ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΚΑΙ ΚΡΥΟ..

 

Η Πάρκινσον  επηρεάζεται από την πτώση της θερμοκρασίας. 

Αντιδράσεις, διάθεση διατροφή:

Πτώση θερμοκρασίας 

Πώς επηρεάζει

Αύξηση δυσκαμψίας και βραδυκινησίας 

(οι μύς «σφίγγουν»  στο κρύο).

Τρόμος  γίνεται πιο έντονος.

Κόπωση και αίσθημα βάρους.

Πιθανή ευαισθησία στο κρύο λόγω διαταραχών της αυτόνομης ρύθμισης.

Διάθεση & ψυχολογία

Το κρύο και οι λιγότερες ώρες φωτός επιδεινώνουν:

Χαμηλή διάθεση ή απάθεια

Άγχος

Η μειωμένη κινητικότητα τον χειμώνα επηρεάζει και την ψυχολογία.

Τι βοηθά: 

καθημερινή ήπια κίνηση, 

φως ημέρας, 

σταθερό πρόγραμμα.

Διατροφή 

Ζεστά γεύματα 

(σούπες, όσπρια, λαχανικά μαγειρεμένα).

Πρωτεΐνη σε ισορροπία μέσα στη μέρα 

(κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, αυγά).

Φυτικές ίνες  (λαχανικά, φρούτα).

Επαρκή υγρά, ακόμα κι αν δεν υπάρχει δίψα.

Μικρά, συχνά γεύματα αν υπάρχει κόπωση ή δυσκολία στη μάσηση.

Σημείωση:

 

Αν λαμβάνεται φαρμακευτική αγωγή για Πάρκινσον, η κατανομή της πρωτεΐνης μέσα στη μέρα καλό είναι να γίνεται με οδηγίες γιατρού/διαιτολόγου.

Πρακτικές συμβουλές

Ντύσιμο σε στρώσεις για να διατηρείται η θερμότητα.

Ήπια άσκηση σε ζεστό χώρο (διατάσεις, περπάτημα).

Καλή θέρμανση στο σπίτι και αποφυγή απότομων αλλαγών θερμοκρασίας.