ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ

 

Η έλλειψη ειτε ο κακος υπνος. 

Η συχνοουρια που ακολουθει εναν καπριτσιοζο προστατη στον ανδρα είναι οι συνηθέστερες αιτίες μιας επίμονης υπνηλίας στη διαρκεια της ημερας.

Να ξεχωρισουμε καποιες  διαταραχές του ύπνου, όπως :

την υπνική άπνοια ή τη ναρκοληψία, που δεν αφηνουν τον οργανισμό να αξιοποιήσει τον ύπνο για να αναπληρώσει ενέργεια.

Μια νέα επιστημονική μελέτη απ τη Κλινική Μάγιο  προειδοποιει ότι 

η υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας ισως προβλέπει μια σοβαρή διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας στο μέλλον.

Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Neurology, αναφερει πως η υπνηλία αποτελεί  προειδοποιητικό σημάδι για το Αλτσχάιμερ.

Τη συνηθέστερη αιτία άνοιας

Μια εξαιρετικά περίπλοκη ασθένεια που δεν μπορεί να αποδοθεί σε μία μεμονωμένη αιτία, όπως  

γονίδια ή η διατροφή. 

Ειναι μια εκφυλιστική νόσος και  θεωρείται ότι οφείλεται σε συνδυασμό γενετικών κληρονομικών, βιολογικών και εξωτερικών παραγόντων.

Μεγάλη προσπάθεια καταβάλλουν τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες, δυστυχως χωρις ουσιαστικα αποτελεσματα, να εντοπίσουν  εξωτερικούς,τροποποιήσιμους, παράγοντες που συμβάλλουν στο Αλτσχάιμερ, 

καθώς σ αυτούς ισως έχουμε τη δυνατότητα να επέμβουμε ώστε να μειώσουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης της συγκεκριμένης νόσου. 

Συνήθειες που σχετίζονται με τον ύπνο είναι ένας παράγοντας που μελετάται εκτενώς.

Οι ερευνητές  θέλησαν να εξετάσουν λεπτομερέστερα τη 

σχέση ύπνου και Αλτσχάιμερ. 

Παλαιότερες μελέτες δείχνουν ότι  ασθενείς με Αλτσχάιμερ τείνουν να παρουσιάζουν διαταραχές στον ύπνο, πράγμα απολύτως λογικό αν αναλογιστεί κανείς πως κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος καθαρίζει τις εναποθέσεις 

βήτα αμυλοειδούς, μίας πρωτεΐνης που ευθύνεται για το Αλτσχάιμερ. Χωρίς επαρκή και ποιοτικό ύπνο, 

η πρωτεΐνη συσσωρεύεται , σχηματίζοντας τα χαρακτηριστικά συμπλέγματα που αποτελούν 

το βιολογικό αποτύπωμα του Αλτσχάιμερ.

Αυτό που δεν έχει καταστεί σαφές όμως είναι :

αν η συσσώρευση αμυλοειδούς οδηγεί στον κακό ύπνο ή 

αν ο κακός ύπνος συμβάλλει στη συσσώρευση της πρωτεΐνης στον εγκέφαλο.

Σε μια προσπάθεια να δώσουν απάντηση στο ερώτημα αυτό, οι ερευνητές βασίστηκαν σε μια πολυετή μελέτη με τη συμμετοχή 3.000 ηλικιωμένων 

(Mayo Clinic Study of Aging) 

με θέμα : 

γήρανση, τα προβλήματα μνήμης,  Αλτσχάιμερ και την άνοια. 

Από το σύνολο των συμμετεχόντων, οι ερευνητές επέλεξαν 283 άτομα άνω των 70 ετών που δεν είχαν λάβει διάγνωση για άνοια, τα οποία ερωτήθηκαν για τις συνήθειες του ύπνου τους και υποβλήθηκαν σε απεικονιστικές εξετάσεις ώστε να εξεταστούν τα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλό τους.

Η μελέτη είχε συνολική διάρκεια επτά έτη.

Από το σύνολο των συμμετεχόντων, 22% δήλωσαν ότι αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Σε συνδυασμό με τα αποτελέσματα των απεικονιστικών , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που δήλωσαν στο ξεκίνημα της μελέτης ότι είχαν υπνηλία 

ήταν και αυτοί που παρουσίαζαν μεγαλύτερη αύξηση των επιπέδων βήτα αμυλοειδούς στον εγκέφαλό τους όσο προχωρούσε η μελέτη. 

Οι ίδιοι αυτοί συμμετέχοντες φάνηκε επίσης να παρουσιάζουν ταχύτερη αύξηση στα επίπεδα βήτα αμυλοειδούς με την πάροδο του χρόνου.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η συσσώρευση βήτα αμυλοειδούς ήταν μεγαλύτερη σε δύο συγκεκριμένες ελικες του εγκεφάλου 

(anterior cingulate και cingulate precuneus), 

στις οποίες τυπικά παρατηρούνται μεγαλύτερα αποθέματα της πρωτεΐνης σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ.

Είδαμε ότι 

η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε μεγαλύτερη συσσώρευση αμυλοειδούς 

σε άτομα παρουσιάζουν ήδη τις πρώτες εναποθέσεις της πρωτεΐνης στον εγκέφαλό τους, επομένως το σύμπτωμα φαίνεται να επηρεάζει τον ρυθμό συσσώρευσης του αμυλοειδούς σε βάθος χρόνου

αναφέρει η Prashanthi Vemuri, καθηγήτρια ακτινολογίας στην Κλινική Μάγιο και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

Τα νέα ευρήματα υπογραμμίζουν για ακόμη μία φορά τη 

μεγάλη σημασία του ύπνου στην υγεία του εγκεφάλου. 

Ευελπιστώ πως ο κόσμος θα καταλάβει ότι :

 οι καλές συνήθειες ύπνου είναι σημαντικές για την υγεία του εγκεφάλου, 

καθώς ο καλός ύπνος μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση του αμυλοειδούς, που είναι μία από τις κύριες πρωτεΐνες που καθοδηγούν το Αλτσχάιμερ επισημαίνει η Vemuri.

Οι ερευνητές έχουν ήδη ξεκινήσει νέα μελέτη ώστε να εξετάσουν κατά πόσο η βελτίωση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό συσσώρευσης του β αμυλοειδούς. 

Μέχρι τότε, η προσπάθεια εξασφάλισης επαρκούς διάρκειας ύπνου 7-9 κάθε βράδυ και η αντιμετώπιση τυχόν διαταραχών του ύπνου 

(αϋπνία, υπνική άπνοια .) 

προς βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι μερικά από τα μέσα που έχουμε στη διάθεσή μας για να προφυλάξουμε την υγεία του εγκεφάλου μας.