ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ..ΟΧΙ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

Τα τριγλυκερίδια είναι ύπουλα, χωρίς εμφανή συμπτώματα. 

Τα τριγλυκερίδια είναι βασικα λιπιδια, όταν αυξάνονται, μπορεί να προκαλέσουν  σοβαρά προβλήματα στην καρδιά και τα αγγεία — χωρίς κανένα προειδοποιητικό σύμπτωμα. 

Πολλοί το ανακαλύπτουν τυχαία σε μιαν εξετάση αίματος.

Η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή, το αλκοόλ και το υπερβολικό βάρος είναι οι κύριοι ένοχοι. 

Αν και δεν προκαλούν άμεσα ενοχλήσεις,  αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό. 

Η  σωστή ρύθμιση  σώζει ζωές.

Η αύξησή τους συνδέεται με  αγγειακή  νόσο, εγκεφαλικό και παγκρεατίτιδα. 

Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή πρόληψη  κάνει τη διαφορά.

Τι είναι  και γιατί ανεβαίνουν

Τα τριγλυκερίδια είναι λιπιδία που παράγει ο οργανισμός, αλλά τα προσλαμβάνουμε και από τις τροφές. Όταν τρωμε, το πλεόνασμα μετατρέπεται σε τριγλυκερίδια, τα οποία αποθηκεύονται ως λίπος για μελλοντική χρήση.

Αν αυτό το «απόθεμα» αυξάνεται συνεχώς, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μένουν μόνιμα υψηλά. 

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση, δηλαδή στη συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, περιορίζοντας τη ροή του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού.

Οι κίνδυνοι από τα αυξημένα τριγλυκερίδια

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA), τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να προκαλέσουν:

Καρδιοπάθειες και εγκεφαλικό μέσω της αθηροσκλήρωσης

Λιπώδη διήθηση του ήπατος (συσσώρευση λίπους στο συκώτι)

Παγκρεατίτιδα, 

ιδιαίτερα όταν τα επίπεδα ξεπερνούν τα 500 mg/dL

Φλεγμονές και μεταβολικές διαταραχές, όπως το μεταβολικό σύνδρομο ή ο διαβήτης

Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και ελαφρώς αυξημένα επίπεδα πάνω από 150 mg/dL αυξάνουν τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών επεισοδίων, ιδίως σε άτομα με άλλους παράγοντες κινδύνου (υπέρταση, παχυσαρκία, κάπνισμα).

Πώς γίνεται η διάγνωση

Η μόνη σίγουρη μέθοδος εντοπισμού των υψηλών τριγλυκεριδίων είναι η αιματολογική εξέταση λιπιδαιμικού προφίλΑυτή μετρά:ΤριγλυκερίδιαΣυνολική χοληστερόλη«Κακή» LDL και «καλή» HDL χοληστερόλη

Οι φυσιολογικές τιμές είναι κάτω από 150 mg/dL.150–499 mg/dL: μέτρια αύξηση500–880 mg/dL: σοβαρή αύξηση880 mg/dL: πολύ σοβαρή υπερτριγλυκεριδαιμία

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν να γίνεται έλεγχος κάθε 4–6 χρόνια για υγιείς ενήλικες, και συχνότερα για όσους έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης.

Πριν από τη λήψη αίματος, απαιτείται νηστεία 8–12 ωρών, ώστε τα αποτελέσματα να είναι ακριβή.

Πώς μειώνονται τα τριγλυκερίδια

Η θεραπεία ξεκινά πάντα με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι γιατροί συνιστούν:

Διατροφή φιλική προς την καρδιάΠεριορισμό ζάχαρης, λευκών αλεύρων, κορεσμένων λιπαρών και αλκοόλ.Κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, ξηρών καρπών, ψαριών και δημητριακών ολικής άλεσης.Επιλογή ελαιόλαδου και φυτικών ελαίων αντί για βούτυρο ή τροπικά έλαια.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η Μεσογειακή διατροφή, μπορεί να μειώσει φυσικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και να προστατεύσει την καρδιά.

Τακτική σωματική άσκησηΗ μέτριας έντασης αερόβια άσκηση (περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση) για 150–300 λεπτά την εβδομάδα, βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους.

Φαρμακευτική αγωγή

Αν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν, ο γιατρός μπορεί να συστήσει:Ωμέγα-3 λιπαρά οξέαΦιμπράτεςΣτατίνες, που ρυθμίζουν τα λιπίδια συνολικά

Η επιλογή φαρμάκου εξαρτάται από το προφίλ του ασθενούς και τυχόν άλλα φάρμακα που λαμβάνει.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Επειδή τα υψηλά τριγλυκερίδια δεν προκαλούν συμπτώματα, πολλοί άνθρωποι αγνοούν ότι έχουν πρόβλημα.

Όποιος δεν έχει κάνει λιπιδαιμικό έλεγχο τα τελευταία 5 χρόνια θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό, ειδικά αν υπάρχουν παράγοντες όπως παχυσαρκία, καθιστική ζωή, διαβήτης ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας.

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας «αόρατος» αλλά κρίσιμος δείκτης για την καρδιαγγειακή υγεία.Η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση και οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να τα διατηρήσουν υπό έλεγχο και να προλάβουν σοβαρές επιπλοκές.

Η πρόληψη δεν είναι απλώς επιλογή, είναι επένδυση ζωής.

Συμβουλές – Τι να προσέχετε

Κάνετε εξέταση λιπιδίων τουλάχιστον 1 φορά το χρόνο.Περιορίστε ζάχαρη, λευκά άλευρα και αλκοόλ.Αυξήστε την κατανάλωση ψαριών, ξηρών καρπών και ελαιολάδου.Κάντε καθημερινά 30’ περπάτημα ή ελαφριά άσκηση.Ελέγξτε παράλληλα και τη χοληστερίνη.

Μην περιμένετε να νιώσετε συμπτώματα για να δράσετε — τα αυξημένα τριγλυκερίδια δεν προειδοποιούν.
Με σωστή διατροφή, κίνηση και τακτικό έλεγχο μπορείτε να προστατεύσετε την καρδιά σας πριν εμφανιστεί πρόβλημα.
Ρωτήστε τον γιατρό σας για τις εξετάσεις που χρειάζεστε και κάντε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας: λιγότερα τηγανητά, περισσότερα φρούτα, λαχανικά και νερό.
Η πρόληψη είναι το πιο δυνατό “φάρμακο” που υπάρχει — και είναι δωρεάν.

Με πληροφορίες από Medical News Today  και  www.onmed.gr

ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr