ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΑ..ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΥΣΗ

 

Εννοειται οτι : Δεν πρόκειται να δώσει λύση στα προβλήματα μας

Ερώτηση μα ειναι δυνατον να μη στεναχωριέμαι με τοσα προβλήματα, 

 η απάντηση είναι :

Ε και, αν στεναχωριέσαι για όλα αυτά, λύνονται τα προβλήματα; 

Γίνεται καλύτερη η ζωή σου.

Φυσικά υπάρχουν καταστάσεις που μας στεναχωρούν. 

Μπορούμε να διαλέξουμε πώς θα αντιδράσουμε και  ποια θα είναι η διάθεσή μας.

Διαλέγουμε : να στεναχωριόμαστε και να ζοριζόμαστε με πρόσωπα και καταστάσεις, επειδή πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι.

Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε όταν στεναχωριόμαστε

Καταρχήν,σα να λεμε κατα κανονα, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε μια στεναχώρια. 

Αυτό είναι κάτι που με ζορίζει και με στεναχωρεί, αλλά δεν είναι ανάγκη να χαλάσω τη διάθεσή μου, αφού ακόμα και αν στεναχωρηθώ πάρα πολύ, δεν πρόκειται να το αλλάξω 

Να μια πρώτη σκέψη που μπορεί κανείς να κάνει για να αλλάξει τη διάθεσή του.

Απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή το πρόσωπο που σας ζορίζει.

 Κυριολεκτικά

Πάτε σε άλλο δωμάτιο, σταματήστε τη συζήτηση, 

βγείτε έξω.

Δώστε στον εαυτό σας την επιλογή: 

Θέλω να είμαι στεναχωρημένος ή προτιμώ να έχω καλή διάθεση, παρόλο που έχω διάφορα προβλήματα

Αναρωτηθείτε: 

με το να στεναχωριέμαι, λύνω το πρόβλημα που με απασχολεί;

Τι είναι ένα μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω τώρα για να μου φτιάξει τη διάθεση, ακόμα και αν δε μου λύσει το πρόβλημα; 

Και κάντε το..

Μιλήστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Βγείτε για περπάτημα ή πάτε στο Παρκο και χαζεψτε τα μικρα παιδια που παιζουν ανεμελα..

Οι ενδορφίνες που εκλύονται βελτιώνουν κατευθείαν τη διάθεση 

Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική:

 Αυτό που με στεναχωρεί τώρα, 

θα με στεναχωρεί και σ έναν χρόνο; Θέλω να είναι έτσι η ζωή μου; 

Τι μπορώ να κάνω για να τη φτιάξω, παρόλο που δεν μπορώ να λύσω το συγκεκριμένο πρόβλημα;

Επικεντρωθείτε σ αυτά που είναι όμορφα στη ζωή σας και φροντίστε να τα βάλετε σε προτεραιότητα, 

για να υπάρχει περισσότερη χαρά και ομορφιά στη ζωή σας, παρά το όποια προβλήματα.

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά

Βγειτε για ένα γρήγορο περπάτημα  αυξάνει την ενέργεια και τις ενδορφίνες.

Άκουστε  μουσική με ακουστικα  επηρεάζει άμεσα τη διάθεση.

Μαθετε τις βαθιές αναπνοές για λίγα λεπτά.

Αναλογισθειτε 3 πράγματα για τα οποία είσθε ευγνώμων.

Κάντε μια μικρή πράξη καλοσύνης για κάποιον άλλο.

Φάτε κάτι θρεπτικό ή πιειτε ένα ποτηρι νερο θα σας ηρεμησει.

Βγειτε  στον ήλιο για λίγα λεπτά – η βιταμίνη D βοηθά την ψυχική διάθεση.

Μην αφήνεινετε τη φουρτούνα της διάθεσης να σας χαλάει τη μέρα.

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μπορούν να φέρουν μεγάλη διαφορά στην ψυχική μας ευεξία και να μας χαρίσουν ενέργεια και χαρά. 

Δεν ειναι ευκολο, οχι ομως αδυνατο..