ΥΠΝΟΛΑΛΙΑ..

 

Δύο στους τρεις ανθρώπους το 67% μιλαν στον ύπνο τους, είτε αυτό σημαίνει ότι μιλούσαν σαν να είναι ξύπνιοι είτε ότι μουρμούριζαν ακατάληπτες λέξεις. 

Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία  είναι αθώα . Μερικές φορές, όμως, μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής διαταραχής ύπνου. 

Ή μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενου προβλήματος υγείας, αναφέρει η ιατρός ύπνου Dr. Michelle Drerup, από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο.

Η υπνολαλία είναι είδος παραϋπνίας, δηλαδή ένα παθολογικό κινητικό φαινόμενο του ύπνου. 

Σε αντίθεση με την υπνοβασία, η ομιλία στον ύπνο συνήθως είναι άνευ σημασίας. 

Πολλές μορφές

Το παραμιλητό στον ύπνο μπορεί να έχει διάφορες μορφές, μπορεί ο πάσχων:

• Να ψιθυρίζει
• Να μιλάει με κανονική ένταση
• Να φωνάζει 
• Να εκφέρει πλήρεις, κατανοητές προτάσεις και να διεξάγει ολόκληρες συζητήσεις
• Να μιλάει ακαταλαβίστικα σε συνδυασμό με επιφωνήματα και ήχους

Το  πιθανότερο είναι πως 

δεν γνωρίζετε 

ότι μιλάτε στον ύπνο σας. 

Οι πιθανές αιτίες

Οι ακριβείς αιτίες του φαινομένου 

δεν είναι γνωστές. 

Ο ύπνος είναι μία πολύ ευαίσθητη 

διαδικασία που επηρεάζει την υγεία 

και την ευεξία με πολλούς τρόπους, 

λέει η Dr. Drerup. 

Αποτελείται από κύκλους, κάθε ένας 

εκ των οποίων διαρκεί περίπου 90 

λεπτά. 

Χρειαζόμαστε 4-5 τέτοιους κύκλους 

το 24ωρο για να νιώθουμε 

ανανεωμένοι και ξεκούραστοι.

Σε κάθε κύκλο, ο εγκέφαλος 

διέρχεται από τέσσερα διακριτά 

στάδια. 

Οτιδήποτε διαταράξει ή αποσπάσει 

την εστίαση του εγκεφάλου 

σε κάποιο από αυτά, πλήττει 

την ποιότητα του ύπνου μας.

Οι περισσότερες παραϋπνίες 

θεωρούνται ενδιάμεση κατάσταση 

μεταξύ ύπνου και αγρυπνίας, εξηγεί 

η Dr. Drerup. 

Επομένως το παραμιλητό στον ύπνο 

είναι πιθανότερο να συμβεί όταν 

διαταραχθεί για κάποιον λόγο ο 

ύπνος.

Πρακτικά αυτό σημαίνει πως 

συνηθισμένοι παράγοντες ευνοούν 

την ανάπτυξη της υπνολαλίας. 

Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

• Η έλλειψη ύπνου
• Η αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Το άγχος και το στρες
• Η κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών
• Το τζετ λαγκ, δηλαδή η χρονική υστέρηση του βιολογικού ρολογιού

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι 

μερικές φορές η ομιλία στον ύπνο 

σχετίζεται με τα όνειρα. 

Αυτό όμως δεν ισχύει σε όλες τις 

περιπτώσεις.

Τα γονίδια και η ψυχική υγεία

Έχει επίσης βρεθεί 

ότι ενδεχομένως 

το παραμιλητό στον ύπνο έχει 

γενετική συνιστώσα. 

Τείνει να προσβάλλει συχνότερα 

άτομα της ίδιας οικογένειας, 

ενώ μελέτες σε διδύμους έχουν 

δείξει πως είναι πιο συχνό σε άτομα 

όλων των ηλικιών τα οποία:

• Υπνοβατούν
• Τρίζουν τα δόντια τους (βρουξισμός)
• Έχουν εφιάλτες

Όλες αυτές οι διαταραχές έχουν 

γενετική συνιστώσα, επομένως 

το ίδιο μπορεί να συμβαίνει με την 

υπνολαλία.

Η διαταραχή εκδηλώνεται επίσης 

συχνότερα σε πάσχοντες από 

ορισμένα προβλήματα ψυχικής 

υγείας, όπως το σύνδρομο του 

μετατραυματικού στρες.

Εάν το παραμιλητό στον ύπνο εκδηλώθηκε ξαφνικά μετά την ενηλικίωσή σας ή εμπεριέχει έντονο φόβο, φωνές ή βίαιες πράξεις, καλό είναι να συμβουλευθείτε έναν ιατρό ύπνου, συνιστά η Dr. Drerup.

Εκείνος μπορεί να σας υποβάλλει σε 

μελέτη ύπνου – μία ιατρική πράξη 

που απαιτεί να κοιμηθείτε στο 

Ιατρείο Ύπνου για ένα βράδυ, 

ώστε ο ιατρός να συλλέξει 

πληροφορίες για την λειτουργία του 

εγκεφάλου και του σώματός σας στη 

διάρκεια του ύπνου.

Με τη βοήθεια αυτών των 

πληροφοριών θα εξακριβώσει εάν η 

υπνολαλία σας οφείλεται σε άλλη 

διαταραχή ύπνου και θα σας 

προτείνει μέτρα αντιμετώπισης. 

Στα μέτρα αυτά μπορεί, λ.χ., να 

συμπεριλαμβάνεται αποφυγή της 

καφεΐνης, χαλάρωση πριν τον ύπνο 

κ.ά.

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr