ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΦΤΑΙΕΙ ΓΙΑ ΟΛΑ..

Αραγε μπορεί η αφυδάτωση να αυξήσει ή να μειωσει την αρτηριακη πιεση..

τόσο τη χαμηλή όσο και την υψηλή 

Ερωτημα :

Πώς η αφυδάτωση προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση

Το 55-60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. 

Το αίμα μας αποτελείται κατά 90% από νερό. 

Υπάρχουν συνήθως 5 λίτρα αίματος στον οργανισμό μας.

Όταν είμαστε αφυδατωμένοι, σημαίνει ότι το απόθεμα μας νερού  έχει εξαντληθεί. 

Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, από την υπερβολική εφίδρωση σε μια ζεστή μέρα, μέχρι την λήψη φαρμάκων ή απλά αν 

δεν πίνουμε αρκετο Νερο.

Αυτή η απώλεια υγρών γίνεται αισθητή στο σώμα, και στον όγκο του αίματος. 

Ο χαμηλός όγκος αίματος οδηγεί σε 

χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση), που σημαίνει ότι τα όργανά μας δεν λαμβάνουν το οξυγόνο που απαιτείται για να λειτουργήσουν σωστά.

Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτή η πτώση μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ή εγκεφαλική βλάβη ή ακόμα και θάνατο !

Σημάδια χαμηλής πίεσης

• Αίσθημα ζάλης
• Λιποθυμία
• Ναυτία ή έμετος
• Θολή ή παραμορφωμένη όραση
• Γρήγορη, ρηχή αναπνοή
• Κόπωση ή αδυναμία
• Σύγχυση ή πρόβλημα συγκέντρωσης

Πώς η αφυδάτωση προκαλεί  υπέρταση

Το σώμα διαθέτει μηχανισμούς αντιμετώπισης όταν η αρτηριακή πίεση πέφτει σε επίπεδα χαμηλότερα από τα ιδανικα. 

Αυτό είναι καλό εκτός και αν η διόρθωση μετατραπεί σε… υπερδιόρθωση

Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα επίπεδα νατρίου στο αίμα αυξάνονται. Ο οργανισμός ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας περισσότερη ποσότητα από μια ορμόνη που ονομάζεται βαζοπρεσίνη , η οποία βοηθάει το σώμα να κρατάει το νερό.

Η βαζοπρεσίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει σύσφιξη ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. 

Αυτό γίνεται περισσότερο ανησυχητικό εάν αντιμετωπίζετε ήδη χρόνια υπέρταση.

Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι να μένετε ενυδατωμένοι

Θέλετε να αποφύγετε προβλήματα αρτηριακής πίεσης που σχετίζονται με την ενυδάτωση; 

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ως γενική οδηγία, 3,7 lt υγρών την ημέρα για τους άνδρες και 2,7 lt για τις γυναίκες.

Αλλά οι ανάγκες σας σε πρόσληψη υγρών μπορεί να είναι μεγαλύτερες, ανάλογα με παράγοντες όπως ο καιρός σωματική δραστηριότητα. 

Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε αφυδάτωση.

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org