ΠΩΣ...ΟΥΡΟΥΝ ΟΙ ΑΝΔΡΕΣ

 

 Εμεις οι ανδρες..

ουρουμε 7-10 φορες τη μερα, 

Ενα ερωτημα που απασχολει τους τακτικους, και σωφρονες ειναι : Ορθιοι ή μηπως καθιστοι :

Η επιλογη έχει να κάνει 

τόσο με την ανατομία 

όσο και με την υγεία του ουροποιητικού και 

τη... συνήθεια.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα κάθε στάσης:

ΟΡΘΙΑ ΣΤΑΣΗ

Πλεονεκτήματα:

Είναι η συνηθισμένη στάση για τους περισσότερους άνδρες.

Επιτρέπει γρήγορη ούρηση, ιδίως σε δημόσιους χώρους.

Δεν χρειάζεται να ακουμπά κανείς την τουαλέτα — κάτι που μειώνει την επαφή με μικρόβια.

Μειονεκτήματα:

Μπορεί να μένει υπόλοιπο ούρων στην ουροδόχο κύστη, ειδικά σε άνδρες με προστάτη 

(καλοήθη υπερπλασία προστάτη).

Συχνά προκαλεί πιτσίλισμα και μικρότερη καθαριότητα του χώρου.

Σε κάποιους άνδρες με προβλήματα ροής ή ελέγχου 

(μετά από χειρουργείο προστάτη) 

η όρθια στάση δυσκολεύει την πλήρη κένωση.

ΚΑΘΙΣΤΗ ΣΤΑΣΗ

Πλεονεκτήματα:

Ευνοεί τη χαλάρωση των πυελικών μυών και βοηθά στη πλήρη κένωση της κύστης, κάτι που μειώνει τον κίνδυνο ουρολοιμώξεων.

Ιδιαίτερα ωφέλιμη σε άνδρες με διογκωμένο προστάτη ή προβλήματα ροής.

Περισσότερη καθαριότητα, λιγότερο πιτσίλισμα.

Μπορεί να προσφέρει καλύτερη αίσθηση χαλάρωσης, ειδικά το πρωί ή τη νύχτα.

Μειονεκτήματα:

Θεωρείται «αντι-συμβατική» 

ή απλώς λιγότερο πρακτική σε κάποιες περιστάσεις.

Χρειάζεται να κάθεται κανείς σε κάθισμα που ίσως δεν είναι καθαρό, ειδικά σε δημόσιες τουαλέτες.

Μελέτες 

PLoS One, Scandinavian Journal of Urology 

έχουν δείξει ότι:

Οι άνδρες με προβλήματα προστάτη αδειάζουν πιο αποτελεσματικά την κύστη τους καθιστοί.

Οι υγιείς νεότεροι άνδρες δεν έχουν μεγάλη διαφορά στη ροή ή στην υπολειμματική ποσότητα ούρων, άρα μπορούν να επιλέγουν όποια στάση τους βολεύει.

Υγιείς άνδρες: 

Όρθια ή καθιστή, ανάλογα με την προτίμηση.

Άνδρες με διογκωμένο προστάτη ή δυσκολία στην ούρηση: 

Προτιμότερη η καθιστή στάση.

Για καθαριότητα και υγιεινή: 

Η καθιστή στάση υπερέχει.

Η ούρηση ελέγχεται από ένα συντονισμό μεταξύ:

Μυών του πυελικού εδάφους (που κρατούν την κύστη και την ουρήθρα)

Μυός του προστάτη και του αυχένα της κύστηςΚοιλιακών μυών

(που ασκούν πίεση)

Στην όρθια στάση:

Οι πυελικοί μύς είναι ελαφρά ενεργοί για να κρατούν τη στάση σώματος.

Αυτό δυσκολεύει τη χαλάρωση του σφιγκτήρα της ουρήθρας.

Ειδικά αν ο προστάτης είναι διογκωμένος, το πέρασμα των ούρων στενεύει περισσότερο.

Στην καθιστή στάση:

Το σώμα στηρίζεται και οι μύς χαλαρώνουν.

Ο αυχένας της κύστης ανοίγει πιο εύκολα, η ροή γίνεται πιο ομαλή και πλήρης.

Μειώνεται το υπόλοιπο ούρων, άρα και ο κίνδυνος ουρολοιμώξεων ή νυχτερινής συχνουρίας.

Τι συνισταται :

Για άνδρες άνω των 50 ετών ή με διογκωμένο προστάτη (BPH) 

 προτιμότερη η καθιστή στάση.

Για νεότερους και υγιείς άνδρες 

 ό,τι είναι πιο άνετο και πρακτικό, με έμφαση στην καθαριότητα.

Αν υπάρχει συχνουρία, διακοπτόμενη ροή ή αίσθημα ατελούς κένωσης, η καθιστή στάση μπορεί να βοηθήσει διαγνωστικά .

Απλα πραγματα...αλλα δυσκολα !