ΜΑΓΝΗΣΙΟ....ΧΡΗΣΙΜΟ..ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ

 

Οι μύς, τα νεύρα, τα οστά, η καρδιά και τα νεφρά χρειάζονται Μαγνησιο. 

Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση των άλλων βιταμινών και μετάλλων,  ασβέστιο,  κάλιο και  βιταμίνη D.

Μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. 

Πιθανότατα δεν θα παρατηρήσετε κανένα σύμπτωμα , ωστόσο, αν έχετε πολύ χαμηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, διατρέχετε κίνδυνο διαβήτη, υπέρταση , καρδιακα και οστεοπόρωση.

Το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί και σε πολλά τρόφιμα και ποτά:

• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
• Γιαούρτι 
• Μπανάνες
• Κάσιους και αμύγδαλα
• Σκόνη κακάο και σοκολάτα

Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα σε μια υγιεινή διατροφή για τη Πάρκινσον για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.

Διάφορες μορφές μαγνησίου είναι διαθέσιμες :

• Κιτρικό μαγνήσιο
• Χλωριούχο μαγνήσιο
• L-θρεονικό μαγνήσιο

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου για ενήλικες είναι 400 έως 420 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες και 310 έως 320 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες. 

Ο ρόλος του μαγνησίου στη Πάρκινσον

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη της  Πάρκινσον. 

Η  Πάρκινσον είναι μια νευροεκφυλιστική πάθηση που εμφανίζεται όταν ορισμένοι τύποι νευρώνων αρχίζουν να πεθαίνουν. Συγκεκριμένα, αυτοί οι νευρώνες παράγουν ντοπαμίνη. 

Χωρίς αρκετή ντοπαμίνη, ο εγκέφαλός δυσκολεύεται να ελέγξει τα νεύρα και τους μύς , οδηγώντας στα συμπτώματα της Πάρκινσον .

Μελέτη διαπίστωσε ότι άτομα με Πάρκινσον είχαν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα και στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό, το υγρό που περιβάλλει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. 

Τα χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου συσχετίστηκαν με πιο σοβαρή  Πάρκινσον.

Στη Πάρκινσον, οι νευρώνες πεθαίνουν από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως η φλεγμονή στον εγκέφαλο και το οξειδωτικό στρες . 

Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου συνδέονται με τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων, ειδικά των κυττάρων που παράγουν ντοπαμίνη.

Το μαγνήσιο  έχει νευροπροστατευτικές επιδράσεις και  βοηθά στην πρόληψη του θανάτου των εγκεφαλικών κυττάρων.

Ενώ η καρβιντόπα λεβοντόπα βοηθάει με τον τρόμο, δεν έχω βρει καμία ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο. Βοηθάει ένα συμπλήρωμα μαγνησίου; 

Θα πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα μαγνησίου σας. Ένας νευρολόγος διαπίστωσε ότι τα επίπεδα μαγνησίου και βιταμίνης D του συζύγου μου ήταν χαμηλά. 

Βοηθούν στη χαλάρωση των μυών, απάντησε ένα άλλο μέλος.

Αν νιώθετεάγχος τελευταία, δεν είστε οι μόνοι. 

Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει συνήθως άτομα με  Πάρκινσον ως μέρος της νόσου τους ή ως παρενέργεια της θεραπείας. 

Τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν. 

«Χρησιμοποιεί κανείς συμπλήρωμα μαγνησίου για τη δυσκοιλιότητα;» ρώτησε ένα μέλος. Ένα άλλο απάντησε: «Ναι, το κιτρικό μαγνήσιο λειτουργεί εξαιρετικά. Το παίρνω πριν τον ύπνο επειδή με βοηθά να χαλαρώσω και να κοιμηθώ καλύτερα, ενώ παράλληλα βοηθάει στη δυσκοιλιότητα μου».

Τα συμπληρώματα μαγνησίου και τα καθαρτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως διάρροια, κράμπες και ναυτία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει αίμα στα κόπρανα ή αδυναμία κένωσης του εντέρου χωρίς το καθαρτικό . 

L-θρεονικό μαγνήσιο και  Πάρκινσον

Ενώ κάνετε έρευνα για συμπληρώματα μαγνησίου για τη  Πάρκινσον, μπορεί να συναντήσετε πληροφορίες σχετικά με το L-θρεονικό μαγνήσιο. 

«Ποια είναι τα οφέλη του L-θρεονικού μαγνησίου στη  Πάρκινσον και ποια είναι η συνιστώμενη δοσολογία;.

Το L-θρεονικό μαγνήσιο είναι ένας τύπος άλατος μαγνησίου που μελετάται για τη θεραπεία της Πάρκινσον και άλλων παθήσεων. 

Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να διέρχεται από τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό πιο εύκολα από άλλες μορφές μαγνησίου. 

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, οι γιατροί και οι ερευνητές πρέπει να διερευνήσουν τις επιδράσεις του L-θρεονικού μαγνησίου σε άτομα με  Πάρκινσον για να μάθουν περισσότερα. 

Όσον αφορά τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου, είναι αλήθεια ότι μπορεί να υπάρχει υπερβολική δόση. 

Το μαγνήσιο περνα από τα νεφρά και αποβάλλεται στα ούρα . 

Εάν τα νεφρά  δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο θα έπρεπε, το μαγνήσιο μπορεί να συσσωρευτεί στην κυκλοφορία του αίματός σας και να γίνει τοξικό. 

Ενδείξεις ότι τα επίπεδα μαγνησίου  είναι πολύ υψηλά περιλαμβάνουν:

• Αδύναμοι μύς
• Ένας ανώμαλος καρδιακός ρυθμός ή
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• Πόνος στο στομάχι και κράμπες
• Ναυτία
• Διάρροια
• Έμετος
• Κατάθλιψη

Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω, διακόψτε τη λήψη του συμπληρώματος μαγνησίου 

Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, επηρεάζοντας την αποτελεσματικότητά τους στην απορρόφηση από τον οργανισμό ή την αποτελεσματικότητά τους. 

Παραδείγματα φαρμάκων με τα οποία αλληλεπιδρά το μαγνήσιο περιλαμβάνουν:

• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου, όπως η διλτιαζέμη (Cardizem) και η αμλοδιπίνη (Norvasc)
• Ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η δοξυκυκλίνη (Vibramycin) και η σιπροφλοξασίνη (Cipro)
• Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η γλιπιζίδη (γλυκοτρόλη)

Πάντα να ενημερώνετε τον γιατρό πριν ξεκινήσετε  μαγνήσιο, ώστε να βεβαιωθεί ότι δεν θα επηρεάσει τα άλλα φάρμακά σας.