπίτι, είτε αλλού, ανεβείτε τις σκάλες.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου