ΒΑΡΟΣ ΥΓΙΕΣ ΣΩΣΤΟ

Πόσα κιλά πρέπει να είμαι κανονικά;

Δεν υπάρχει ιδανικό υγιές βάρος για κάθε άτομο

Το υγιές βάρος εξαρτάται από: 

την ηλικία, την αναλογία μυών-λίπους, 

το ύψος, το φύλο και την κατανομή του σωματικού λίπους, ή το σχήμα του σώματος.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο αναπτυξης  παχυσαρκίας, διαβήτη ,υπέρτασης και καρδιας. 

Από την άλλη, δεν αναπτύσσουν προβλήματα όλοι οι υπέρβαροι.

Σωματικό βάρος: 

Κριτήριο είναι ο 

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι το πηλίκο του βάρους ενός ατόμου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα. 

Ο ΔΜΣ είναι μια απλή και εύκολη μέθοδος ανάλυσης για το αν κάποιος είναι λιποβαρής, υγιούς σωματικού βάρους, υπέρβαρος, ή παχύσαρκος.

Τι σημαίνει το αποτέλεσμα:

Στον κάθετο άξονα είναι τα κιλά σωματικού βάρους (kg) και 

στον οριζόντιο άξονα είναι το ύψος (cm). 

Αν ο ΔΜΣ είναι στο:

Πράσινο = Υγιές σωματικό βάρος

Γαλάζιο = Ελαφρώς λιποβαρής

Απαλό μπλε = Μετρίως λιποβαρής

Σκούρο μπλε = Σοβαρά λιποβαρής

Απαλό μπεζ = Ελαφρώς υπέρβαρος 

προ-παχύσαρκος

Σκούρο μπεζ = Υπέρβαρος 

Πορτοκαλί = Σοβαρά υπέρβαρος  

Κόκκινο = Παχύσαρκος 

ΠΗΓΗ – www.iatropedia.gr