ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ..ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΓΕΓΟΝΟΣ

Ειναι : η πληγή του 21ου αιώνα. 

Κι ομως,  είναι στην πραγματικότητα μια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί όπως οποιαδήποτε ασθένεια.

Ωστόσο, το πρώτο βήμα  είναι να καταλάβετε ότι αυτο που νοιωθετε είναι στην πραγματικότητα :  

κατάθλιψη και όχι κάτι άλλο. 

Υπάρχουν φωτα συναγερμού που πρέπει να γνωρίζετε για να το αναγνωρίσετε .

Να δουμε τα πιο συνηθισμένα σημάδια της κατάθλιψης .

Νιώθετε  κουρασμένοι.

Κατι που διαρκεί για πολλές συνεχόμενες ημέρες, παρόλο που η ρουτίνα σας δεν έχει αλλάξει . 

Είστε κουρασμένοι μόλις ξυπνήσετε.

Νιώθετε άχρηστοι .

Μπορεί να αρχίσετε να σκεπτεσθε ότι είστε άχρηστοι. Να εμφανιστούν σκέψεις αυτοκτονίας , καθώς δε βλέπετε κανένα νόημα στη ζωή.

Προβλήματα συγκέντρωσης ή και μνήμης.

Αρχίζετε να ξεχνάτε πράγματα και δεν μπορείτε εύκολα να θυμηθείτε ένα όνομα ή έναν αριθμό τηλεφώνου. Η ακρόαση μιας συζήτησης ή η ανάγνωση ενός βιβλίου γίνεται μια πρόκληση, καθώς δεν μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που συμβαίνει.

Προβλήματα ύπνου.

Είτε αϋπνία είτε υπνος περισσότερες ώρες. Ακόμα και μετά από μια κουραστική νύχτα στο κρεβάτι, έχετε ακόμα περισσότερη νύστα. 

Δεν έχετε ενέργεια και νιώθετε ότι μπορείτε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα στο κρεβάτι.

Αλλάζει το βάρος σας.

Ξαφνικά παίρνετε μερικά κιλά ή χάνετε βάρος. 

Θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε μια τεράστια όρεξη και να αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο τρώτε. 

Ή σταματάτε να αισθάνεστε πείνα.

Τίποτα δε σας φέρνει ευχαρίστηση.

Ακόμα και πράγματα, δραστηριότητες και άτομα που αγαπάτε δεν προσθέτουν χαρά στη ζωή σας. 

Είστε συνεχώς βαριεστημένοι, κουρασμένοι και δεν έχετε επιθυμία να κάνετε το που είχατε από πάντα χόμπι σας ή να συναντήσετε τον καλύτερο σας φίλο.

Η διάθεσή σας είναι πεσμένη.

Νιώθετε συνεχώς λυπημένοι, ανήσυχοι ή νευριασμένοι και δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν σαφή λόγο για αυτό.

Η υγεία σας επιδεινώνεται.

Αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο , στις αρθρώσεις  την πλάτη και προβλήματα με τον γαστρεντερικο σωληνα . 

Κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν μπορεί να εξηγηθεί και δεν περνουν με τη συνήθη ιατρική περίθαλψη.

Για να θεωρηθεί ένα από τα παραπάνω σύμπτωμα κατάθλιψης πρέπει να είναι συνεχες. 

Θεραπεία για την κατάθλιψη 

Η θεραπεία  περιλαμβάνει καθημερινο εντονο περπατημα 

Εδω η βιταμίνη D. εχει τον κυριο λογο, που μαζι με το μαγνησιο, ανεβαζει τη διαθεση και βοηθα στην αποκατασταση διαφορων προβληματων των ιστων.

https://kosmaser7.blogspot.com/2024/04/d3.html

https://kosmaser7.blogspot.com/2024/03/d_18.html

https://kosmaser7.blogspot.com/2023/08/25-d.html

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr