ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑ

Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγονται τόσο τα καθημερινά ντους όσο και 

η υπερβολική παράταση μεταξύ τους σε ενήλικες άνω των 65 ετών:

Περνούν τα χρόνια, και το δέρμα των άνω των 70 υποβάλλεται σε σημαντικές αλλαγές: 

γίνεται πιο λεπτό, χάνει την ελαστικότητά του και μειώνεται η παραγωγή φυσικών λιπαρών ουσιών. 

Αυτοί οι παράγοντες σημαίνουν ότι η ιδανική συχνότητα ντους για άτομα άνω των εξήντα πέντε δεν είναι η ίδια με ό,τι ήταν στα νεότερα χρόνια τους.

Συχνότητα ντους, για άνω των 65

Σύμφωνα με δερματολόγους, είναι προτιμότερο οι ηλικιωμένοι να κάνουν ντους κάθε  τρεις μέρες, αποφεύγοντας τα άκρα. 

Αυτό το πρόγραμμα διατηρεί την υγιεινή και τις δυσάρεστες οσμές υπό έλεγχο, χωρίς να αφυδατώνει το δέρμα όπως μπορεί να συμβεί με το καθημερινό μπάνιο.

Τις μέρες που δεν γίνεται πλήρες ντους, συνιστάται τοπική καθαριότητα στις μασχάλες, τα πόδια και την ευαίσθητη περιοχή. Μ αυτόν τον τρόπο διατηρείται η φρεσκάδα και προλαμβάνονται πιθανές λοιμώξεις χωρίς να βλάπτεται το δέρμα.

Κίνδυνοι υπερβολικής ή ανεπαρκούς υγιεινής

Τα καθημερινά ντους μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα, κνησμό και ερεθισμό στο ώριμο δέρμα, καθώς το ζεστό νερό και τα συνηθισμένα σαπούνια αφαιρούν τα προστατευτικά λιπίδια.

Αντίθετα, η υπερβολική καθυστέρηση μεταξύ των ντους —πάνω από μία εβδομάδα— ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων, λοιμώξεων και δυσάρεστων οσμών, ενώ επηρεάζει αρνητικά και την αυτοεκτίμηση.

Η ιδανική συχνότητα ντους για άτομα άνω των 65 επηρεάζει επίσης την ψυχική τους υγεία. 

Η αίσθηση καθαριότητας βοηθά στη διατήρηση της αυτονομίας, της αξιοπρέπειας και της ευεξίας, στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ποιότητα ζωής σ αυτή τη φάση.

Για να γίνει η διαδικασία ασφαλής και αποτελεσματική, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται χλιαρό νερό, να περιορίζεται η διάρκεια περίπου στα δέκα λεπτά και να εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα μετά το ντους. 

Αν υπάρχει περιορισμένη κινητικότητα, η προσθήκη αντιολισθητικών χειρολαβών και χαλιών βοηθά στην πρόληψη ατυχημάτων και ενισχύει την αυτονομία.

Σημαντική σημείωση για ηλικιωμένους
Το ντους είναι μια απλή καθημερινή δραστηριότητα που οι περισσότεροι θεωρούμε δεδομένη. 

Αλλά για ενήλικες άνω των 65, ειδικά όσους έχουν υψηλή πίεση, καρδιοπάθειες ή ιστορικό εγκεφαλικών, το ντους μπορεί να παρουσιάσει απρόβλεπτους κινδύνους. 

Παρόλο που το ντους δεν προκαλεί εγκεφαλικά άμεσα, ορισμένες καταστάσεις —όπως ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας ή πίεσης— μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο, ιδιαίτερα σε ευάλωτους ηλικιωμένους.

– Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας
Χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό, όχι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.

 Αναλυτικά:

Καθώς περνούν τα χρόνια, το δέρμα των ενηλίκων άνω των 65 υποβάλλεται σε σημαντικές αλλαγές: γίνεται πιο λεπτό, χάνει την ελαστικότητά του και μειώνεται η παραγωγή φυσικών λιπαρών ουσιών. Αυτοί οι παράγοντες σημαίνουν ότι η ιδανική συχνότητα ντους για άτομα άνω των εξήντα πέντε δεν είναι η ίδια με ό,τι ήταν στα νεότερα χρόνια τους.

Συχνότητα ντους για άτομα άνω των 65
Σύμφωνα με δερματολόγους, είναι προτιμότερο οι ηλικιωμένοι να κάνουν ντους κάθε τρεις μέρες, αποφεύγοντας  έτσι τα άκρα. 

Αυτό το πρόγραμμα διατηρεί την υγιεινή και τις δυσάρεστες οσμές υπό έλεγχο, χωρίς να αφυδατώνει το δέρμα όπως μπορεί να συμβεί με το καθημερινό μπάνιο.

Κίνδυνοι υπερβολικής ή ανεπαρκούς υγιεινής

Τα καθημερινά ντους μπορούν να προκαλέσουν ξηρότητα, κνησμό και ερεθισμό στο ώριμο δέρμα, καθώς το ζεστό νερό και τα συνηθισμένα σαπούνια αφαιρούν τα προστατευτικά λιπίδια.

Αντίθετα, η υπερβολική καθυστέρηση μεταξύ των ντους —πάνω από μία εβδομάδα— ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων, λοιμώξεων και δυσάρεστων οσμών, ενώ επηρεάζει αρνητικά και την αυτοεκτίμηση.

Η ιδανική συχνότητα ντους για άτομα άνω των 65 επηρεάζει επίσης την ψυχική τους υγεία. Η αίσθηση καθαριότητας βοηθά στη διατήρηση της αυτονομίας, της αξιοπρέπειας και της συναισθηματικής ευεξίας, στοιχεία απαραίτητα για την ποιότητα ζωής σε αυτή τη φάση.