Ολα βασιζονται στην ισορροπια.
Ετσι για να στηριχθούν οι κυτταρικές μεμβράνες, χρειάζεται μια αναλογία 3:1 ανάμεσα στα Ωμέγα-6 και τα Ωμέγα-3.
Αυτή η ισορροπία βοηθά το κύτταρο να κρατά σταθερή δομή, να μεταφέρει σήματα και να λειτουργεί χωρίς περιττή πίεση.
Δεν είναι κάτι που το νιώθεις άμεσα, αλλά επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και το πώς ανταποκρίνεσαι στην καθημερινότητα.
Στη σύγχρονη διατροφή , αυτή η αναλογία έχει ξεφύγει.
Πολλοί καταναλώνουν πολύ περισσότερα Ωμέγα-6 απ’ όσα χρειάζεται το σώμα.
Προϊόντα με φυτικά έλαια, έτοιμα φαγητά, τηγανητά και ετοιμα γεύματα προσθέτουν ποσότητες που δεν υπολογίζουμε.
Ταυτόχρονα η πρόσληψη Ωμέγα-3 μένει χαμηλή.
Όταν αυτό συμβαίνει για μεγάλο διάστημα, το κύτταρο δεν έχει σταθερή βάση να λειτουργήσει.
Μιλάμε για ένα μοτίβο που χτίζεται σιωπηλά κι αλλάζει τον τρόπο που νιώθεις μέσα στη μέρα.
Η ενέργεια πέφτει . Το σώμα κουράζεται πιο γρήγορα.
Η καθαρότητα στη σκέψη γίνεται αδύναμη.
Αυτές οι αλλαγές Χρειάζονται κατανόηση.
Όταν αρχίσεις να φέρνεις την αναλογία πιο κοντά στο 3:1, το σώμα βρίσκει σταθερότητα.
Δεν γίνεται απότομα.
Είναι μια διαδικασία που χτίζεται με συνέπεια και καθαρή ενημέρωση.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις τι συμβαίνει και πού μπορείς να στηρίξεις το σώμα σου, δεν μπορείς να καταλάβεις τη δική σου αναλογία «από το ένστικτο».
Χρειάζεται μέτρηση για να καταλάβεις πού βρίσκεσαι και πώς μπορείς να βελτιώσεις την εικόνα σου.
.jpg)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου