ΔΙΑΒΗΤΗΣ..8 ΣΗΜΑΔΙΑ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ

 

Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματος, αλλά τα πόδια συχνά εμφανίζουν τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια. 

Δεδομένου ότι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και τα νεύρα, τα προβλήματα στα πόδια μπορούν να εμφανιστούν με την πάροδο του χρόνου. 

Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων του διαβήτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών. 

Οκτώ σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

1. Κάψιμο ή οξύς πόνος

Μερικοί άνθρωποι με διαβήτη αισθάνονται οξύ ή καυστικό πόνο στα πόδια τους, ακόμα και όταν ξεκουράζονται. Αυτό συμβαίνει όταν τα κατεστραμμένα νεύρα στέλνουν λανθασμένα σήματα πόνου. Η ενόχληση μπορεί να εμφανίζεται και να εξαφανίζεται ή να επιδεινώνεται τη νύχτα. Εάν απλά αγγίγματα ή ελαφριά πίεση προκαλούν πόνο, η νευρική βλάβη μπορεί να επιδεινώνεται. Η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξής της.

2. Κρύα πόδια παρά τον ζεστό καιρό

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται κρύα, ακόμα και όταν το υπόλοιπο σώμα σας είναι ζεστό. 

Ο διαβήτης μπορεί να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη ροή του αίματος στα κάτω άκρα. 

Ενώ τα περιστασιακά κρύα πόδια είναι φυσιολογικά, η επίμονη αίσθηση ψύχους μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος. 

Το να φοράτε ζεστές κάλτσες και να κινείστε τακτικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος.

3. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα

Ένα συνεχές μυρμήγκιασμα ή απώλεια αίσθησης στα πόδια σας μπορεί να είναι σημάδι νευρικής βλάβης. 

Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει περιφερική νευροπάθεια, η οποία μειώνει την αίσθηση με την πάροδο του χρόνου. 

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, το μούδιασμα μπορεί να δυσκολέψει την αναγνώριση κοψιμάτων ή τραυματισμών, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. 

Εάν βιώνετε συχνά αυτή την αίσθηση, ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για απαρατήρητες πληγές.

4. Συχνές κράμπες στα πόδια

Οι επώδυνες κράμπες στα πόδια ή στα κάτω άκρα μπορεί να συνδέονται με κακή κυκλοφορία του αίματος. 

Οι μύς χρειάζονται αίμα πλούσιο σε οξυγόνο για να λειτουργήσουν σωστά. Όταν η κυκλοφορία του αίματος είναι αδύναμη, τα πόδια και τα πόδια μπορεί να έχουν κράμπες πιο συχνά, ειδικά τη νύχτα. 

Το τέντωμα και η απαλή κίνηση μπορούν να βοηθήσουν, αλλά οι επίμονες κράμπες μπορεί να σηματοδοτούν ένα υποκείμενο πρόβλημα που χρειάζεται ιατρική φροντίδα.

5. Πληγές ή πληγές 

που επουλώνονται αργά

Ένα μικρό τραύμα που χρειάζεται εβδομάδες για να επουλωθεί είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι διαβήτη. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα επιβραδύνει την ικανότητα του σώματος να αυτοεπιδιορθώνεται, καθιστώντας πιο πιθανές τις μολύνσεις. 

Τα τραύματα ή οι πληγές που δεν έχουν αντιμετωπιστεί μπορούν να εξελιχθούν σε έλκη. 

Αυτές οι ανοιχτές πληγές σχηματίζονται λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος και αργής επούλωσης. 

Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα έλκη μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις. 

Οι τακτικές εξετάσεις των ποδιών και η σωστή φροντίδα των τραυμάτων μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη επιπλοκών.

6. Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος

Οι σκούρες κηλίδες, η ερυθρότητα ή μια μπλε απόχρωση στα πόδια σας μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα κυκλοφορίας του αίματος ή δερματικές λοιμώξεις. 

Η κακή ροή του αίματος στερεί το δέρμα από οξυγόνο, οδηγώντας σε αποχρωματισμό. 

Εάν παρατηρήσετε ασυνήθιστες αλλαγές στο χρώμα των ποδιών σας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό. 

Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές.

7. Ξηρό ή σκασμένο δέρμα

Ο διαβήτης μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να συγκρατεί την υγρασία, οδηγώντας σε ξηρό, σκασμένο δέρμα στα πόδια. 

Αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό, ξεφλούδισμα ή βαθιές ρωγμές που επιτρέπουν την είσοδο βακτηρίων. 

Η διατήρηση της ενυδάτωσης των ποδιών βοηθά στην πρόληψη μολύνσεων, αλλά αποφύγετε την εφαρμογή λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη μυκήτων.

8. Πρήξιμο στα πόδια ή 

τους αστραγάλους

Τα πρησμένα πόδια και αστράγαλοι μπορεί να αποτελούν ένδειξη κατακράτησης υγρών ή κακής κυκλοφορίας του αίματος. 

Ο διαβήτης μπορεί να αποδυναμώσει τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα να μετακινήσει τα υγρά αποτελεσματικά. 

Το ήπιο πρήξιμο μπορεί να βελτιωθεί με την ανύψωση και την κίνηση, αλλά το ξαφνικό ή σοβαρό πρήξιμο απαιτεί ιατρική φροντίδα και θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα διαβήτη.

9. Μυκητιασικές λοιμώξεις

Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε μυκητιασικές λοιμώξεις, ειδικά στα νύχια των ποδιών. 

Τα κίτρινα, παχιά ή εύθραυστα νύχια μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη. 

Οι μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί να είναι επίμονες, απαιτώντας συνταγογραφούμενη θεραπεία ή αντιμυκητιασικές κρέμες. 

Η διατήρηση των ποδιών καθαρών και στεγνών μειώνει τον κίνδυνο.

10. Παραμορφώσεις ποδιών

Η μακροχρόνια νευρική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στο σχήμα του ποδιού. 

Μερικά άτομα με διαβήτη εμφανίζουν σφυροδακτυλία ή νύχι δακτύλων. Αυτές οι παραμορφώσεις μπορούν να κάνουν το περπάτημα επώδυνο και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατακλίσεων. 

Τα κατάλληλα υποδήματα και οι τακτικές εξετάσεις των ποδιών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της επιδείνωσης των καταστάσεων.

Συμβουλές για την προστασία των ποδιών σας

Η φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να αποτρέψει σοβαρά προβλήματα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για κοψίματα, φουσκάλες ή πρήξιμο.
• Διατηρείτε τα πόδια καθαρά και στεγνά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.
• Ενυδατώστε για να αποφύγετε την ξηρότητα, αλλά αποφύγετε τη χρήση λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Φορέστε άνετα, εφαρμοστά παπούτσια για να μειώσετε τα σημεία πίεσης.
• Κόψτε τα νύχια των ποδιών ευθεία για να αποτρέψετε την είσφρυση των νυχιών προς τα μέσα.
• Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να προστατεύσετε την κυκλοφορία και τα νεύρα.
• Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο για τακτικές εξετάσεις ποδιών.

• Η αγνόηση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων και ελκών. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια, προγραμματίστε έναν έλεγχο. Η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και η καθημερινή φροντίδα των ποδιών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη επιπλοκών. Η διατήρηση της υγείας των ποδιών σας ξεκινά με την επίγνωση και την έγκαιρη δράση. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων του διαβήτη στα πόδια σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο της υγείας σας πριν εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα.